Deje que su iPhone sea su entrenador
Si su iPod Touch, iPhone o iPad es una parte esencial de su entrenamiento, probablemente se haya desplazado a través de la interminable gama de aplicaciones disponibles, preguntándose cuáles valen la pena el tiempo y el dinero.
La aplicación de ejercicio adecuada puede darle el impulso que necesita para superar sus entrenamientos, pero la correcta puede frustrarle. Investigué un poco y preparé una lista de mis aplicaciones favoritas de ejercicios y ejercicios, que abarcan desde el entrenamiento de fuerza y el yoga hasta la pérdida de peso y la carrera.
1 - PumpOne Fitness Builder
Precio : Gratis
Compatible con : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder es una de las mejores aplicaciones de fitness con miles de ejercicios y entrenamientos para adaptarse a cualquier equipo, nivel de condición física, objetivos y presupuesto.
Características sobresalientes
- Entrenamientos basados en miles de ejercicios y equipos exclusivos que incluyen pesas, kettlebells, BOSU, rodillo de espuma , TRX y más.
- Buscar entrenamientos por ubicación (hotel, hogar, gimnasio, etc.), objetivo (brazos, abdominales, cardio, etc.) o palabra clave.
- Una base de datos de ejercicios con una variedad increíble. Algunos favoritos: empuje en cuclillas para empujar hacia arriba con una bola med y 180 cambios con una pesa rusa.
- Videos de cada ejercicio.
- La capacidad de editar entrenamientos o crear los tuyos .
- Plus Access : puede pagar $ 6.99 por mes para tener acceso a más entrenamientos, videos, habilidades de impresión y para recibir entrenamientos.
PumpOne también ofrece niveles de acceso profesional, por lo que los entrenadores pueden crear entrenamientos para los clientes e incluso tienen ejercicios y entrenamientos para fisioterapeutas.
* Bonificación: si tienes un iPad, regístrate en FitnessClass, una aplicación que ofrece cientos de videos de fitness de instructores conocidos como Cathe Friedrich y Chris Freytag. Puede pagar $ 9.99 por mes o $ 69.99 por un año completo.
Esta es realmente la aplicación de entrenamiento más completa que he encontrado y bien vale la pena el dinero.
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2 - MotionTraxx: Entrenamientos Cardio Fitness, Entrenamiento HIIT y Ejercicios Elípticos
Precio : $ 4.99 por mes o $ 34.99 por año
Compatible con: iPhone, iPod touch, iPad
Somos grandes admiradores de Deekron the Fitness DJ y Motion Traxx, que comenzó como un podcast gratuito que ofrece ejercicios para caminar, correr y hacer ejercicio para bailar música en diferentes BPM.
Deekron ha dado un gran paso adelante con esta aplicación de entrenamiento que ofrece entrenamientos guiados para la caminadora, la bicicleta estacionaria, el entrenador elíptico y más.
Características sobresalientes
- Excelentes instructores : cada entrenamiento es impartido por instructores de talla mundial como Amy Dixon y Paul Katami, por lo que obtienes una gran atención y motivación.
- Las bandas sonoras ActionSync (TM) están diseñadas específicamente para cada sesión de entrenamiento para que la música coincida con la intensidad. Esta es una de las mejores características de MotionTraxx; la música es lo que te impulsa a seguir.
- Muchos entrenamientos excepcionales de HIIT : tienen entrenamientos para cada máquina o actividad de cardio que se pueda imaginar e incluso incluyen entrenamientos de Fitness y Shape Magazine, así como de BowFlex.
- Fácil de usar : la interfaz es simple. Eliges la máquina o el entrenamiento, eliges cuánto tiempo tienes (20, 40 o 60 minutos) y estás listo para comenzar.
- Excelentes imágenes : la pantalla muestra la progresión de su entrenamiento usando un círculo para representar cada intervalo. También puede seguir su progreso a lo largo de la parte inferior de la pantalla, viendo los próximos intervalos.
Deekron agrega entrenamientos regularmente, por lo que siempre hay algo nuevo que probar. Si tuviéramos características de sueño, sería la capacidad de mezclar y combinar para crear sus propios entrenamientos.
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3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer
Precio : $ 3.99
Compatible con: iPhone, iPod touch, iPad.
Los entrenamientos de intervalos son increíblemente populares y efectivos, y son mucho más fáciles de hacer cuando tienes un programa a seguir, algo que BeatBurn ofrece de una manera única, utilizando lo que ellos llaman tecnología BEAT-SYNC, que en realidad coincide con la música a tu ritmo, que es bastante increíble.
Más características destacadas
- BeatBurn ofrece tecnología BEAT-SYNC , que cambia el ritmo de la música para adaptarse a su ritmo.
- Entrenamientos a intervalos guiados : un capacitador lo guiará a lo largo del entrenamiento y lo mantendrá activo con charlas motivacionales, como "¡Tres intervalos más, vámonos!"
- Siga su velocidad, inclinación, distancia y calorías . También puede controlar su entrenamiento, cambiando el ritmo del entrenamiento en cualquier momento si las cosas van demasiado rápido o demasiado lento.
- Compatible con AppleKit HealthKit en iPhone
- También es compatible con Apple Watch .
BeatBurn también tiene más aplicaciones de fitness, incluido BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro y más.
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4 - Aplicaciones diarias de entrenamiento
Precio : Gratis o hasta $ 4.99
Compatible con: iPhone, iPad y iPod Touch. También funciona con Android
Las aplicaciones de Daily Workout de Daniel Miller son tan simples y sencillas como puede obtener. Los entrenamientos incluyen movimientos clásicos: sentadillas, estocadas, press de sobrecarga, abdominales, etc., y un video muy tranquilo de un deportista que realiza el movimiento. Hay un temporizador en la parte superior que cuenta de 60 a 30 segundos, dependiendo de la duración que hayas elegido, y puedes escuchar tu propia música mientras usas la aplicación.
Características sobresalientes
- 10 entrenamientos diferentes que van de 5 a 10 minutos
- 10 a 30 minutos de entrenamientos completos al azar del cuerpo
- Videos que muestran cómo hacer cada ejercicio
- Un temporizador en pantalla y las instrucciones
- Se integra con Apple HealthKit
- En la versión paga, obtienes más ejercicios y rutinas de entrenamiento y también obtienes ejercicios de Pilates y Kettlebells. Puede hacer entrenamientos personalizados en la versión paga, no tiene anuncios y puede ver los videos en modo horizontal.
Descargue las versiones gratuitas, que incluyen: Entrenamientos diarios, Entrenamiento diario con abdominales, Entrenamiento diario a tope, Entrenamiento diario con brazos, Entrenamiento diario con piernas, Entrenamiento diario con cardio y Simply Yoga.
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5 - Entrenamientos de Video DailyBurn
Precio : 12.99 por mes
Compatible con: iPhone, iPad y iPod Touch.
DailyBurn realmente ha recorrido un largo camino, ofreciendo una aplicación integral con toneladas de excelentes extras.
Características sobresalientes
- Un nuevo entrenamiento Daily Burn todos los días . Puede verlo en vivo a las 9 a.m. ET o puede verlo a pedido las 24 horas
- Más de 150 entrenamientos que cubren todo, desde yoga y cardio hasta kickboxing y entrenamiento de circuito
- Accede a tus entrenamientos en cualquier dispositivo
- Funciona con Apple HealthKit
- Acceso ilimitado a videos, así como una variedad de programas de entrenamiento
Lo que realmente destaca de DailyBurn es la variedad de entrenamientos y programas. Se adapta a todos los niveles de condición física y, si sigues un programa, te proporciona todos tus entrenamientos de la semana. Esta es una gran compra para los que hacen ejercicio en el hogar o en los viajes que desean mucha variedad.
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6 - Entrenamiento con pesas Usted es su propio gimnasio
Precio : $ 4.99
Compatible con: iPhone, iPad y Apple Watch
Esta aplicación es una de las aplicaciones de fitness más inusuales, ofreciendo algo completamente diferente. No verá las rutinas de entrenamiento de fuerza tradicionales (por ejemplo, 3 series de sentadillas, etc.) sino una gran variedad de ejercicios y métodos de entrenamiento, todo lo cual no requiere equipo o equipo que pueda encontrar en la casa.
Características sobresalientes
- Más de 200 ejercicios que no requieren ningún equipo
- Una variedad de opciones de entrenamiento : los entrenamientos varían de 2 minutos a 36 minutos, para que pueda encontrar algo sin importar cuán ocupado esté
- Integración con la aplicación de salud de Apple, Healthkit
- También incluye una variedad de programas de ejercicios de 10 semanas
- La aplicación incluye indicaciones de voz y video instrucciones
- Las compras integradas incluyen nuevos entrenamientos y videos
- Los entrenamientos incluyen Tabatas, superseries, staps, intervalos y escaleras . Algunos de estos pueden ser bastante complicados. Por ejemplo, hacer un entrenamiento en un formato de "escalera" significa realizar 4 ejercicios para un conjunto de 7,5 minutos en el que realiza una repetición, descansa, luego dos repeticiones, descansa, repite eso y sube la escalera y luego baja.
Realmente hay un sinfín de opciones para usar esta aplicación, a veces hasta el punto de confusión, pero es una gran opción para las personas que quieren algo completamente diferente y entrenamientos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.
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7 - Compañero de entrenamiento físico
Precio : Gratis, Premium es de $ 4.99
Compatible con: iPhone, iPod touch, iPad
Esta aplicación es ideal para las personas que realmente están en entrenamiento de fuerza y les gusta hacer un seguimiento de sus entrenamientos. La versión gratuita ofrece más de 400 ejercicios con animaciones y descripciones, así como algunos entrenamientos, pero la versión premium es el camino a seguir si quieres los bienes serios.
Características sobresalientes
- Más de 1700 ejercicios con descripciones y videos HD
- Ejercicios con todos los mejores equipos como pesas, mancuernas, kettlebells, bandas, balones medicinales, máquinas y bolas de estabilidad
- Ejercicios fáciles de encontrar : puede buscar por parte del cuerpo: núcleo, parte inferior del cuerpo, pecho, hombros, etc.
- La posibilidad de agregar tus propios movimientos personalizados y ejercicios favoritos
- Más de 75 rutinas dirigidas a objetivos específicos, como desarrollar músculo, perder peso, etc.
- La capacidad de construir sus propios entrenamientos y rastrear sus estadísticas vitales
Por el precio, obtienes mucho por tu dinero con este.
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8 - RunKeeper
Precio : versión gratuita y compras en la aplicación con herramientas premium
Compatible con: iPhone, iPod touch, iPad
Si le interesa rastrear sus entrenamientos de correr, caminar o andar en bicicleta, RunKeeper le puede decir qué tan lejos estuvo, qué tan rápido fue y cuánto tiempo tardó en llegar allí.
Características sobresalientes
- Posibilidad de rastrear velocidad, ritmo y elevación
- Graba tu ruta y mírala en un mapa
- Ver un historial de entrenamientos
- Vea sus entrenamientos en línea y compártalos con amigos
- Escuche música durante los entrenamientos y cambie las pistas sin salir de la aplicación
- Ingrese un ritmo objetivo y obtenga indicaciones sobre si está adelante / detrás de ese ritmo
Si eres un ávido corredor, considera obtener la versión pro que tiene muchas más opciones, como los entrenamientos prescritos para tu nivel de carrera, tu cronograma e incluso el clima.
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9 - Sworkit - Entrenamientos personalizados para el ejercicio y la forma física
Precio : Gratis
Compatible con: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit es otra gran aplicación de entrenamiento que ofrece un poco más de control sobre tus entrenamientos. Puede elegir sus propios ejercicios y hacer entrenamientos personalizados, mezclando y combinando diferentes tipos de ejercicio.
Características sobresalientes
- Cree fácilmente sus propios entrenamientos , eligiendo entre fuerza, cardio, yoga y estiramientos. También puede entrenar de 5 a 60 minutos.
- Los entrenamientos se muestran con videos fáciles de seguir de cada ejercicio y usted tiene la capacidad de avanzar o retroceder
- Una variedad de entrenamientos de fuerza, cardio, yoga y estiramiento para elegir, si no quieres hacer tu propio ejercicio
- Pruebe la versión Pro y obtenga entrenamientos libres de anuncios, ejercicios de bajo impacto para principiantes o personas mayores, establezca intervalos de ejercicios personalizados (en la versión gratuita, todo es 30 segundos), guarde entrenamientos personalizados, entrenamientos precompilados y el "Pregunte "Entrenador".
La aplicación tiene un aspecto limpio, y la versión gratuita te ofrece bastante para trabajar.
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10 - ¡Perderlo!
Precio : Gratis
Compatible con: iPhone, iPod touch, iPad
Esta no es realmente una aplicación de entrenamiento, pero merece ser incluida porque es muy buena. Como las aplicaciones gratuitas de seguimiento de pérdida de peso, no puedes equivocarte con Lose It. Es fácil de usar y ofrece toneladas de comentarios para cualquier persona que quiera perder peso.
Características sobresalientes
- Una estimación de las calorías necesarias para perder peso en función de su objetivo (de 0 a 2 lbs por semana)
- La capacidad de ingresar alimentos utilizando una base de datos completa
- Una base de datos de ejercicios para calcular las calorías quemadas
- Una tabla que muestra su presupuesto diario de calorías: calorías consumidas, quemadas y cuántas más le quedan
- Puede rastrear los nutrientes (grasa, carbohidratos, fibra, etc.) y agregar nuevos alimentos a la base de datos
- Vea su progreso por el día o la semana.
¡Piérdelo! es un gran recurso y, lo mejor de todo, es gratis.
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