Los entrenamientos de música de tempo y de audio pueden ayudar a que las millas pasen volando. Los mejores entrenamientos de audio incluyen un calentamiento y un enfriamiento a un tempo más lento , luego te lleva al tempo de entrenamiento . Puede elegir un estilo de música que disfrute y entrenadores que tengan el estilo que lo inspire. Estos álbumes y mezclas están disponibles para su descarga en iTunes, Amazon y otros sitios de música, o pueden estar disponibles en CD.
Esta enérgica mezcla de los entrenadores en el popular reality show "The Biggest Loser" está programada para 128 latidos por minuto. Debería hacer que te muevas en la cinta , la pista o la acera. Si eres un principiante, eso puede ser un poco desafiante. Puede transmitirlo, descargarlo u obtenerlo en un CD. Si eres un fanático del espectáculo y sus entrenadores, puedes encontrar muchas otras mezclas de entrenamiento de Biggest Loser, incluida otra ronda de éxitos Top 40, música de los 80 y mezclas de "cardio extremo".
Disfruta de dos entrenamientos de 30 minutos o combínalos para un entrenamiento de una hora con la entrenadora Kathy Smith. Incluye remezclas de las mejores 40 canciones pop de Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson y Eurhythmics. Está disponible en iTunes o en CD.
Disfruta caminando al ritmo de la música de la gran banda con esta mezcla producida por K2 Groove. No significa nada si no tiene el swing. Si esto no te pone "de humor" para caminar, es difícil decir lo que harás. Las canciones tienen entre 75 y 123 latidos por minuto. Si recuerdas con cariño la era de la big band o si eres un joven al que le gustan las melodías, esta puede ser una gran combinación para caminar. Puedes encontrar esto en iTunes o en CD.
Únete a los santos para venir a estas melodías gospel. El ritmo es entre 111 y 125 latidos por minuto. Es una buena opción para aquellos que aman la música gospel y desean una inspiración positiva mientras entrenan. Puedes encontrar esto en iTunes o en CD.
Su viaje de pérdida de peso puede comenzar con una caminata fácil de 1 milla. Leslie Sansone te ayuda a comenzar. Ella tiene una línea popular de audio y video de coaching hogareño. Puede usar este álbum para marchar en su sala de estar, o al aire libre o en una cinta de correr. Este álbum está disponible en CD, iTunes o en su sitio web WalkAtHome.com. Si encuentras que amas a Leslie, tiene muchas más mezclas para caminar más kilómetros.
Este CD está diseñado para un ritmo fácil a moderado y cuenta con éxitos musicales de la década de 1960. Tiene calentamientos y enfriamientos antes y después de un entrenamiento de 60 minutos de caminata. Las canciones se ajustan a un ritmo de 116 a 122 latidos por minuto o un ritmo de marcha de 3.0 mph.
Si vuelves a la era disco, disfrutarás de esta compilación de una hora de música para caminar con calentamiento, entrenamiento y enfriamiento. Las melodías de los artistas originales incluyen "Disco Inferno" y "Le Freak". Está disponible en CD. La música está configurada para una frecuencia cardíaca de 124 a 134 latidos por minuto o 4.0 mph.
Este CD incluye una hora de calentamiento para caminar, entrenamiento y enfriamiento. Está configurado para una frecuencia cardíaca de 122 a 126 latidos por minuto o 4,5 mph, que es un ritmo de marcha rápida.
Leslie Sansone lo entrena para que comience a caminar en interiores o exteriores. Este CD o cassette de nivel para principiantes (para aquellos que realmente son de la vieja escuela) tiene un entrenamiento de 1.5 millas y 30 minutos. Si quieres coaching además de música, esta es una buena opción.
Disfruta de esta alegre mezcla de música de la década de 1960 que puede mantenerte en movimiento en la cinta o al aire libre. Las canciones son mejores para caminar rápido o incluso trotar. Puedes encontrarlo en CD.
El programa WalkFit Walking con Kathy Smith incluye cuatro entrenamientos de mayor duración e intensidad. (El entrenamiento 1 está a 112 a 134 bpm / 3 mph. El entrenamiento 2 está a 120 a 140 bpm / 4 mph). Aprenda a variar su zancada, ritmo y balanceo del brazo.