Lesiones traumáticas y por uso excesivo al jugar a la pelota
Jugando al béisbol o al softball, corres, saltas, lanzas y balanceas un bate. Esto conlleva el riesgo de lesiones por uso excesivo con largas horas de práctica. También corre el riesgo de sufrir caídas y colisiones, además de ser golpeado por la pelota.
Las lesiones de béisbol y softbol generalmente se definen como lesiones acumulativas (uso excesivo) o agudas (traumáticas).
- Las lesiones por uso excesivo ocurren con el tiempo debido a la tensión en los músculos, las articulaciones y los tejidos blandos sin el tiempo adecuado para la cicatrización. Comienzan como un pequeño dolor persistente o dolor y pueden convertirse en una lesión debilitante si no se tratan temprano.
- Las lesiones agudas o traumáticas ocurren debido a una fuerza o impacto repentino, y pueden ser bastante dramáticas.
Aprenda sobre las lesiones más comunes de béisbol y softbol.
Hombro
Las lesiones por uso excesivo del hombro son muy comunes, especialmente para los lanzadores. En el softbol, el movimiento de cabeceo del molino de viento puede ser especialmente estresante para el cuerpo. Para otros jugadores, la posición de lanzamiento aéreo también puede provocar problemas en el hombro.
- Tendinitis del hombro, bursitis y síndrome de compresión: estas lesiones por uso excesivo son comunes para los atletas jóvenes que usan el tirar por la cabeza.
- Manguito rotador roto: pueden desarrollarse desgarros en los tendones del manguito rotador.
- Hombro congelado (Capsulitis adhesiva): Esto es más común en jugadores mayores, pero aquellos con lesiones frecuentes en el hombro también pueden estar en riesgo.
- Separación de hombro: generalmente es una lesión traumática que ocurre en una colisión o cae con la mano extendida.
- Inestabilidad del hombro: los jugadores de béisbol y softbol son propensos a esto debido a sus actividades de lanzamiento de sobrecarga. Estiran la cápsula del hombro y los ligamentos. Esto puede conducir a uniones sueltas e incluso a una luxación.
- Artritis Glenohumeral: esta artritis postraumática puede ocurrir cuando la articulación del hombro sufre lesiones repetidas.
Codo
El dolor de codo también es muy común en estos deportes, especialmente el daño al ligamento colateral cubital (UCL). Estabiliza el codo durante el lanzamiento.
- Lesiones del ligamento colateral cubital: mientras que los esquiadores a menudo tienen lesiones traumáticas en el UCL durante las caídas, los lanzadores desarrollan lesiones crónicas debido a la acción de lanzamiento.
- Codo de liga pequeña (epicondilitis medial) También llamado codo de golfista, esta lesión por uso excesivo es causada por la acción de los flexores de la muñeca tirando de la parte interna del codo.
- Bursitis del codo: esta inflamación del saco de la articulación ocurre con mayor frecuencia después de caer sobre el codo.
- Codo de tenista (epicondilitis lateral): esta lesión por uso excesivo se siente en la parte externa del codo y puede hacer que sea difícil levantar o agarrar objetos.
Muñeca y mano
El béisbol y el softbol pueden causar lesiones traumáticas debido a la captura, caída o colisión, además de lesiones por uso excesivo.
- Esguinces de muñeca: estos pueden ser causados por una caída o impacto con la pelota u otro jugador.
- Fracturas de dedos: estos pueden ser causados por impacto con la pelota o por caídas.
- Tendinitis de la muñeca: esta es una lesión por uso excesivo, a menudo por lanzar o lanzar.
Espalda
Los atrapadores pueden ser especialmente propensos a sufrir lesiones en la espalda debido a su posición de cuclillas y al lanzamiento de cabezas. Los lanzadores de softbol también pueden tener tensión en la espalda debido a la acción de lanzamiento del molino de viento.
- Músculos de la espalda
- Dolor lumbar
- Discos herniados
Rodilla
Correr y cambios repentinos de dirección pueden provocar lesiones agudas en la rodilla y lesiones por uso excesivo. El dolor de rodilla requiere una evaluación y un diagnóstico adecuado. Aquí hay lesiones comunes de béisbol y softbol en la rodilla.
- Lesiones del ligamento de la rodilla: las lesiones del ligamento de la rodilla son muy comunes en los deportes que requieren detenerse y comenzar o cambiar rápidamente de dirección. Estas fuerzas extremas en la rodilla pueden provocar ligamentos rotos. El ligamento cruzado anterior (LCA) y el ligamento colateral medial (LMC) son los más frecuentemente dañados, pero el ligamento cruzado posterior (LCP) y el ligamento lateral lateral (LCL) también pueden lesionarse. Las lesiones del ligamento cruzado no siempre causan dolor, pero generalmente causan un "estallido" fuerte. La mayoría de estas lesiones se confirman con una resonancia magnética. La cirugía artroscópica es a veces la mejor manera de encontrar una rotura parcial.
- Lesiones en el cartílago y el menisco de la rodilla rasgada: el cartílago de la rodilla rasgado suele ser un menisco desgarrado. Estas pequeñas piezas de cartílago en forma de "c" actúan como cojines entre el hueso del muslo (fémur) y la tibia (hueso de la espinilla). Hay uno en el exterior ( menisco lateral) y uno en el interior de la rodilla ( menisco medial). Las lágrimas de los meniscos suelen ser el resultado de torcer, girar, desacelerar o tener un impacto repentino. Se puede identificar mediante varias pruebas manuales que un médico puede realizar para detectar el cartílago rasgado.
- Condromalacia: este término se refiere al ablandamiento y deterioro de la parte inferior de la rótula que produce un dolor sordo alrededor o debajo de la rótula que empeora al bajar escaleras o colinas, subir escaleras y otras actividades que soportan peso.
- Tendinitis de la rodilla y tendones rotos: La tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón a menudo causado por el uso excesivo. La tendinitis a menudo se identifica debido a la sensibilidad en el punto donde el tendón rotuliano se encuentra con el hueso, justo debajo de la rótula. Los impactos y los movimientos repentinos (como tratar de romper una caída) pueden obligar a los músculos del cuádriceps a contraerse con fuerza y hacer que el tendón del cuádriceps se forme o se rompa.
Dolor y lesiones misceláneas
Los jugadores de béisbol y softbol también pueden incurrir en estas lesiones comunes.
- Ampollas : los jugadores pueden tener ampollas en los pies al correr o ampollas en las manos por el roce del guante o la pelota.
- Dolor muscular de aparición tardía (DOMS): este dolor muscular , rigidez o dolor ocurre 24 a 48 horas después de un ejercicio particularmente intenso o un nuevo programa.
- Esguinces y distensiones : se trata de lesiones agudas que varían en severidad, pero generalmente causan dolor, hinchazón, hematomas y pérdida de la capacidad para moverse y usar la articulación.
- Fracturas por estrés: las fracturas por estrés en la pierna a menudo son el resultado de un uso excesivo o impactos repetidos en una superficie dura.
Previniendo Lesiones de Béisbol y Softbol
Muchas lesiones deportivas son el resultado del uso excesivo, la falta de un descanso adecuado, la falta de calentamientos adecuados o un mal acondicionamiento. Se recomiendan las siguientes precauciones de seguridad para ayudar a prevenir la prevención de lesiones:
- Calienta bien antes de jugar.
- Usa una buena técnica y juega según las reglas.
- Verifique el campo antes de jugar y limpie los desechos.
- Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios .
- Obtenga una recuperación adecuada.
- Mantente hidratado
> Fuentes:
> Prevención de lesiones de béisbol. American Orthopaedic Society for Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Prevención de lesiones de Softbol. American Orthopaedic Society for Sports Medicine. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.