Las recetas más deliciosas para esta dieta alta en grasas y baja en carbohidratos
Las dietas cetogénicas , comúnmente conocidas como dietas ceto, han ganado mucha popularidad últimamente. Este plan de alimentación se basa en la idea de que si consumes grandes cantidades de grasas y menos carbohidratos, tu cuerpo producirá cetonas en el hígado para usarlas como energía. Puede ser extremadamente desafiante adoptar con éxito una dieta cetogénica, ya que los carbohidratos son probablemente en muchos de los alimentos que consume todos los días.
¡Introduce libros de cocina cetogénicos! Con la ayuda de un libro de cocina ceto, será más fácil cumplir con este plan de alimentación con alto contenido de grasa. Aquí están algunos de los mejores libros de cocina cetogénica para comprar en este momento.
Uno de los mejores libros de cocina que puedes comprar para ayudar a impulsar tu estilo de vida cetogénico es La Dieta de Keto: La Guía Completa de una Dieta Alta en Grasa de Leanne Vogel. Este libro de cocina es una opción inmejorable porque no solo contiene más de 100 recetas aptas para ceto, sino que también incluye varios planes de comidas de muestra.
La Dieta Keto tiene más de 125 recetas deliciosas para un estilo de vida alto en grasas y bajo en carbohidratos. ¡Estas comidas completas basadas en alimentos incluyen papas fritas de pollo, mini pastel de carne envuelto en tocino, pan de emparedado Keto, pastel de pollo y mucho más!
Además de las recetas, este libro de cocina también incluye un impresionante plan de cinco comidas de 28 días para pasar el primer mes de comer keto, y los planes son todos personalizables para satisfacer sus necesidades y gustos individuales. Además, encontrará herramientas útiles, como listas de compras, listas de alimentos sí / no, reemplazos de sensibilidad a los alimentos y más, básicamente todo lo que necesita para sentirse seguro al cambiar a una dieta ceto.
A los críticos les encanta The Keto Diet gracias a sus deliciosas recetas, recursos útiles y una guía en profundidad de todas las cosas que Keto. En general, la mayoría está de acuerdo en que este libro de cocina es una gran compra para cualquier persona interesada en comer cetogénica.
Con tantos libros de cocina educativos en el mercado, no hay necesidad de romper el banco para aprender sobre una dieta ceto. Ketogenic Diet Cookbook: 500 recetas dietéticas cetogénicas para cocinar en casa por Emily Willis es una de las mejores opciones económicas, ya que contiene cientos de recetas compatibles con keto para cada comida del día.
El Ketogenic Diet Cookbook contiene 500 recetas para el desayuno, el almuerzo, la cena, los postres, los refrigerios y más, para que sepa que hay algo que se adapta a casi todos los gustos. Si bien este libro de cocina no tiene escasez de recetas, contiene menos información general sobre las dietas cetogénicas que otras opciones, por lo que puede no ser la mejor opción para los principiantes absolutos. Dicho esto, si buscas un tesoro de recetas de keto, este libro de cocina es el camino a seguir.
A los revisores les encanta que este libro de cocina contenga una gran variedad de recetas, y la mayoría está de acuerdo en que las instrucciones están bien redactadas y son fáciles de usar. Algunas personas notan que no hay imágenes para cada receta, pero es una compra sólida por el bajo precio.
Si eres nuevo en el concepto de una dieta cetogénica, necesitas un libro de cocina que detalle los detalles de este plan de alimentación con alto contenido de grasa. Dieta cetogénica: la guía paso a paso para principiantes por Jamie Ken Moore hace justamente eso, rompiendo los principios básicos de keto en una guía para principiantes.
El libro de recetas de la dieta cetogénica contiene numerosos recursos útiles para impulsar su dieta keto. Encontrará una explicación detallada de un estilo de vida cetogénica, así como guías de planificación de comidas, listas de compras, principios de pérdida de peso, listas de alimentos y más. El libro contiene varias recetas, incluidas las interrupciones nutricionales, pero definitivamente no es tan pesado como algunos de los otros libros de cocina.
Este libro es una guía completa para principiantes, que proporciona un desglose detallado sobre cómo comenzar una dieta ceto, y los revisores coinciden en que es una herramienta ingeniosa para principiantes absolutos. Los usuarios dicen que las recetas son deliciosas, pero si está buscando una receta de biblia, esta podría no ser la mejor opción para usted.
Cuando piensas en alimentos bajos en carbohidratos, puedes imaginar comidas aburridas y sin sabor. Sin embargo, con los ingredientes y las recetas correctas, puede recrear algunos de sus alimentos de confort favoritos dentro de las pautas de la dieta cetogénica. Keto Comfort Foods de Maria Emmerich es un maravilloso libro de cocina para este propósito, ya que tiene cientos de comidas keto que le encantará a toda su familia.
Este libro de cocina trata de ayudarte a reclamar tu amor por la comida mientras sigues adherido a una dieta cetogénica. En Keto Comfort Foods, encontrará 170 recetas para platos como panecillos de canela, papas a la parrilla, pollo cordon bleu, pastel de queso tiramisú y más favoritos. El autor transforma los sabores abundantes y los deliciosos sabores de las comidas clásicas en platos aptos para el consumo mediante el uso de sustituciones bajas en calorías o sin calorías para el azúcar y eliminando cualquier aditivo que contenga gluten. El resultado es una colección de recetas ceto aptas para toda la familia que saben muy bien.
Keto Comfort Foods recibe excelentes críticas de usuarios satisfechos que dicen que las recetas son fáciles y deliciosas. Muchos dicen que el libro de cocina incluye imágenes deslumbrantes, y muchos lo llaman un "must-have" para cualquier persona con una dieta cetogénica.
Puede ser un reto encontrar tiempo para preparar comidas keto cuando tienes un horario ocupado, por lo que muchas personas acuden a sus ollas de cocción lenta para pedir ayuda. Con el Keto Crock Pot Cookbook de Diana Barrera, podrá hacer comidas rápidas y con ceto con anticipación en su olla de cocción lenta, haciendo que sea mucho más fácil seguir con su estilo de vida bajo en carbohidratos.
Este libro de cocina cetogénico contiene más de 100 recetas que puedes preparar en una olla de cocción lenta. Lo que es aún más único acerca de estas comidas es que todas incluyen cinco ingredientes o menos, por lo que es más fácil comprar y cocinar. Los platos notables del libro incluyen bacalao de coco al curry, tilapia almendrada, pollo al perejil de limón, chuletas de cerdo italiano y muchos más. El libro de cocina Keto Crock Pot también contiene consejos y trucos sobre el uso de una olla de cocción lenta y la comprensión de una dieta cetogénica.
Según los críticos, este libro de cocina es invaluable para las personas con vidas agitadas y ocupadas. Las comidas sin intervención con ingredientes mínimos son sabrosas y llenas, pero son fáciles de preparar y completamente amigables con el ceto.
Uno de los accesorios de cocina más populares de la actualidad es Instant Pot, una olla a presión de usos múltiples que hace que cocinar sea rápido, fácil y sin problemas. Si tienes uno de estos electrodomésticos, puedes utilizarlo para ayudar a cocinar deliciosas recetas cetogénicas. ¡Solo necesitas el Ketogenic Instant Pot Cookbook de Darlene Vanhoose para guiarte!
Este libro increíblemente económico incluye más de 100 recetas fáciles para desayunos cetogénicos, almuerzos, cenas, refrigerios, postres y más. Muchas de las recetas son "volcar y olvidar", lo que significa que no tiene que atenderlas, perfecto para aquellos con un horario agitado. También encontrará una explicación básica de una dieta ceto y consejos sobre el uso de un Pot instantáneo en este libro.
Los revisores dicen que este libro es ideal para hacer comidas rápidas y de bajo esfuerzo. Un comprador escribe que "no hay nada mejor que una deliciosa comida keto hecha en Instant Pot sin ningún esfuerzo significativo", en realidad, ¿qué más se puede pedir de un libro de cocina?
Muchas personas eligen una dieta cetogénica porque creen que ayudará con la pérdida de peso. Sin embargo, este tipo de dieta puede ser difícil de seguir, especialmente si está acostumbrado a comer muchos carbohidratos. Para un libro de cocina que es igualmente motivacional, ya que es educativo, echa un vistazo a Simply Keto por Suzanne Ryan.
En Simply Keto , Ryan detalla su propio viaje con la dieta, explicando cómo perdió más de 100 libras y el 40 por ciento de su peso corporal al adoptar un estilo de vida cetogénico. A lo largo del libro de cocina, ella brinda consejos de primera mano sobre cómo prosperar con una dieta cetogénica. El libro contiene más de 100 recetas fáciles de keto, así como consejos para comprar alimentos y un plan de comidas de 30 días.
Este libro de cocina tiene cientos de excelentes críticas, muchas de las cuales mencionan cuán inspiradora es la historia del autor. Los revisores observan que las recetas son deliciosas, fáciles y prácticas, y muchos disfrutan que el libro contenga muchas imágenes vívidas e información nutricional completa.
¡Es mucho más fácil seguir cualquier plan de alimentación si realmente disfrutas y anhelas la comida! Eso es lo que hace que Craveable Keto sea un gran libro de cocina para aquellos que se sumergen en el estilo de vida cetogénico. Los revisores solo tienen cosas positivas que decir acerca de este libro, que contiene docenas de comidas genuinamente anheladas para toda la familia.
Craveable Keto: Su hoja de ruta baja en carbohidratos y alta en grasa para bajar de peso y bienestar fue escrito por Kyndra Holley, quien es conocida por su popular blog, Peace, Love y Low Carb. El libro de cocina contiene más de 130 recetas de alimentos integrales para comidas como Everything Bagel Dogs, Lasagna Zucchini Roll-Ups, Salado Caramel Nut Brittle, Chocolate Chip Cookie Dough Bites, y más. También hay listas de compras detalladas, planes de comidas y anécdotas de la propia experiencia de Holley con la dieta keto.
Este libro de cocina se conoce como la "guía definitiva para amar su vida baja en carbohidratos", y los revisores concuerdan con esta descripción. Muchos escriben que las recetas son fáciles y deliciosas, lo que facilita seguir con una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos.