Tunes para llegar a través de 26.2 millas
Si está entrenando para un maratón , puede que esté planeando usar algo de música para ayudarlo a superar las 26.2 millas. Aquí hay una gran lista de canciones en ejecución para ayudarlo a crear una lista de reproducción con maratón.
Tenga en cuenta la longitud que va a necesitar para la lista de reproducción. ¿Cuál es tu tiempo de entrenamiento de entrenamiento habitual? ¿Cuál pronosticas que sea tu tiempo de maratón ? Deberás asegurarte de tener suficientes canciones en tu lista de reproducción para que puedas verlo.
También querrás pensar sobre el ritmo. Dependiendo de tu raza, es posible que tengas una primera milla lenta porque estás en el grueso del paquete y no podrás correr a tu ritmo natural. Pero tampoco quieres ir demasiado rápido al principio de la carrera. Muchos corredores de maratón buscan una división negativa , o una división lenta / rápida / gradual, por lo que es posible que desee canciones de ritmo más lento durante el primer trimestre del tiempo de la carrera para mantenerse bajo control. Use su lista de reproducción de la carrera en las carreras de capacitación para que pueda cambiar la combinación según sus gustos y necesidades.
Lista de reproducción de maratón
1. "Hermoso día" U2
2. "Comencemos" Black Eyed Peas
3. "Ahora mismo" Van Halen
4. "Perderse a sí mismo" Eminem
5. "No pare la música" Rihanna
6. "Dinamita" - Taio Cruz
7. "Stronger Kayne West"
8. "SexyBack" (feat. Timbaland) Justin Timberlake
9. "Outta Your Mind" Lil Jon y LMFAO
10. "Un paso a la vez" Jordin Sparks
11. "The Way You Move" OutKast
12. "Tiempo para ganar" con Webster
13. "Qué bajo" Ludacris
14. Rosa "Levanta tu vaso"
15. "Luchador" Christina Aguilera
16. "Tengo que sentir" Black Eyed Peas
17. "Corre esta ciudad" Jay-Z
18. "Boom Boom Pow" Black Eyed Peas
19. "Mama Said Knock You Out" LL Cool J
20. "Más fuerte (lo que no me mata)" Kelly Clarkson
21. "Remember the Name" Fort Minor
22. "Rollin '" Limp Bizkit
23. "Te derriba" Kanye West
24. "Control Myself" LL Cool J
25. "Llevar a cabo" Timbalind / Timberlake
26. "Mi vida chupe sin ti" Kelly Clarkson
27. "Genial" Gwen Stefani
28. "No pares" hasta que tengas suficiente "Michael Jackson
29. "Feel" Robbie Williams
30. "¡Oye, Ya!" OutKast
31. "Camina de esta manera" Aerosmith
32. "No puedo tener suficiente de ti bebé" Smash Mouth
33. Black Eyed Peas "Pump It"
34. "Hasta el colapso" Eminem
35. "Gonna Make You Sweat" C & C Music Factory
36. "Hip Hop Hooray" Naughty By Nature
37. Flo-Rida "bajo"
38. "Se necesita dos" Rob Base
39. "El pretendiente" Foo Fighters
40. "Kiss Kiss" Chris Brown
41. Reina "No me detengas ahora"
42. "Elevación" U2
43. Pastel "La distancia"
44. Doncella de hierro "Run to the Hills"
45. "No podemos parar" Miley Cyrus
46. "Corriendo con el diablo" Van Halen
47. "Saltar" Van Halen
48. Viaje "Do not Stop Believin '"
49. Sobreviviente del "ojo del tigre"
50. Autores estadounidenses del "mejor día de mi vida"
51. "Somos los campeones" Queen
Prepara tu lista de reproducción para el día de la carrera
Asegúrese de cargar sus canciones en su reproductor de música elegido, ya sea un reproductor dedicado o su teléfono móvil. Asegúrate de haber cargado tu reproductor o teléfono. Si usa auriculares o auriculares Bluetooth, asegúrese de que también estén cargados.
No quieres sorpresas ni crisis de último minuto la mañana de tu maratón .