Mover al ritmo
¿A qué música caminas? Disfruta de estas recomendaciones de mezcla de música para ejercicios de caminata de los caminantes.
Hacer que sus mezclas coincidan con los latidos por minuto (BPM)
Si desea establecer el ritmo adecuado, seleccionar música en función de sus pulsaciones por minuto (BPM) lo ayudará a mantener el ritmo. Un buen BPM para caminar es de 115 a 120. Aquí hay aplicaciones y programas que pueden ayudarlo a encontrar la música adecuada:
- Aplicación PaceDJ : esta aplicación para iOS o Android busca en su música móvil canciones que coincidan con los ritmos elegidos por minuto para que pueda crear su propia lista de reproducción. Si buscas nuevas canciones, también han sugerido listas de reproducción para caminar moderado, caminar fácil y correr.
- BeaTunes : es una aplicación de iTunes que analiza los latidos por minuto de tu biblioteca de música y te ayuda a organizar tu biblioteca de iTunes.
- Podrunner : este sitio tiene descargas de mezclas de música de tempo fijo para que coincida con su BPM elegido. Es apoyado por donación.
Álbumes
Aquí hay algunas sugerencias de álbumes de caminantes:
- Deborah Cox "Remixed" R & B. Este álbum combina bien con una velocidad de 4 mph en una caminadora.
- Dixie Chicks "Tomando el camino largo" País. Los fanáticos dicen que esta es una gran combinación de canciones de ritmo rápido y aquellas buenas para el calentamiento o el enfriamiento.
- Juice Newton "Greatest Hits: Nashville" Country. Muchas de las canciones son enérgicas y divertidas.
- Hosanna Integrity "Gritar al Señor 2000" Christian Rock. Este álbum contiene canciones rápidas y duras como "Friends in High Places", "My Redeemer Lives" y "Jesus is Alive".
- Mozart : música clásica. A algunos caminantes les gusta escuchar a Wolfgang Amadeus Mozart.
- ABBA "The Definitive Collection" 70's Pop. Otro álbum divertido con muchas canciones que combinan con un buen ritmo de caminar rápido.
Walking Music Mix para 120 a 135 BPM o 4 a 5 MPH
Esta mezcla incluye folk, country, classic, rock, techno y heavy metal.
Intenta comenzar la caminata escuchando música con un ritmo de aproximadamente 120 latidos por minuto (BPM) y trabajando hasta llegar a 135 bpm. Este será un ritmo de marcha de 4 a 5 mph.
- "Poor Misguided Fool" StarSailor 116 lpm
- "Vamos a bailar (mezcla extendida)" David Bowie 116 lpm
- "Como un huracán" Neil Young 117 lpm
- "Long Train Runnin '" Doobie Brothers 119 lpm
- "Be The Rain" Neil Young 120 lpm
- Método de Crystal "Trip Like I Do" 120 lpm
- "Corre como el infierno" Pink Floyd 123 lpm
- "Perdiendo mi religión" REM 125 bpm
- "Sweet Child of Mine" Guns N Roses 125 lpm
- "Dragula" Rob Zombie 125 lpm
- "Du Hast" Rammstein 125 lpm
- "Plata y oro" U2 125 lpm
- "No Favela" Secretos profundos 126 lpm
- "Recuerde" ATB 126 lpm
- "La mano que alimenta" Nine Inch Nails 128 lpm
- "Sin" Nine Inch Nails 128 lpm
- "Ich Will" Rammstein 128 lpm
- "True Grit" El Método Crystal 128 lpm
- "Ready Steady Go" Paul Oakenfold 128 lpm
- "Starting Over" El Método Crystal 128 lpm
- "Uno de estos días" Pink Floyd 128 lpm
- "¿Vas a seguir mi camino?" Lenny Kravitz 130 lpm
- "Eifersucht" Rammstein 130 lpm
- "Wollt Ihr Das Bett in Flammen" Rammstein 130 lpm
- "Las maravillas de ti" Andy Hunter 130 lpm
- "Born Too Slow" El método Crystal 130 lpm
- El ministerio "Just One Fix" 133 lpm
- "Let U Go - ATB 133 lpm
- "Rockin en el mundo libre" Neil Young 133 lpm
- "Insomne" King Crimson 133 lpm
- "China Girl" David Bowie 134 lpm
- "Dedicado" ATB 135 bpm
Walking Music Mix para 3.2 a 3.5 MPH
Esta lista es para caminar a velocidades de 3.2 a 3.5 millas por hora. Es pesado en la discoteca de los '70 y '80.
- Commodores "Ametralladoras"
- "Una noche en Bangkok" Murray Head
- "Gloria" Laura Brannigan
- "Quiero una droga nueva" Huey Lewis
- "Cosas Calientes" Donna Summer
- "No pares de pensar en el mañana" Fleetwood Mac
- Extranjero de "Long Time"
- "Get on your Feet" (apropiado) Gloria Estefan
- "Saltar" Pointer Sisters
- "Dame la noche" George Benson
- "¡Dame! ¡Dame! Dame" ABBA
- "Nacido para estar vivo" Patrick Hernandez
- "Nada de nada" Billy Preston
- "Fama" Irene Cara
- Roxette "The Look"
- "Congelar fotograma" J Geils Band
- Superviviente del "ojo del tigre"
- "Somos familia" Sister Sledge and Jade
- "Prepárate para esto" 2 Ilimitado
Otras mezclas
Steve desarrolló esta lista para caminar:
- "Pon de Replay (Radio Edit)" Rihanna
- "No Cha (Kaskade Radio Edit)" Las Muñecas Pussycat y Busta Rimas
- "Black Betty" Ram Jam
- "Bananza (bailarina del vientre)" Akon
- "Strokin" Clarence Carter
- "100% Pure Love" Crystal Waters
- "Shake That (Versión editada)" Eminem
- "Get Down On It" Kool y la pandilla
- "Sanación sexual" Marvin Gaye
- "Incendio forestal" Michael Murphey
- "Dr. Feelgood" Mötley Crüe
- "Dejé mi corazón en San Francisco" Tony Bennett
- "Honky Tonk Badonkadonk" Trace Adkins
- "Swing" Trace Adkins
- "No fui yo" Shaggy
Esta lista usa una selección de canciones antiguas y finales de los 80 y 90:
- "Gloria" Laura Brannigan
- "¿Crees en el amor" Cher
- "Sultans of Swing" Dire Straits
- Estrecho de "Walk of Life"
- "Centerfold" J.Geils Band
- "Congelar fotograma" J.Geils Band
- "Arriba" Shania Twain
- Bola de goma roja Cyrkle
- "Tarde o temprano" de base
- Confesiones de "medianoche" de base
- "Magic Carpet Ride" Steppenwolf
- "Mary orgullosa" Renacimiento de Creedence Clearwater
- "Ponme en el entrenador" John Fogarty
- "All My Lovin '" Los Beatles
- "Quiero sostener tu mano" The Beatles