Una revisión de esta popular aplicación y sitio web
My Fitness Pal es una aplicación y un sitio web sencillos y sencillos de seguimiento de la dieta y la actividad física, perfectos para la persona que quiere funciones básicas sin muchas chanzas y silbatos. La aplicación móvil está disponible para dispositivos Apple iOS, Android y Microsoft.
Esta herramienta gratuita de ejercicios ofrece un diario de alimentos, un registro de ejercicios, algunas herramientas simples y un foro comunitario para hacer preguntas y obtener consejos.
Para los deportistas que desean lo básico sin un análisis detallado de los objetivos de la dieta y la actividad física , My Fitness Pal es una buena opción.
Características de MyFitnessPal
Mi característica favorita es la opción 'Herramientas rápidas' que te permite ingresar calorías rápidamente, comidas anteriores o ejercicios y entrenamientos recientes. Pero esta herramienta de fitness tiene otras características:
- Un diario de alimentos y una base de datos de nutrición con capacidad de búsqueda que incluye miles de alimentos comunes
- Un análisis de dieta que muestra un desglose de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas
- Un generador de recetas que le permite crear sus propias recetas e incluso enviarlas a la base de datos My Fitness Pal
- Un registro de ejercicios con una base de datos de actividades de búsqueda y la posibilidad de agregar sus propios ejercicios
- Herramientas rápidas que le permiten ingresar calorías fácilmente o copiar comidas y entrenamientos de días anteriores
- Informes descargables que muestran su progreso en nutrición y estado físico
- Una variedad de herramientas útiles que incluyen BMR, frecuencia cardíaca y calculadora de hechos nutricionales de recetas
- Un foro comunitario para compartir experiencias y obtener consejos de otros usuarios
Seguimiento de alimentos
La sección de Alimentos incluye su diario del día, enumerando sus comidas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios. Ingresar alimentos es tan fácil como hacer clic en un enlace y buscar en la base de datos, que incluye una gran variedad de alimentos.
Las calorías se agregan de inmediato a su cuadro, junto con un desglose de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas.
La característica sobresaliente aquí es la opción Herramientas rápidas. En este menú, puede optar por agregar calorías a su agenda sin tener que ingresar otra información, lo cual es una bendición si espera hasta el final del día para rastrear las comidas sin tener sus etiquetas a mano. Su capacidad para recordar las comidas o copiar todas sus comidas del día anterior también facilita el registro de sus comidas.
Ejercicio de registro
La sección de ejercicios es un poco escasa, mostrando tus entrenamientos de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para el día. Agregar ejercicios funciona de la misma manera que en la sección de alimentos. Haga clic en el enlace, busque en la base de datos de ejercicios, ingrese los minutos que realizó y la actividad se agrega a su lista junto con las calorías quemadas estimadas.
La configuración aquí hace que sea más fácil agregar ejercicios de fuerza , que pueden ser tediosos si tienes entrenamientos largos . Una vez que ingresa a un ejercicio de fuerza, aparece en la pantalla la próxima vez, por lo que puede agregar fácilmente los movimientos que realiza con frecuencia.
Extras de MyFitnessPal
La sección de herramientas también es un poco sobrante, ya que ofrece calculadoras de fitness (IMC, BMR, frecuencia cardíaca y nutrición) y otras cosas como letreros y placas de pérdida de peso para su sitio web.
También graficará su progreso a su meta de peso si perder peso (o ganarlo) es su resultado final deseado.
Además, My Fitness Pal ofrece varios foros donde puede publicar preguntas, sugerencias y respuestas sobre cómo ganar, perder o mantener el peso, sus historias de éxito, encontrar motivación y más.
La línea de fondo
En general, My Fitness Pal es uno de los sitios web más fáciles de seguimiento de dieta y ejercicio. Me tomó solo unos minutos inscribirme, agregar algunas comidas y ejercicios, y obtener un desglose rápido de mis calorías en comparación con las calorías consumidas por el día. Para las personas que no quieren pasar mucho tiempo ingresando detalles o mirando informes, My Fitness Pal es una gran opción.