Averigüe qué esperar de la dieta de Jenny Craig
¿Estás listo para probar la dieta de Jenny Craig? Si es así, no estás solo. Jenny Craig es uno de los programas de pérdida de peso comerciales más populares disponibles y muchas personas que hacen dieta pierden peso con éxito mientras están en el plan. Pero no todas las dietas funcionan para todos los que hacen dieta. Asegúrese de evaluar todos los pros y contras de Jenny Craig antes de invertir.
Cómo funciona
Los clientes de Jenny Craig no cuentan las calorías, pesan los alimentos ni miden las porciones mientras están en el programa.
En su lugar, comen platos principales preenvasadas de Jenny Craig que se recogen en un centro de Jenny Craig o se entregan al cliente. Si estás en la dieta, te animarán a "voluminizar" tus entradas congeladas. Eso significa que agrega sus propias frutas, verduras y adiciones de bajas calorías para hacer que la entrada sea más grande y más abundante.
Las personas que hacen dieta en el programa pesan una vez por semana, ya sea en casa o en el centro del programa. El programa está diseñado para resultar en una pérdida de peso semanal de una a dos libras o un 1 por ciento de su peso corporal. La pérdida de peso se logra al limitar las calorías y al aumentar el ejercicio del cliente y el nivel de actividad espontánea.
Cada cliente de Jenny Craig está emparejado con un consultor. El consultor establece su plan, se registra con usted cada semana, ayuda a planificar los menús y aborda los problemas a medida que surgen. Puede optar por reunirse con su asesor ya sea por teléfono o en un centro de Jenny Craig.
Costos
Al determinar cuánto pagará en el programa Jenny Craig, debe tener en cuenta el costo de los alimentos preenvasados y las frutas, verduras y otras opciones de alimentos saludables adicionales. Puede calcular el costo total de perder peso en Jenny Craig calculando el costo por mes y el número de meses que necesita estar en la dieta.
Muchas personas que hacen dieta comparan a Jenny Craig con Nutrisystem . Para la mayoría de las personas, Jenny Craig cuesta más, pero muchas personas también prefieren el sabor de la comida Jenny Craig sobre el sabor de los alimentos Nutrisystem . Por otro lado, algunas personas que hacen dieta sienten que la comida Nutrisystem es más conveniente. Es importante tener en cuenta estos factores cuando se piensa en el costo total de la dieta. Ninguna dieta vale la pena pagar si no la respetas.
Comida
Jenny Craig es un buen programa para personas que no tienen tiempo para comprar o preparar comidas en casa . En el programa, los clientes eligen entre una amplia variedad de productos para el desayuno, el almuerzo, la cena, los postres y los refrigerios. Se espera que el cliente proporcione frutas, verduras y opciones de alimentos saludables adicionales .
Casi todos los alimentos de Jenny Craig deben congelarse. Hay cafeterías y otros artículos pequeños, pero los platos principales deben mantenerse fríos. Esto puede ser un problema para algunas personas que hacen dieta que están frecuentemente en el camino.
Además, las personas que hacen dieta son alentadas a voluminizar sus comidas. Esto significa que debe cocinar en casa para aprovechar al máximo el programa. Agregará verduras picadas, topping, fruta fresca u otros alimentos con bajo contenido calórico en cada comida. Esto no solo te ayudará a sentirte satisfecho mientras estás en la dieta, sino que también te ayudará a aprender habilidades importantes de alimentación para mantener tu pérdida de peso más adelante.
Apoyo
Los clientes de Jenny Craig reciben apoyo motivacional a través de reuniones cara a cara o por teléfono con su asesor. Los consultores son a menudo clientes anteriores de Jenny Craig que han perdido peso con éxito en el plan. Están ahí para ayudarlo a superar los desafíos que implica tratar de perder peso .
Si su historial de salud o diagnóstico requiere que trabaje con un dietista registrado, es importante tener en cuenta que los consultores de Jenny Craig no están obligados a tener esos antecedentes. Los consultores son, sin embargo, entrenados por un equipo de nutricionistas y dietistas registrados. Usan habilidades de escucha activa y habilidades de comportamiento basadas en la motivación para lograr una buena salud general a través de la pérdida de peso.
Pros y contras
Cada persona que hace dieta tiene un estilo de vida diferente a considerar cuando elige una dieta. Jenny Craig ofrece un plan bien diseñado para perder peso, pero no funcionará para todos. Además de los factores anteriores, tenga en cuenta estos pros y contras.
Pros:
- Plan completo y fácil. Los clientes del programa Jenny Craig reciben un programa completo de pérdida de peso cuando se reúnen con su consejero todas las semanas. Se proporcionan consejos de apoyo, consejos sobre alimentos, recetas y ejercicios. Todos los alimentos están preenvasados, por lo que las conjeturas se toman del control de la porción. En el pasado, US News and World Report clasificó a Jenny Craig como la segunda dieta más fácil de seguir.
- Apoyo. El apoyo motivacional está incorporado en el programa Jenny Craig desde el comienzo del plan de dieta. Para muchos, la opción cara a cara de soporte le da ventaja contra su competidor Nutrisystem. Por esta razón, Jenny Craig a menudo empuja a Nutrisystem en las calificaciones de los consumidores.
- Gusto. La comida de Jenny Craig sabe bien. Por supuesto, no todos los que hacen dieta disfrutarán de cada comida, pero en general la calidad de la comida es satisfactoria.
Contras:
- Conveniencia. Para algunas personas que hacen dieta, Jenny Craig no es la opción más conveniente. Las entradas de comida deben permanecer congeladas y luego recalentarse en el microondas. Si no tiene acceso a estos aparatos durante el día, su dieta puede ser más difícil de seguir.
- Costo. El costo del programa Jenny Craig se cita con frecuencia como un inconveniente del plan de dieta . Sin embargo, el costo del programa depende del tipo de plan que elija, su ubicación y la época del año en que se registre. Jenny Craig ofrece descuentos ocasionales en los planes.
Recuerde, cuando elige una dieta, no elija la que sus amigos eligieron o incluso las dietas que leyó en las revistas. Evalúe las ventajas y desventajas de Jenny Craig junto con los factores de estilo de vida y el presupuesto para encontrar el mejor programa de pérdida de peso para su necesidad personal.