El ex luchador Diamond Dallas Page desarrolla un yoga varonil
DDP Yoga llamó la atención popular cuando el ex paracaidista Arthur Boorman publicó un inspirador video de transformación de yoga. Se volvió viral en 2012 y resurge para otra ronda de fama de Internet cada pocos años. El clip de cinco minutos está disponible en YouTube y en el sitio de DDP Yoga. Boorman tenía mucho sobrepeso y no podía caminar sin ayuda.
Cambió su salud utilizando solo el sistema DDP Yoga.
Espera, ¿no te han dicho que el yoga por sí solo no es suficiente ejercicio para afectar significativamente la pérdida de peso? Aprenda sobre el programa de yoga que ayudó a Boorman a recuperar su vida y su salud.
Diamond Dallas Page y DDP Yoga
DDP significa Diamond Dallas Page, un ex gurú del fitness convertido en luchador profesional. El interés de Page en el yoga comenzó cuando se lesionó la espalda en el ring y fue en busca de formas de rehabilitarse. Probó el yoga a sugerencia de su esposa y se sorprendió de lo rápido que comenzó a ver una mayor flexibilidad y fuerza. Comenzó a combinar el yoga que estaba aprendiendo con ejercicios terapéuticos para su espalda y, a medida que su condición mejoró, agregó movimientos de ejercicios a cámara lenta como abdominales y flexiones.
Page dice que solía usar un monitor de ritmo cardíaco mientras hacía su cardio en el Stairmaster antes de ir al tapete para practicar yoga. Cuando mantuvo el monitor encendido durante el yoga, se dio cuenta de que cuando apretaba fuertemente sus músculos podía hacer que su ritmo cardíaco aumentara significativamente.
Este fue el origen de la técnica que realmente distingue a DDP Yoga.
En 2014, Page tuvo otro momento de cultura popular cuando apareció en la quinta temporada de "Shark Tank" de ABC Television en busca de apoyo para DDP Yoga, pero nadie en el panel de inversores mordió.
No es el Yoga de tu mamá
Lo que diferencia al DDP Yoga del "yoga de tu madre" o del yoga de cualquier otra persona es el uso de una técnica que la página llama resistencia dinámica.
El entrenamiento de resistencia se refiere al ejercicio, como el levantamiento de pesas, donde usas un objeto pesado, como una barra, para crear resistencia para que tu cuerpo trabaje en contra. La resistencia dinámica es un tipo de auto-resistencia. Usted realiza las mismas acciones que cuando levanta pesas , pero sin las pesas. Page a menudo lo describe como moviéndose a través de la arcilla, lentamente y con mucho control y esfuerzo.
Una postura simple como la postura de la montaña se puede transformar en un entrenamiento mediante la participación y el uso de los músculos tanto que puede romper el sudor simplemente de pie allí. Agregar resistencia dinámica permite que tu frecuencia cardíaca suba más de lo normal al hacer yoga. DDP Yoga requiere que uses un monitor de ritmo cardíaco para rastrear tu propio ritmo cardíaco y mantenerlo en la zona de quema de grasa para obtener resultados óptimos.
A pesar de las diferencias obvias, hay algunos aspectos importantes del yoga de su mamá que sí lo hacen en el sistema DDP, incluyendo un enfoque en la respiración profunda y el estímulo para modificar las poses siempre que sea necesario. En sus videos, Page exhorta repetidamente a los estudiantes a personalizar y "hacerlo suyo", un sentimiento que solo puede hacer que su mamá se sienta orgullosa.
Cambiando su dieta
Otro factor clave del programa DDP Yoga, que sin duda jugó un papel importante en la pérdida de peso de Arthur Boorman, es la guía de nutrición.
Page prescribe un plan de alimentación saludable en tres pasos basado en alimentos integrales y porciones razonables. Aquellos con más peso para arrojar se les anima a ir sin lácteos y sin gluten y comer alimentos orgánicos tanto como sea posible. Las recetas, los planes de comidas de muestra y un diario de alimentos brindan apoyo para cambiar su dieta. La guía del programa DDP también proporciona un plan de entrenamiento y mucho soporte en línea a través de una comunidad web muy activa que ofrece consejos y aliento.
Yoga para chicos regulares
El programa de Page fue originalmente llamado Yoga for Regular Guys (YRG), que es una descripción bastante adecuada de su público objetivo, por lo que no sorprende que este programa no esté realmente diseñado con yoguis en mente.
Es para hombres que, como Page, pensaban que nunca probarían el yoga, ya que se percibe como carente de cierta mística machista.
Page, quien es el primero en decir que esto no es "yoga tradicional", se desvía de su camino para insertar credibilidad masculina. Cambia el nombre de poses ( guerrero me convierto en guerrero, urdhva hastasana se convierte en touchdown, la postura del niño se convierte en zona de seguridad, etc.) y a menudo inserta sus rizos y golpes dinámicos de resistencia, además de movimientos como "hulk out". Page no se preocupa por ser políticamente correcto, pero espera que su inyección de humor y masculinidad abierta ayude a los "hombres normales" a buscar los beneficios del yoga y tal vez incluso hacer su camino en una clase más tradicional. Si bien es cierto que Page no es el primero en enseñar yoga como una actividad puramente física, se está acercando a una población que previamente no encontró lugar para ellos en la comunidad de yoga.
Pero, ¿es Yoga?
Surge la pregunta, como con otros híbridos de yoga, en qué punto esto se vuelve tan separado del yoga que no tiene sentido llamarlo así. Puedes tratar de no quedarte atrapado en lo que es o no es yoga. Cuanto más aprendes sobre la historia de la práctica moderna de asana , más tonto parece que cualquier método en particular reclame autenticidad sobre otro. Está claro que la incorporación de DDP al continuo de yoga está ayudando a muchas personas reales.
Divulgación: el editor publicó una copia de revisión.