Aspectos destacados de la nutrición (por porción)
Calorías - 119
Grasa - 0g
Carbohidratos - 29g
Proteína - 0g
Tiempo total 15 min
Preparación 5 minutos , cocinar 10 minutos
Porciones 1
El té verde y el jengibre son un dúo lleno de antioxidantes, cálido y refrescante. El té verde contiene polifenoles como flavonoides y catequinas. Los estudios sobre cáncer de mama, próstata y colorrectal han descubierto que aquellos que beben té verde pueden tener un menor riesgo de estos cánceres.
El té verde también puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El jengibre es igual de medicinal. El componente bioactivo principal del jengibre es el gingerol, que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Esta especia ha demostrado prevenir las náuseas y las náuseas matutinas durante el embarazo.
Al usar una combinación de sidra de manzana y agua, esto evita que la bebida se vuelva demasiado dulce y se llene de carbohidratos. Si necesita las calorías adicionales, puede usar toda la sidra y sin agua.
Ingredientes
- 1 taza de agua
- 1 bolsa de té verde
- 1 taza de sidra de manzana
- 1 cucharada de rodajas de jengibre fresco pelado
Preparación
1. En una olla pequeña en la estufa, caliente el agua con la bolsa de té verde y la sidra de manzana. Agregue las rodajas de jengibre.
2. Cocine a fuego lento la mezcla durante 5 minutos a fuego medio-bajo.
3. Vierta en una taza y servir, manteniendo las rodajas de jengibre en el líquido para adornar.
Variaciones de ingredientes y sustituciones
Me encanta el sabor del jengibre? En lugar de agregar rodajas de jengibre, rallar finamente el jengibre con un microplano y agregarlo al líquido hirviendo a fuego lento.
Agregue una cucharadita de miel a este delicioso té si desea un impulso extra de dulzura.
Consejos para cocinar y servir
Prepare una jarra grande de este té de alto valor nutritivo para la semana y caliente porciones individuales en la mañana o en la noche para disfrutar. Pruébalo con hielo y agrega limón para una bebida fresca y refrescante. ¡Esta bebida saldrá genial con ensaladas y sándwiches, e incluso puede actuar como tan necesaria solución de cafeína a media tarde!
También puede emparejar esta sidra infundida con una barra de avena o granola para un refrigerio relleno de fibra a altas horas de la noche. O bien, disfrútelo por la mañana con su avena favorita para una comida cálida y que calma la garganta.