Cuando se trata de las hierbas que estás tomando, ¿estás involuntariamente cometiendo errores que podrían dañar tu salud? Aquí hay un resumen de los 10 errores de hierba más comunes.
1) Bebe té de manzanilla sin saber con qué medicamentos interactúa.
Aunque la mayoría de la gente piensa que el té de manzanilla es inofensivo, puede tener algunos efectos secundarios graves si se combina con ciertos medicamentos.
Por ejemplo, un informe de caso publicado en la edición de abril de 2006 del Canadian Medical Association Journal describe a una mujer de 70 años que, mientras estaba siendo tratada con warfarina, ingresó en el hospital con hemorragia interna después de haber usado té y cuerpo de manzanilla loción para los síntomas del resfriado.
Consejo Eche un vistazo a esta lista de medicamentos que pueden interactuar con la manzanilla.
2) Estás cansado todo el tiempo, así que recurres a hierbas y otros productos naturales para aumentar tu energía.
El cansancio constante, el cansancio o la falta de energía justifican un viaje a su proveedor de atención primaria, no a la tienda de alimentos saludables. Aunque la dieta y los suplementos pueden ayudar, el primer paso es asegurarse de que la causa de la fatiga no sea una enfermedad subyacente, como por ejemplo:
- Anemia
- Asma
- Trastornos del sueño como la apnea obstructiva del sueño
- Hipotiroidismo
- Síndrome de fatiga crónica
- Depresión
La fatiga también puede ser un síntoma de otras afecciones, como enfermedades infecciosas (por ejemplo, mononucleosis), insuficiencia cardíaca, diabetes, enfermedad hepática o renal, enfermedad de Addison, enfermedades autoinmunes (p. Ej. Lupus), cáncer, desnutrición o efectos secundarios de los medicamentos.
Consejo Consulte primero a su proveedor de atención primaria. Él o ella le hará preguntas y se asegurará de que tenga los exámenes de laboratorio y / o de imagen adecuados para descartar estas afecciones. Entonces puedes pensar en enfoques naturales.
3) Toma hierbas, suplementos y / o drogas que, en conjunto, pueden aumentar su riesgo de sangrado.
Los medicamentos anticoagulantes como la aspirina o la warfarina (comúnmente denominados "anticoagulantes") previenen la formación de coágulos de sangre dentro de las arterias, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
Cuando se combinan con hierbas y suplementos que también tienen un efecto anticoagulante, pueden aumentar el riesgo de sangrado:
- Aloe vera
- manzanilla
- Coenzima Q10
- danshen
- matricaria
- ajo
- jengibre
- gingko
- ginseng
- enana
- Goji
- La garra del diablo
- dong quai
- aceite de pescado
- corteza de sauce
Consejo Si está tomando más de una de estas hierbas o las está tomando warfarina, aspirina u otros anticoagulantes, o si se prescribe a sí mismo alguna de estas hierbas, consulte a un profesional holístico con licencia (como un médico naturópata) para obtener orientación. Asegúrese de informar a su médico de familia de todas las hierbas y suplementos que está tomando. Los análisis de sangre llaman el tiempo de protrombina y se pueden usar relaciones internacionales normalizadas (PT / INR) para evaluar la coagulación de la sangre.
4) Dejas tu hábito de café o refresco a favor de muchas bebidas de yerba mate y energía.
Yerba mate es la bebida de "eso" del café. Ampliamente consumido en América Central y del Sur, a menudo se promociona como una alternativa más saludable al café, un té de hierbas que da energía sin causar nerviosismo. Sin embargo, la yerba mate se ha asociado con cánceres de esófago, orales, pulmonares y de vejiga en varios estudios de investigación. Aunque los estudios han encontrado que realmente es solo un riesgo para las personas que beben grandes cantidades de té (más de 1 litro por día) o té muy caliente, se debe evitar hasta que haya más evidencia.
Las bebidas energéticas, como Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, contienen cafeína y un montón de vitaminas y hierbas. Una de las mayores preocupaciones es que simplemente no sabemos lo suficiente sobre los efectos combinados de estos ingredientes. Se cree que muchos ingredientes funcionan sinérgicamente con la cafeína para aumentar su poder estimulante. La mayoría de ellos contienen mucha azúcar y realmente no son mejores que los refrescos. Lo que debes saber sobre las bebidas energéticas .
Consejo Si está buscando opciones de bebida más saludables, considere tomar agua con un chorrito de jugo de granada o de arándano.
5) Usted toma hierbas "inmunoestimulantes" como la equinácea y el sello de oro con medicamentos inmunosupresores, como los corticosteroides.
Los medicamentos que suprimen el sistema inmune se usan para prevenir el rechazo de órganos después del trasplante y para controlar los síntomas de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide, el lupus y la diabetes tipo 1 (más enfermedades autoinmunes).
Las hierbas que estimulan el sistema inmune pueden contrarrestar estos medicamentos, lo que resulta en el rechazo del trasplante, una exacerbación de una enfermedad autoinmune preexistente o la precipitación de enfermedades autoinmunes en personas genéticamente predispuestas a tales trastornos.
Consejo Si está tomando medicamentos inmunosupresores como los que se enumeran a continuación, no tome las hierbas alfalfa , astrágalo, equinácea, ginseng, raíz de regaliz o el mineral de zinc.
- Ciclosporina
- Azatioprina
- Corticosteroides como la prednisona
- Metotrexato
6) Usted toma laxantes herbales o "dieter's teas" para inducir evacuaciones intestinales regulares.
Las hierbas en estos productos, llamadas laxantes antranoides, incluyen:
- cáscara sagrada
- ruibarbo
- áloe
- Senna
- espino cerval
Las personas pueden volverse dependientes y usarlas durante semanas, meses o incluso años a la vez. Sin embargo, los laxantes estimulantes como sen no deben usarse por más de una semana sin consultar a un médico u otro proveedor de servicios de salud.
El uso prolongado puede hacer que los intestinos pierdan la capacidad de moverse por sí solos y se ha relacionado con diarrea crónica, debilidad muscular, ritmos cardiacos irregulares potencialmente peligrosos e insuficiencia renal o hepática.
Consejo Hable con su proveedor de atención primaria sobre el retiro gradual de laxantes gradualmente y la recuperación de la función intestinal normal. La clave es hacerlo lentamente, generalmente en combinación con un suplemento de fibra como psyllium y fluidos adecuados.
7) Toma hierbas y suplementos antes o después de la cirugía.
Su cirujano necesita conocer todas las hierbas y suplementos que está tomando para prevenir complicaciones. Las hierbas y los suplementos pueden interactuar con anestésicos o causar un sangrado excesivo. El Departamento de Cirugía Plástica de la Universidad de Columbia recomienda suspender todas las hierbas y suplementos de 2 a 3 semanas antes de la cirugía. Las hierbas que identificaron como algunas de las más riesgosas pero comúnmente usadas incluyen:
- gingko
- ajo
ginseng - jengibre
- glucosamina y condroitina
- Coenzima Q10
- enana
- ácidos grasos omega-3, aceite de semilla de lino, aceite de pescado
- dong quai
- danshen
- matricaria
- efedra / ma huang
- sello de oro
- manzanilla
- kava kava
- Hierba de San Juan
- regaliz
- valeriana
- vitamina E
8) No le diga a su médico acerca de las hierbas o suplementos que está tomando o deje de tomar los medicamentos usted mismo.
Un estudio de 1997 realizado por David Eisenberg, MD, del Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston, descubrió que casi la mitad de los estadounidenses usa algún tipo de medicina alternativa, solo un tercio de ellos le dijo a sus médicos.
¿Por qué es esto? Una encuesta publicada en el Journal of Family Practice encontró que los pacientes no revelaron el uso de terapias naturales porque pensaban que sus médicos no estarían interesados, tenían un sesgo en contra de las terapias alternativas o no sabían lo suficiente sobre ellos como para comentar.
Sin embargo, cada vez hay más pruebas de que no contar podría tener graves riesgos para su salud. Muchas hierbas interactúan con medicamentos comunes y procedimientos médicos y pueden aumentar los efectos secundarios o reducir la efectividad de su tratamiento.
Consejos
- Escriba una lista de sus suplementos actuales, incluidos los ingredientes, las cantidades de ingredientes y la frecuencia con que los toma. La próxima vez que vaya con su médico de familia, traiga la lista con usted y solicite que se agregue a su tabla.
- Es posible que desee considerar consultar a un practicante natural con licencia que pueda informarle sobre cualquier interacción.
- Cuando le haga una pregunta a su médico de familia, enmarque sus preguntas para que sean tan específicas como sea posible, como "Estoy pensando en probar una terapia de masaje para mi cuello. ¿Hay alguna razón por la que no debería tenerla?" Si la comunicación es difícil, considere si lo mejor para usted es buscar un médico de familia con quien sea más fácil hablar y no juzgar sus opciones.
9) Usted confía en el sitio web del fabricante para obtener información sobre la seguridad y los efectos secundarios.
Debe conocer los posibles efectos secundarios y las preocupaciones de seguridad de un recurso independiente que es actual y se basa en la investigación científica. Algunos fabricantes describen sus productos como naturales, por lo tanto seguros, pero algunos tienen el potencial de causar efectos adversos graves si se toman de forma incorrecta.
Por ejemplo, en un estudio de 2003 publicado en la revista Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman de la Universidad George Washington afirma que "el uso de productos que mejoran el busto debería desalentarse debido a la falta de evidencia de eficacia y preocupaciones de seguridad a largo plazo. " Y, sin embargo, estas píldoras son increíblemente populares: son una de las píldoras herbales más buscadas en la web.
Se ha encontrado que las hierbas usadas en muchas de estas píldoras para realzar los senos (por ejemplo, lúpulo, alholva) tienen efectos estrogénicos potentes y pueden aumentar el riesgo de cánceres hormonales como el endometrio y el cáncer de seno. Lo que necesita saber sobre la mejora de senos a base de hierbas.
10) No tomas tus hierbas y suplementos consistentemente.
Es importante tomar hierbas y suplementos regularmente según lo recomendado para evaluar si están trabajando o no. Un error común es comenzar a tomar un suplemento, omitir un día, luego dos, y luego de un tiempo comenzar a tomar otro suplemento porque no ha notado una mejoría. Si no eres coherente, nunca sabrás si es efectivo.
Consejo Obtenga un organizador de pastillas para el día de la semana en línea o en su farmacia local.
Descargo de responsabilidad: la información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento de un médico autorizado. No está destinado a cubrir todas las precauciones posibles, las interacciones medicamentosas, las circunstancias o los efectos adversos. Debe buscar atención médica inmediata ante cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar un medicamento alternativo o hacer un cambio en su régimen.
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