Mantenga a sus hijos seguros y cómodos
Siempre es importante estar seguro cuando corres , pero cuando corres con una carriola para correr, tienes más razones para ser cauteloso. Aquí hay algunos consejos para hacer que correr con una carriola para trotar sea más fácil, seguro y cómodo para usted y su pequeño.
1 - Asegúrate de que tu bebé sea lo suficientemente viejo
No es seguro correr con un niño menor de seis meses en una carriola para trotar, a menos que la carriola tenga un adaptador para el asiento del automóvil. Usar la carriola para trotar con el asiento para el automóvil significa que la cabeza y el cuello del bebé estarán estables y no se rebotará demasiado.
2 - Bloquee la rueda delantera
Algunos cochecitos para correr tienen una rueda delantera fija, mientras que otros tienen un interruptor que le permite bloquear y desbloquear la rueda. Cuando está corriendo con la carriola, es más seguro bloquear la rueda delantera en su lugar. Esto evitará que la carriola se gire repentinamente y ocasione que se quiebre o se caiga.
3 - Pack sabiamente
La mayoría de los cochecitos para correr tienen una cesta debajo, así como otros compartimentos o soportes, por lo que debe tener suficiente espacio para las cosas que pueda necesitar durante su carrera. No olvide pañales, toallitas, agua (para usted y su hijo), refrigerios, ropa extra y un juguete o libro para entretener a su hijo.
4 - Proteja a su hijo de los elementos
Recuerde que se calentará porque está corriendo, pero su hijo no lo hará. Así que envuélvela en el clima más fresco . Si hace frío y viento, puede usar un protector contra el clima para su cochecito. En los días cálidos , asegúrese de que su hijo no esté demasiado abrigado y protegido con la visera del cochecito y el protector solar. Mantenga sus carreras cortas en días muy fríos o calurosos (o deje a su hijo con su cónyuge o modelo).
5 - Amarre a su hijo con el arnés completo
El arnés protegerá a su hijo para evitar que se caiga o se sacuda, por lo que es importante que lo use de la manera prevista. Incluso si no se mueve demasiado rápido, el arnés le impedirá tender la mano y atrapar sus dedos en las ruedas.
6 - Evite correr cerca de autos tanto como sea posible
Es una buena idea correr en parques, carriles para bicicletas, aceras u otras áreas donde no tenga que preocuparse por el tráfico. No solo es una opción más segura, sino que su hijo tendrá un viaje mucho más cómodo ya que no tendrá que detenerse y comenzar mucho para cruzar las calles o evitar los automóviles.
7 - Horario funciona con prudencia
Antes de la hora de la siesta a menudo es un buen momento para correr porque el movimiento puede poner a dormir a su hijo. No es una buena idea intentar correr justo antes de una comida, cuando su hijo tenga hambre y no quiera sentarse en la carriola.
8 - No ejecute manos libres
Puede sentir la tentación de empujar un poco su carriola y soltarlo, para que pueda usar las manos libres, pero no es una buena idea. La carriola podría alejarse fácilmente de usted, lo cual es inseguro para su hijo y para cualquier otra persona a su alrededor.
9 - Pero puedes empujar con una mano
Empujar una carriola para trotar impide su oscilación natural del brazo, lo que lo hace mucho más resistente para sus piernas. Intente empujar la carriola con un brazo y balancearse con el otro. Sigue cambiando de brazos para que puedas trabajar en ambos lados.
10 - No esperes ejecutar tu ritmo habitual
Puede esperar que su ritmo sea al menos un minuto por milla más lento que su ritmo normal. Pero estás quemando más calorías con tu esfuerzo y haciendo algo de entrenamiento de resistencia, así que no te preocupes por el ritmo más lento. Además, descubrirás que cuanto más corras con la carriola, más fácil será.
11 - Mantén el control de tu cochecito
Nunca deberías ir tan rápido que no puedas detener la carriola si es necesario. Usted es responsable de usar el impulso de tal forma que siempre tenga el control de la carriola.
12 - Mezclar un poco
Los niños pequeños y preescolares pueden inquietarse en la carriola, por lo que es posible que desee dejarlos salir y jugar un poco durante la carrera. Serán mucho más felices y cómodos con un pequeño descanso a mitad de camino. Me gusta correr un par de millas hasta un parque local, dejar que mis hijos jueguen un rato y luego empacarlos y volver a casa.
13 - Seguir las reglas de la carrera
Algunas carreras en la carretera no permiten que los paseantes se pongan a caminar, mientras que otros lo hacen, pero les piden a los corredores que comiencen por la parte de atrás. Si vas a correr en una carrera con una carriola para trotar, sigue las reglas específicas de la carrera.