Las mejores y peores opciones de salud en Applebee's
El Applebee's Grill and Bar es un restaurante informal que es popular entre los comensales que disfrutan de una amplia variedad de comidas de confort y platos principales servidos en un entorno sencillo. Pero, ¿el menú de Applebee es saludable? Hay algunos artículos que le ayudarán a mantener su dieta en buen camino cuando cena allí, pero es posible que no sean los platos principales que podría esperar.
Analizando el menú de Applebee
Si nunca ha visitado Applebee, lo primero que notará cuando coma es el tamaño del menú.
Hay páginas y páginas de diferentes tipos de alimentos para elegir. Encontrará aperitivos, sopas, ensaladas, sándwiches, comida tradicional estadounidense (como hamburguesas y papas fritas) y entradas abundantes como chuletas de cerdo y mariscos.
Si intenta contar calorías , las opciones serán abrumadoras. Y los favoritos, como sopas o ensaladas, no son necesariamente la mejor opción. Si tiene la oportunidad, revise el menú en línea antes de ir. Esto te ayudará a evaluar las calorías y la información nutricional de Applebee por adelantado. Pero si no puede, busque la sección Tarifa de encendedor del menú que se actualiza para incluir alimentos con menos calorías.
También puede mantener el tamaño de su porción más pequeña para mantener su dieta en buen camino en Applebee's. A menudo hay ofertas combinadas en este restaurante. Si bien combinar varios elementos de menú diferentes podría ser bueno para tu billetera, a menudo terminas con más comida de la que necesitas. Ordene un artículo pequeño o comparta un plato grande con un amigo para mantener el control de la grasa y las calorías.
La comida más popular de Applebee
| Información nutricional de Dip de espinaca y alcachofa | |
|---|---|
| Porción 1 tazón | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 960 | |
| Calorías de la grasa 520 | |
| Grasa total 58g | 89% |
| Grasa saturada 14g | 70% |
| Colesterol 25 mg | 1% |
| Sodio 3980 mg | 165% |
| Carbohidratos 91g | 30% |
| Fibra dietética 8g | 32% |
| Proteína 20g | |
| > * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
Uno de los artículos de menú más populares en los restaurantes rápidos e informales es el Spinach Artichoke Dip . Este chapuzón cálido y cremoso se sirve con chips de tortilla y, a menudo, lo comparten los amigos antes de comer una entrada completa. Dado que incluye ingredientes saludables (como espinacas y alcachofas), parece saludable. Pero no lo es. No solo consumirá casi un día de grasa, sino que el sodio en este plato es excepcionalmente alto.
Boneless Wings es otra oferta popular en Applebee's. Sin salsa o aderezo, el aperitivo proporciona 340 calorías, 17 gramos de grasa, 27 gramos de carbohidratos, 20 gramos de proteína y 900 miligramos de sodio. Si agrega salsa, agregue grasa y calorías adicionales.
- Salsa de Buffalo: 100 calorías, 11 gramos de grasa
- Salsa de búfalo caliente: 110 calorías, 11 gramos de grasa
- Aderezo de queso Bleu: 240 calorías, 25 gramos de grasa
- Aderezo Ranch: 210 calorías, 22 gramos de grasa
- Salsa Honey BBQ: 110 calorías y cero gramos de grasa
Las opciones más saludables en el menú de Applebee
Si desea mantener su plan de pérdida de peso o un programa de alimentación saludable en el camino correcto en Applebee sáltese los aperitivos y obtenga un solo plato para dividir. El menú de Tarifa más ligera ofrece algunas opciones. Cada una de estas entradas grandes proporciona menos de 600 calorías.
Si lo parte con un amigo o toma la mitad de la casa para más adelante, podrá disfrutar de una comida adecuada para la dieta.
- Cedar Grilled Lemon Chicken proporciona 580 calorías, 26 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 48 gramos de carbohidratos y 42 gramos de proteína. También consumirá 2440 miligramos de sodio cuando coma esta comida.
- La ensalada Thai Shrimp ofrece 370 calorías, 19 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada, 32 gramos de carbohidratos y 23 gramos de proteína. También consumirá 1720 miligramos de sodio.
- El solomillo con grano de pimienta y cereales integrales proporciona 430 calorías, 14 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 48 gramos de carbohidratos y 32 gramos de proteína. También consumirá 1.860 miligramos de sodio, pero se beneficiará de 7 gramos de fibra que aumenta la dieta.
- Y si pides Shrimp Wonton Stir Fry , consumirás 580 calorías, 12 gramos de grasa, 2 gramos de grasas saturadas, 96 gramos de carbohidratos y 24 gramos de proteínas. También hay 2550 miligramos de sodio en esta comida.
Opciones no saludables en el menú de Applebee
Algunos de los artículos menos saludables en el menú de Applebee son las ensaladas. Sin embargo, la información nutricional que figura en el menú es con vestirse . Por ejemplo, la ensalada de pollo oriental proporciona 1420 calorías y 99 gramos de grasa. La ensalada crujiente de pollo y pan de maíz proporciona 1440 calorías y 96 gramos de grasa. Si pides la ensalada sin aderezo, podrás reducir parte, pero no toda la grasa y calorías. Muchas ensaladas de Applebee están llenas de ingredientes fritos salados y grasos que no son saludables.
También puedes descarrilar tu dieta ordenando pescado en Applebee's. Si bien todas las entradas de pescado no son altas en calorías, algunas lo son. El Fish & Chips de New England (Fry Fish Frijoles) ofrece la friolera de 1990 calorías, 137 gramos de grasa, 24 gramos de grasas saturadas, 134 gramos de carbohidratos, 55 gramos de proteínas y 4540 miligramos de sodio.
Como era de esperar, los postres también enviarán su programa de alimentación saludable en la dirección incorrecta. El peor postre en Applebee es el Blue Ribbon Brownie que proporciona 1670 calorías, 78 gramos de grasa, 40 gramos de grasa saturada, 220 gramos de carbohidratos y 154 gramos de azúcar. Otros postres de chocolate proporcionan conteos de calorías y grasas ligeramente menores, pero cada uno proporcionará más azúcar y grasa de las que su cuerpo necesita.