Herramientas esenciales de fitness
¿Estás listo para comenzar un nuevo programa de entrenamiento? Quizás desee hacer que sus sesiones de ejercicio sean más efectivas. Tener el mejor equipo de entrenamiento puede aumentar tu motivación, facilitar las sesiones de ejercicio y ayudarte a perder grasa más rápido. Ya sea que esté comenzando un programa de entrenamiento para perder peso, o simplemente tratando de mejorar la apariencia y el tacto de su cuerpo, procese el trabajo más rápido con herramientas de alta tecnología y elementos esenciales de baja tecnología.
Los aparatos de ejercicio también pueden aumentar la seguridad de tu entrenamiento. Entonces, lo primero que debe considerar es una pulsera de identificación. Marcas como Road ID hacen muñequeras que puedes usar mientras trabajas adentro o afuera. Nadie quiere creer que un accidente puede suceder, pero si lo hace, debe asegurarse de que los trabajadores de emergencias tengan información importante de salud y de identificación de inmediato.
Botella de agua reutilizable
La hidratación adecuada es esencial durante su entrenamiento. Pero en la mayoría de los casos no debe confiar en las bebidas deportivas azucaradas y calóricas, especialmente si está tratando de perder peso. El American Council on Exercise recomienda que los deportistas se hidraten solo con agua para las sesiones que duran menos de una hora. Obtenga una botella de agua recargable y recargable que sea fácil de transportar y fácil de limpiar. Marcas como Contigo (en la imagen de arriba) ofrecen botellas que son fáciles de usar antes y durante su sesión de ejercicio. También proporcionan botellas de agua que le permiten darle sabor a su agua con fruta fresca para una ráfaga adicional de sabor (saludable).
Rastreador de ejercicios que mide la frecuencia cardíaca
Un programa de entrenamiento bien diseñado debe equilibrarse con intervalos de días duros , sesiones moderadas más largas y sesiones de recuperación fáciles . ¿Pero cómo sabes lo duro que estás trabajando? Puedes usar el esfuerzo percibido , pero ese método no siempre funciona.
Un rastreador de actividad física que mide la frecuencia cardíaca puede darle los números que necesita para asegurarse de que siempre está haciendo ejercicio a la intensidad más efectiva. Hay muchos en el mercado, por marcas como Polar, Garmin, Fitbit y otros.
Fitbit Ionic y Fitbit Versa proporcionan datos de frecuencia cardíaca tanto durante su entrenamiento como a lo largo del día para ayudarlo a alcanzar los objetivos de la condición física. También obtendrá una amplia gama de aplicaciones de estilo de vida y ejercicio para mantener su programa en buen camino, incluidos los entrenamientos programados por Fitbit Coach en su muñeca, y la aplicación Relax para ayudarlo a relajarse y liberarse del estrés.
Calzado específico para deportes
Cuando compre un zapato, puede valer la pena ir a una tienda dedicada a su deporte. Las tiendas para caminar, por ejemplo, tienen expertos que pueden evaluar su marcha, su tamaño y la estructura de sus pies para darle un calce adecuado. Pruebe varios pares antes de tomar una decisión.
Ropa de fitness halagador
Te entrenarás más a menudo, harás más ejercicio y te sentirás mejor en tu cuerpo si tienes ropa deportiva que te haga ver y sentirte bien. El equipo de compresión es uno de los favoritos entre muchos deportistas entusiastas porque hace que su cuerpo luzca perfecto y ajustado. Algunos expertos dicen que incluso puede mejorar la recuperación después de que se complete su entrenamiento. Marcas como lululemon, 2XU y Nike fabrican equipos de entrenamiento de compresión en estilos favorecedores de figura.
Cuando organices tu vestuario de entrenamiento, también deberías buscar ropa que esté hecha de fibras "absorbentes". Estas son prendas que ayudan a alejar la humedad de su cuerpo para que se sienta seco y cómodo mientras hace ejercicio. Y compre piezas que pueda cubrir para que pueda entrenar en cualquier condición climática.
Auriculares o auriculares para hacer ejercicio
La mayoría de las personas puede completar sesiones de ejercicios más largas si se entretienen mientras hacen ejercicio. Un buen par de auriculares o auriculares le ayudará a hacerlo.
Los auriculares han pasado de alta tecnología y ahora pueden medir la frecuencia cardíaca, la distancia y otros datos de entrenamiento. Marcas como Jabra fabrican varios modelos en diferentes puntos de precio que están diseñados específicamente para usuarios regulares de ejercicio para usarlos con su novedosa aplicación de entrenamiento. Y LG fabrica auriculares que son resistentes al sudor y algunos que no requieren la colocación de auriculares en algunas situaciones pueden incluso ser seguros para el ciclismo.
Si te gusta la sensación de los auriculares tradicionales, prueba Hellas by Urbanears. Estos auriculares inalámbricos y resistentes al sudor cubren toda la oreja y son lavables para que no tenga que preocuparse de que su equipo se vuelva original.
Brazalete de teléfono inteligente
Si haces ejercicio al aire libre, es importante llevar tu teléfono inteligente cuando haces ejercicio. De esta forma, siempre estará conectado a servicios de asistencia si hay una emergencia. Si haces ejercicio en interiores, tener tu teléfono inteligente cerca te permite estar conectado a tus canciones o podcasts favoritos mientras haces ejercicio.
Los brazaletes para su teléfono inteligente vienen en varios estilos, pero los brazaletes fabricados por Sprigs son muy prácticos ya que se adaptan a cualquier tamaño de teléfono. Los puntos de agarre incorporados mantienen su dispositivo en su lugar y el tejido elástico de rendimiento personalizado no araña su brazo.
Bloqueador solar y bálsamo corporal
Si haces ejercicio al aire libre, protector solar es imprescindible. Incluso en días nublados, los rayos dañinos del sol pueden dañar su piel y ponerlo en riesgo de cáncer. Busque una variedad de bloqueador solar a prueba de sudor y posiblemente productos separados para su rostro y cuerpo. Si es posible, obtenga pequeños contenedores para llevar con usted en entrenamientos más largos para que pueda volver a aplicarlos según sea necesario.
Muchos deportistas también juran por los bálsamos corporales para evitar el roce. Utiliza estos lubricantes para la piel en áreas de su cuerpo que se frotan para no terminar con abrasiones. Encontrará marcas como Bodyglide en línea o en su tienda local de artículos deportivos.
Protección para los ojos
Algunos deportes, como el ciclismo, son más seguros cuando el deportista tiene protección para los ojos y la cabeza específica del deporte. Incluso los caminantes deben proteger sus ojos en los días soleados. Busque un par de gafas de sol que tengan un puente de goma o antideslizante sobre la nariz para que, cuando comience a sudar, las gafas no se deslicen por la cara. Las gafas deportivas se fabrican en una amplia gama de estilos y rangos de precios, así que compare los precios para encontrar un par que se ajuste a su presupuesto
Escala digital
Deberá medir el progreso de su entrenamiento midiendo los resultados en una escala digital. La gente de Polar crea una escala simplificada y de alta tecnología que interactúa con la aplicación Polar Flow para proporcionar orientación sobre el programa.
Si desea medir otros factores como el porcentaje de grasa corporal, considere una escala de marcas como Fitbit o Taylor. Encontrará modelos a cualquier precio y cada estilo en tiendas de artículos deportivos, minoristas de artículos en línea o en el hogar.