1 - Mezclas para panqueques mejores para ti
Las compras de comestibles pueden ser complicadas. Desea tomar todas las deliciosas opciones en los estantes, pero también quiere asegurarse de que está tomando decisiones nutritivas. Aquí hay cinco selecciones de alimentos inteligentes que debe agregar a su carrito de compras.
Si te encantan los panqueques , las mezclas son una forma fácil de conseguir tu relleno, pero a menudo no son más que calorías. Afortunadamente, las empresas de alimentos se han puesto al día y muchas están creando mezclas para panqueques que no solo son relativamente bajas en calorías, sino que también tienen un alto contenido de nutrientes beneficiosos como proteínas y fibra.
FlapJacked hace un increíble producto llamado Protein Pancake and Baking Mix. Cada porción de 1/2-cup de la mezcla de solo-añadir-agua produce alrededor de dos panqueques de 4 pulgadas, con un total de 200 calorías y la friolera de 20 gramos de proteína!
Si lo que buscas es fibra, echa un vistazo a Fiber One Complete Pancake Mix: una porción de 1/2 taza rinde alrededor de tres panqueques con un total de alrededor de 180 calorías y 5 g de fibra. Y una porción de 1/3-cup de Hungry Jack Extra Light & Fluffy mix hace tres panqueques por solo 180 calorías. Toma tus panqueques y cómelos también.
2 - Agua de Seltzer aromatizada
¡Seltzer es el nuevo refresco! Y con tantas opciones asombrosas de agua con gas, ni siquiera perderás refrescos azucarados. Mi mejor elección es Spindrift Seltzer. Tienen cuatro sabores increíbles, cada uno con solo 0 - 15 calorías por lata o botella. También soy fan de Nestlé Pure Life Exotics y La Croix. Ambos son naturalmente aromatizados con cero calorías. Y si le gusta el sabor a la gaseosa pero no quiere ninguna de las calorías que lo acompañan, eche un vistazo a Zevia, recientemente reformulada. ¡Tiene todas las burbujas, nada del azúcar!
3 - Bocadillos crujientes a base de frijoles
Cuando me siento raro, no hay nada que anhele más que algo de crisis. Si eres de la misma manera estarás obsesionado con los refrigerios crujientes de frijoles. No solo tienen esa contracción satisfactoria, sino que también tienen una buena dosis de proteína, mucho mejor que las papas fritas grasientas. También son perfectos para los snackers que evitan el gluten.
Pruebe las Chips de Edamame crujientes de Crunchmaster, las alubias asadas iluminadas para el bien, los aperitivos de garbanzos fritos de Good Bean y los aperitivos Edamame de Cruncha Ma-me.
Otra gran cosa sobre los frijoles? Su fibra y proteína de relleno los hacen un buen ajuste en cualquier dieta para bajar de peso .
4 - mantequilla de maní en polvo
La mantequilla de maní en polvo es honestamente un cambio de vida. Hecho de cacahuetes reales, tiene todo el sabor de la mantequilla de maní tradicional, pero menos de la mitad de las calorías y una pequeña fracción de la grasa.
Si desea crear mantequilla de maní del polvo, todo lo que tiene que hacer es agregar un poco de agua. Para aumentar el sabor del maní, puedes agregar el polvo directamente a batidos, avena , productos horneados, casi cualquier cosa.
Jif recientemente comenzó a hacer polvo de maní y Just Great Stuff y PB2 también hacen versiones increíbles.
5 - Sin carne seca
Jerky es un bocadillo increíble sobre la marcha . Es sabroso, lleno de proteínas y fácil de tirar en su bolso. Pero si no comes carne, podrías estar acostumbrado a pasar carne seca. ¡Ya no!
Varias compañías están haciendo jerkies alternativos de otras carnes como pollo y pavo. Incluso hay versiones sin carne. Hay muchas variedades para elegir, como Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, o los sabores de pollo Simply Snackin, las variedades de pavo y pollo Fusion Jerky, y los sabores veganos de Primal Strips.
¡Para recetas sin culpa, hallazgos de comida, consejos y trucos, y más, inscríbase para recibir correos electrónicos diarios gratuitos o visite Hungry Girl!