6 maneras de no ser un corredor perezoso

Cómo levantarse del sofá

Aunque nos gustaría decir que nuestro apretado horario o la falta de energía es nuestra excusa para no correr , a veces el culpable es la pereza. Si se trata de un caso de "holgazanes", aquí hay algunas maneras de avanzar y salir a correr.

1 - Regístrese para una carrera.

Tener una carrera en el calendario ayudará a mejorar su motivación, así como la calidad de sus carreras. Trabajará un poco más duro durante las repeticiones de su colina o su velocidad cuando sepa que tiene una carrera por delante . Pensar en establecer un nuevo RP o ganar un premio para un grupo de edad puede ser solo el incentivo que necesita para comenzar a moverse.
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2 - Habla con tus compañeros de carrera al respecto.

No tenga miedo de acercarse a sus amigos y familiares que también corren y pídales ayuda. Lo más probable es que también hayan tenido problemas con los períodos de pereza. Si tus ritmos y horarios coinciden, haz planes para correr juntos para que puedas empujar a los demás a tu potencial.

Si eso no funciona, podría planear responsabilizarse unos a otros chequeando periódicamente a través de correos electrónicos o llamadas telefónicas. Incluso si tus amigos o familiares no se ejecutan, aún puedes contarles sobre tus planes para correr. Sabiendo que alguien puede preguntarte: "¿Cómo estuvo tu carrera?" puede darle la motivación para levantarse del sofá.
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3 - Redefine tu carrera.

Otro truco para vencer a los "blahs corredores" es redefinir tu carrera. En lugar de pensar, "Ugh, tengo que salir corriendo hoy", intenta darle la vuelta y decir: "Tengo tanta suerte de poder tomar un descanso de mi loco trabajo y vida familiar y salir a correr hoy". De repente, correr ya no es una tarea ardua.

4 - Piensa en momentos en los que no pudiste correr.

Todos hemos experimentado un período en el que algo (enfermedad, lesión o embarazo) nos impidió correr y anhelaba el día en que pudiéramos volver a correr. Recuerda cómo te dijiste a ti mismo, "¡Nunca volveré a correr corriendo por sentado otra vez!"? Recuérdate cómo te sentiste durante ese período y qué regalo es poder correr.

5 - Corre por la mañana.

Es mucho más fácil dejar de correr después de haber trabajado todo el día y solo querer colapsar, ser un bulto perezoso en el sofá. Planee despertarse un poco más temprano y correr por la mañana para evitar la holgazanería más tarde en el día. Una ventaja adicional que te hará sentir más enérgico y ser más productivo durante el día. Puede ser poco realista intentar correr o hacer ejercicio todas las mañanas, pero si apuntas a dos o tres mañanas a la semana, puedes establecer un hábito sólido para correr por la mañana.
Ver también: Consejos para correr por la mañana

6 - Haz negocios contigo mismo.

Si ninguna de esas estrategias funciona, intenta hacer tratos contigo mismo. Dígase a sí mismo que correrá durante 10 minutos y si realmente no quiere seguir, entonces puede detenerse. Lo más probable es que quieras seguir corriendo. O bien, haz la promesa de que te regalarás una pedicura , un masaje u otra recompensa después de un mes sólido de correr regularmente.

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