Los suplementos dietéticos pueden ser útiles para algunos niños en algunas circunstancias, pero siempre es mejor hablar con su pediatra antes de comenzar a tomar cualquier nuevo suplemento dietético.
Los niños que consumen dietas balanceadas no deberían necesitar tomar suplementos, pero los niños que son extremadamente quisquillosos, tienen ciertas condiciones de salud o tienen que seguir dietas restringidas podrían correr el riesgo de presentar algunas deficiencias.
En estos casos, los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos.
Aquí hay seis cosas que debe saber si está pensando en darle suplementos dietéticos a sus hijos:
1. Los suplementos dietéticos regulares diseñados para adultos no siempre son lo mejor para los niños. Pueden tener dosis demasiado altas o ingredientes adicionales que no son tan útiles. Y algunos pueden ser demasiado difíciles de tomar para un niño.
2. La multivitamina de un niño típico contiene todos los nutrientes necesarios para garantizar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. No es necesario tomar más de lo que indican las instrucciones de la etiqueta a menos que su proveedor de atención médica le haya dado instrucciones diferentes.
3. Puede ser difícil para los niños pequeños tragar píldoras, por lo que las vitaminas de muchos niños se venden como tabletas masticables o gominolas. Por lo general, están aromatizados y contienen un poco de edulcorante. Los sabores y los colores pueden ser naturales o artificiales: lee la lista de ingredientes para saber con certeza qué le estás poniendo al cuerpo de tu hijo.
4. Aunque los suplementos dietéticos generalmente son seguros para los niños, mantenga todas las vitaminas para adultos fuera del alcance de los bebés y niños pequeños. Si un niño pequeño se mete en una botella de vitaminas, tome la botella y llame a su centro local de control de intoxicaciones o llame al 1-800-222-1222.
5. Algunos suplementos como los probióticos, la melatonina o los ácidos grasos omega-3 pueden ser beneficiosos en ciertas situaciones, pero no trate de tratar las condiciones de salud de sus hijos con suplementos dietéticos. Siempre hable primero con sus proveedores de atención médica.
Además, no se deje engañar por los suplementos que pueden tratar condiciones como el TDAH o el autismo. Y no le dé a sus hijos suplementos de pérdida de peso.
6. Los suplementos pueden ayudar a asegurar que su hijo obtenga suficientes nutrientes, pero no se dé por vencido cuando se trata de llevar una dieta saludable. Continúe ofreciendo opciones saludables en cada comida. Tenga paciencia, un niño puede necesitar estar expuesto a un nuevo alimento diez o más veces antes de aceptarlo.
7. Su hijo podría obtener muchos nutrientes adicionales de alimentos fortificados y enriquecidos como pan, cereal de desayuno, bebidas enriquecidas con vitaminas, jugo de naranja enriquecido con calcio o leche de almendras y soja que tienen calcio y vitamina D adicionales.
Fuentes:
Academia Americana de Pediatría. Dónde estamos: Vitaminas. Consultado el 11 de mayo de 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Academia Estadounidense de Pediatría: HealthyChildren.org. "Suplementos vitamínicos y niños". Consultado el 11 de mayo de 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. "5 cosas que debe saber sobre la seguridad de los suplementos dietéticos para niños y adolescentes". Consultado el 11 de mayo de 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Institutos Nacionales de Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos. Suplementos dietéticos: información de antecedentes. Consultado el 11 de mayo de 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.