Disfrute de judías verdes bajas en calorías en su comida de vacaciones
¿Disfruta de una cazuela de judías verdes tradicional en su cena de Acción de Gracias? Puede parecer que el plato de verduras sería bueno para su dieta, después de todo, tiene judías verdes . Pero el contenido calórico de las recetas más populares es muy alto. Entonces, ¿tienes que eliminarlo de tu menú? No. Solo aprende a reducir las calorías en tu cazuela de judías verdes.
Calorías en Cazuela de judías verdes
La tradicional cazuela de judías verdes está hecha con crema de champiñones y cubierta con cebollas fritas. Contiene 161 calorías por porción. Si lo hace con sopa de champiñones baja en grasa, ahorrará algunas calorías, pero no muchas. De acuerdo con la gente de Campbell, solo ahorrará alrededor de 15 calorías por porción si usa su sopa 98% libre de grasa.
Cómo hacer una cazuela de judías verdes más saludable
Puede preparar una receta saludable de cazuela de judías verdes que utiliza migas de pan en lugar de cebollas fritas para ahorrar algunas calorías. Pero si realmente amas las cebollas, esta alternativa puede no funcionar para ti. Otra opción es usar una herramienta de recetas en línea para reducir las calorías en su cazuela de judías verdes. Estas herramientas lo ayudan a evaluar el contenido de grasa y calorías de cada ingrediente para que pueda reducir según sus propios gustos.
También puede usar una receta de cazuela de judías verdes más saludable.
- Receta más saludable de cazuela de judías verdes
- Receta de cazuela de judías verdes saludables
- Receta de cazuela de judías verdes saludables veganas
Pero si realmente no saboreas el plato cremoso, ¿por qué no simplemente disfrutas las judías verdes al vapor? Solo hay 44 calorías en judías verdes . Son bajos en sodio, altos en calcio y altos en vitaminas y minerales.
Las judías verdes también están llenas de fibra para que te ayuden a sentirte lleno antes de comer en exceso.
Recuerde que hay muchas maneras de reducir su ingesta de calorías en Acción de Gracias . Evalúa tu menú y reduce las calorías donde puedas para mantener tu dieta en buen camino.