Conozca las consecuencias positivas y negativas de trabajar juntos
Un entrenamiento de parejas suena como una idea divertida y romántica. Después de todo, ¿quién no querría pasar un poco más de tiempo con su ser querido? Pero muchas veces hacer ejercicio juntos simplemente no funciona. Asegúrese de considerar todos los pros y los contras de trabajar juntos antes de establecer un programa de ejercicios con su cónyuge.
El entrenamiento de parejas
Pros
- Las parejas pueden proporcionar estímulo para hacer ejercicio. Su cónyuge puede ser el mejor motivador para levantarse del sofá y hacer ejercicio , especialmente cuando el entrenamiento se completará en conjunto. Un estudio reciente descubrió que las parejas que tenían la sensación de estar "juntas en esto" podían alentarse entre sí de forma más efectiva para ejercitarse a diario. Además, las creencias compartidas de la pareja sobre el ejercicio influyeron en la cantidad de esfuerzo que ponen para apegarse a un programa.
- Los socios se hacen responsables mutuamente. Es fácil omitir un entrenamiento si nadie sabe que se lo saltó. Pero si haces ejercicio con tu cónyuge, eso no sucederá. Tu cariño te hará responsable. Su esposa o esposo también puede brindarle recordatorios útiles sobre los próximos entrenamientos e incluso ayudarle con los quehaceres diarios si es necesario para que el entrenamiento se realice.
- Tiempo de calidad juntos Si sientes que no tienes suficiente tiempo a solas con tu pareja, un entrenamiento en pareja puede ser la solución perfecta. El ejercicio es una forma de intimidad, por lo que una sesión de trote rápido o de pérdida de peso puede ayudarte a sentirte más conectado, incluso si el entrenamiento es corto.
Contras
- El ejercicio puede crear un desequilibrio de poder. Si una pareja está en forma y la otra no, el entrenamiento de una pareja puede no ser una buena idea. Un compañero puede sentirse inadecuado, especialmente si el cónyuge más en forma asume un rol de entrenador no invitado o duro durante los entrenamientos.
- Demasiado tiempo juntos? Muchas personas usan su entrenamiento como el tiempo que tanto necesitan. Si tus entrenamientos son tu única oportunidad para escaparte y si encuentras que tus entrenamientos independientes te ayudan a ser un mejor compañero, entonces no los abandones para ejercitarte juntos. O considere hacer un entrenamiento de parejas solo una o dos veces por semana.
- La programación puede ser difícil. Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser mucho más difícil cuando hay dos horarios para considerar. Para algunas parejas, esto puede significar que los entrenamientos no se completan, lo que no es saludable para nadie. Asegúrese de considerar la logística, no solo el romance, antes de invertir en un programa de entrenamiento para parejas.
La línea de fondo
Sin duda hay muchas buenas razones para trabajar con su esposo o su esposa. De hecho, una reciente encuesta de estilo de vida realizada por vouchercloud encontró que el 85% de las parejas que trabajan juntas dicen que mejoró su relación. Pero solo porque funciona para algunas personas, no significa que funcione para usted. Considere todos los pros y contras antes de desechar su programa independiente para un entrenamiento de parejas.