La dieta de Weight Watchers no es adecuada para todos
Weight Watchers es uno de los programas de pérdida de peso más exitosos y populares en el mercado. Pero eso no significa que sea para todos. Es importante que considere todos los pros y contras de Weight Watchers y otros programas populares de pérdida de peso antes de invertir. Aquí hay algunos factores importantes a considerar antes de decidir si el plan de dieta es adecuado para usted.
Weight Watchers Pros
¿Weight Watchers realmente funciona? Muchos dicen que sí. Estas son algunas de las razones por las que el plan de dieta podría ser el mejor programa para ayudarlo a perder peso.
- No hay alimentos prohibidos No hay una lista de alimentos para evitar en Weight Watchers como encontrará en otras dietas. En cambio, usted cuenta SmartPoints y gana FitPoints. El sistema de puntos lo alienta a comer alimentos saludables pero también le permite disfrutar golosinas dulces o refrigerios de vez en cuando.
- Se ofrecen consejos nutricionales, consejos de cocina y educación sobre el estilo de vida. Si asiste a las reuniones de Weight Watchers, su líder compartirá buenos consejos nutricionales con el grupo, como la importancia de comer muchas verduras, grasas saludables, productos lácteos bajos en grasa y beber suficiente agua.
- Es posible que pueda traer a sus hijos. Algunas ubicaciones de Weight Watchers ofrecen reuniones especiales para que los padres puedan traer a sus hijos. Los adolescentes de hasta 13 años pueden participar en el programa siempre que tengan la aprobación de un médico.
- Se logra una pérdida de peso lenta y constante. Puede esperar perder de una a dos libras por semana en el programa. Incluso puede perder más cuando comienza por primera vez. Es más probable que se mantenga la pérdida de peso a un ritmo constante. Pero al igual que con cualquier programa, la consistencia hace una gran diferencia.
- Alienta el control de la porción. Para rastrear y registrar sus SmartPoints con precisión, tendrá que medir sus porciones y tamaños de porción . Esta habilidad es valiosa y le servirá bien incluso si sale del plan.
- El ejercicio es promovido. El sistema Weight Watchers fomenta el movimiento diario y el ejercicio. Usted gana Fitpoints con movimiento que le ayudan a equilibrar su ingesta de alimentos. Se brinda orientación para los nuevos usuarios y para aquellos que pueden ejercitarse más y quemar más calorías .
- Se recomienda cocinar en casa. Es más probable que coma alimentos saludables si los cocina usted mismo. Weight Watchers ofrece recetas y herramientas de cocina para ayudarlo a aprender cómo preparar comidas que lo mantendrán delgado y en forma .
- Weight Watchers se sincroniza con rastreadores populares. Si posee un Fitbit para perder peso o usa otro dispositivo o una aplicación para perder peso como Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health o Map-My-Run, puede sincronizar sus datos con Weight Watchers para que todo su peso los datos de pérdida se mantienen y se pueden administrar en un solo lugar.
Weight Watchers Contras
Aunque Weight Watchers funciona para muchas personas, puede que aún no funcione para usted. Considere estos inconvenientes antes de invertir en el plan.
- El costo caro El costo mensual de su membresía de Weight Watchers variará según el nivel que elija, pero si tiene mucho peso que perder, la inversión puede ser significativa. Asegúrese de considerar el costo total durante todo el tiempo que necesita estar en el plan para asegurarse de que puede pagarlo.
- Las reuniones grupales no funcionan para todos. A algunas personas no les gusta compartir información personal de salud y pérdida de peso en un grupo. Por supuesto, no es necesario que hable en una reunión de Weight Watchers. Pero las reuniones son lo que hace que este programa de pérdida de peso sea único. Si prefiere no hacer reuniones, hay otras opciones disponibles.
- Los pesajes semanales son necesarios. Debe pesar una vez a la semana para seguir su progreso en Weight Watchers. Para algunas personas que hacen dieta, este requisito es incómodo. Para otros, ayuda a mantenerlos en el camino correcto. Tenga en cuenta, sin embargo, que en las reuniones, la única persona que ve su peso es la persona que lo pesa.
- El progreso semanal puede desanimarte. Algunas personas prefieren medir el éxito de la pérdida de peso mensualmente en lugar de semanalmente. En Weight Watchers prepárate para verificaciones de progreso semanales. Algunas semanas perderá poco o ningún peso, incluso si está haciendo todo bien.
- El recuento de SmartPoints puede ser tedioso. Si no te gusta contar calorías, tampoco te gustará contar los SmartPoints. El proceso puede llevar mucho tiempo y puede ser demasiado complicado para las personas que hacen dieta que desean un enfoque rápido y simple para comer .
- Demasiada libertad para comer. La capacidad de elegir cualquier cosa que quieras comer puede resultar demasiado tentadora para algunos. Es completamente posible utilizar todos sus SmartPoints en alimentos menos nutritivos. Para aquellas personas que hacen dieta, los planes de pérdida de peso que ofrecen pautas de alimentación estrictas pueden funcionar mejor.
Una palabra de
Recuerde que hay bonificaciones y desventajas en cada dieta y plan de alimentación. Esta lista de pros y contras de Weight Watchers lo ayudará a decidir si el programa es adecuado para usted. Antes de elegir cualquier dieta, asegúrese de evaluar todos los costos, revisiones e información. Comuníquese con su proveedor de atención médica o hable con un dietista registrado si necesita ayuda para encontrar un programa de pérdida de peso que satisfaga sus necesidades.