Pedal mientras trabajas con la bicicleta debajo del escritorio
¿Desea aumentar la actividad física y las calorías que quema mientras está sentado? El DeskCycle te permite pedalear en silencio mientras te sientas en tu escritorio o en una silla. Tiene una altura de pedal baja por lo que puede caber debajo de escritorios. Si le teme al aumento de los riesgos para la salud de quedarse quieto , este ejercitador es una solución agradable y asequible.
Si su ejercicio principal es caminar o correr, el DeskCycle puede trabajar los músculos opuestos de la pierna que no obtienen un entrenamiento de esas actividades.
Esto puede ayudarlo a mantener su cuerpo en equilibrio y beneficiar su caminar y correr.
DeskCycle no requiere conexión de alimentación, por lo que puede usarlo en cualquier lugar. Llega necesitando muy poco ensamblaje e incluye la herramienta única que necesita para hacerlo. Solo necesita colocar las patas delanteras y traseras, los pedales y la pantalla. Es portátil, puedes moverlo por tu casa fácilmente.
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Un ciclo debajo del escritorio?
El DeskCycle promociona su bajo perfil, diciendo que se ajustará debajo de escritorios de tan solo 27 pulgadas. Tuve que ajustar la altura de mi silla y experimentar con colocarla más debajo del escritorio para llevarla a un lugar cómodo donde mis rodillas no golpearan el escritorio. Pero finalmente encontré una buena combinación, así que podría usarla mientras escribo esta crítica.
DeskCycle tiene una amplia gama de resistencia de pedal. Puede configurarlo para un movimiento fácil y sin distracciones, o acumularlo a través de ocho configuraciones de resistencia para que le esté dando a su cuádriceps un entrenamiento real.
Usted ajusta la tensión con una perilla en la parte posterior de la máquina, más cerca para que se doble y alcance.
Las entrañas del DeskCycle son un mecanismo de resistencia magnética. Estaba muy impresionado con lo suave y silencioso que era. Esto me motivó a usarlo, ya que no distraigo a los demás con ruido.
Utilicé el DeskCycle en la alfombra con una silla de escritorio que tiene ruedas y no tuve ningún problema con que permaneciera en su lugar mientras hacía un ciclo.
Si lo usa en un piso de madera o baldosas y una silla de escritorio con ruedas, puede tener algunos problemas para que todo permanezca en su lugar. DeskCycle incluye una atadura para atar a su silla para evitar esto.
Los pedales son cómodos de usar en calcetines o incluso descalzos. Descubrí que es una gran ventaja para mi oficina en casa, donde a menudo no uso zapatos.
Pantalla de computadora
Puede usar la computadora de pantalla incluida, ya sea en el DeskCycle o utilizando un soporte de exhibición de escritorio, para poder colocarlo encima de su escritorio. Tiene un cable de extensión de diez pies. La pantalla muestra su velocidad en millas por hora en la línea superior. En la línea inferior, puede ver la distancia, las calorías o el tiempo de ejercicio. Estos se acumulan mientras pedaleas. Puede restablecer cuando lo desee. Tienen un descargo de responsabilidad sobre la medida de calorías, que se basa en el esfuerzo máximo. Tienen una calculadora en línea gratuita para obtener una mejor estimación.
Además de la pantalla, puede usar software gratuito para rastrear sus entrenamientos.
Una desventaja es que no obtendrá ningún paso del podómetro registrado mientras usa DeskCycle. Si desea obtener un paso equivalente para la actividad que realiza al usarlo, use mi Tabla de equivalencia de pasos del podómetro para la velocidad de ciclo que se muestra.
Comparación entre Deskcycle, FitDesk y otros productos
Previamente compré un FitDesk , un escritorio de ciclo vertical con una pequeña superficie de trabajo lo suficientemente grande como para una computadora portátil.
No me gustaba separarme de mi computadora de escritorio completa y sus dos pantallas, así que no fue una buena solución para mí. Además, no tenía suficiente rango de tensión en los pedales y no estaba satisfecho de que estuviera haciendo suficiente ejercicio.
FitDesk no era muy portátil para moverse por mi casa u oficina, y no se guardaba fácilmente fuera de la vista. Con DeskCycle, puedo usarlo y ocultarlo fácilmente. Pesa aproximadamente 25 libras, por lo que puede llevarlo de un lado para otro y subir y bajar escaleras en su hogar. Pero no sería algo que le gustaría llevar a la oficina y regresar todos los días.
Como caminante, es posible que desee utilizar un escritorio de cinta de correr , pero si todavía no es dueño de la cinta de correr, son muy caros.
Quería una solución de ciclo ya que me permite usar mi escritorio habitual y me da el ejercicio de entrenamiento cruzado que necesito. Camino mucho, necesito hacer un ciclo para estar en equilibrio y para la salud de mi rodilla.
No sufrí ningún mareo al utilizar el Cíclope de Escritorio, lo que puede ser un problema para mí en la cinta de correr. Una posición sentada estable no significaba ningún movimiento hacia arriba y hacia abajo para la parte superior de mi cuerpo que pudiera afectar mi capacidad para enfocarme en la pantalla de mi computadora.
Línea inferior en el escritorioCiclo
Encontré que el DeskCycle es una excelente solución tanto para obtener un entrenamiento en bicicleta como para disminuir su tiempo sedentario . Convierte tu tiempo de sesión en tiempo activo. El fabricante me proporcionó una muestra para revisar, que compré después de probarla. Se adapta perfectamente a mi estilo de trabajo y no ocupa espacio en mi oficina.
Un estudio que utilizó un dispositivo elíptico de pedal sentado debajo del escritorio encontró que los empleados con sobrepeso disfrutaban de usarlo. Pedalearon un promedio de 50 minutos por día, quemando un promedio de 107 calorías. Eso es el equivalente a más de una milla de caminata. No tuvieron un aumento en el dolor o la molestia muscular o ósea. Tenían menos días perdidos de trabajo debido a la enfermedad y reportaron mejoras en la concentración en su trabajo.
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Fuente:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "La intervención total de salud del trabajador aumenta la actividad de los trabajadores sedentarios". Medicina Preventiva . Publicado en línea el 7 de agosto de 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
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