Una evaluación de estado físico utilizada para medir el VO2 máx.
La prueba en cinta de correr del protocolo Bruce se usa para estimar la condición física general de los atletas de resistencia. La prueba fue diseñada originalmente por el cardiólogo Robert A. Bruce en 1963 como una prueba no invasiva para evaluar a los pacientes con sospecha de enfermedad cardíaca. En un entorno clínico, el protocolo de la prueba de Bruce caminadora a veces se denomina prueba de estrés o prueba de tolerancia al ejercicio.
La prueba se puede usar para estimar el consumo máximo de oxígeno ( VO2 máx ), que es una medida de la capacidad de un atleta para realizar ejercicio sostenido. Está relacionado con la resistencia aeróbica.
Prueba máxima de VO2
El consumo máximo de oxígeno ( VO2 máx. ) Se refiere específicamente a la cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede tomar y usar durante el ejercicio intenso o máximo. Se mide como mililitros de oxígeno utilizados en un minuto por kilogramo de peso corporal (ml / kg / min).
La prueba de cinta de Bruce es una prueba indirecta que estima el VO2 máx. Utilizando una fórmula y la capacidad de un atleta de hacer ejercicio en una cinta rodante a medida que aumenta la carga de trabajo. Otros métodos para medir el VO2max son mucho más engorrosos y requieren la recolección directa y la medición del volumen de oxígeno y la concentración de oxígeno del aire inhalado y exhalado que el atleta utiliza al correr. Esta colección determina la cantidad de oxígeno que usa el atleta mientras corre.
Claramente, ese tipo de prueba directa requeriría un equipo mucho más elaborado y sofisticado y la recopilación de datos que la fórmula basada en el tiempo en la cinta de correr.
Cómo calcular el VO2 máx. Utilizando la prueba Bruce Treadmill
El protocolo de Bruce es una prueba de ejercicio máxima en la que el atleta trabaja para completar el agotamiento a medida que la velocidad y la inclinación de la cinta se incrementan cada tres minutos.
El tiempo en la cinta es el puntaje de la prueba y se puede usar para estimar el valor máximo del VO2. Durante la prueba, a menudo también se recogen la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los índices de esfuerzo percibido .
VO2 Máximas pruebas de cinta de correr Precauciones
Debido a que la prueba de Bruce caminadora es una prueba de tolerancia al ejercicio máxima, no es algo que deba hacerse sin el permiso de un médico y la supervisión de un experto. En un individuo no entrenado o un atleta con una afección cardíaca subyacente, hacer ejercicio a un esfuerzo máximo puede provocar lesiones o posibles eventos cardíacos. Al realizar la prueba de esfuerzo en cinta rodante, los médicos controlarán continuamente los signos vitales del paciente y detendrán la prueba ante cualquier señal de problema.
Para un atleta, un técnico experimentado debe controlar la frecuencia cardíaca y el ritmo durante la prueba. Asegúrese de que su facilitador de pruebas tenga la experiencia clínica adecuada y haya realizado tales pruebas muchas veces antes de pisar la cinta de correr para su propia prueba.
Etapas de prueba de caminadora de Bruce
Etapa 1: 1.7 mph con un grado de 10 por ciento
Etapa 2: 2.5 mph con un grado de 12 por ciento
Etapa 3: 3.4 mph con un grado de 14 por ciento
Etapa 4: 4.2 mph con un grado de 16 por ciento
Etapa 5: 5.0 mph con un grado de 18 por ciento
Etapa 6: 5.5 mph con un grado de 20 por ciento
Etapa 7: 6.0 mph con un grado de 22 por ciento
Etapa 8: 6.5 mph con una calificación del 24 por ciento
Etapa 9: 7.0 mph con una calificación del 26 por ciento
La fórmula del protocolo de Bruce para estimar el VO2 máx.
Estas son las fórmulas utilizadas:
- Para hombres VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Para mujeres VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Tiempo total en la cinta de correr medido como una fracción de un minuto (un tiempo de prueba de 9 minutos y 30 segundos se escribiría como T = 9.5).
Normas del protocolo de Bruce
| VO2 Max Normas para hombres medidas en ml / kg / min | ||||||
| Años | Muy pobre | Pobre | Justa | Bueno | Excelente | Superior |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max normas para mujeres medidas en ml / kg / min | ||||||
| Años | Muy pobre | Pobre | Justa | Bueno | Excelente | Superior |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Fuentes:
> Heyward VH, Gibson A. Evaluación avanzada de condición física y prescripción de ejercicio , 7ma edición, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fisiología del Deporte y el Ejercicio . Champaign: Human Kinetics; 2012.