¿Conoces la diferencia entre atracones y comer en exceso ? Si ocasionalmente comes en exceso y el hábito se vuelve cada vez más frecuente, es posible que te preocupe que tu hábito haya pasado a un territorio poco sano. Aquí es cómo saber qué es comer en exceso y qué es comer en exceso.
¿Qué es el atracón?
Borrachera. La palabra se usa a menudo para describir un episodio de consumo excesivo de alcohol.
Sin embargo, también puede significar algo diferente cuando la sustancia que se consume en exceso es la comida. En algunas situaciones, los atracones pueden considerarse un trastorno alimenticio, llamado trastorno por atracones . El trastorno de atracones puede manejarse con tratamiento.
El trastorno de atracones puede ocurrir en presencia de otro trastorno alimenticio llamado bulimia nerviosa. Pero el trastorno de atracones también puede ocurrir por sí mismo, sin que esté presente la bulimia nerviosa.
Los episodios de comer en exceso clasificados como atracones pueden tener un impacto significativo y negativo en su salud y bienestar. Por lo tanto, es importante identificar los signos y síntomas del trastorno de atracones compulsivos para obtener ayuda si es necesario.
Síntomas del trastorno por atracón
Entonces, ¿cómo sabes si comer en exceso es solo un "blip" ocasional de exageración o un problema serio? Algunos expertos en salud pueden referirse a un atracón ocasional de alimentos como "atracones benignos" o "comer en exceso todos los días". Pueden considerar que los episodios aislados son normales.
Pero si el hábito de atracones comienza a tener un impacto significativo en su vida, debería ser motivo de preocupación.
Obtenga información sobre los criterios de diagnóstico del trastorno por atracón compulsivo para ayudarlo a determinar si su alimentación excesiva puede considerarse un trastorno.
En un sentido general, comer en exceso difiere de comer en exceso "normal" de tres maneras:
- Se consume una mayor cantidad de alimentos a la vez.
- El atracón compulsivo siente una pérdida de control.
- El atracón compulsivo siente una sensación de arrepentimiento o culpa después del episodio
Aquellos que tienen un problema de atracones a menudo dicen que sienten una pérdida de control sobre qué y cuánto comen durante un episodio de comer en exceso. Algunos comedores compulsivos dicen que se sienten impulsados a comer como si fuera una compulsión que no puede ser ignorada.
Otras características de los atracones incluyen comer más rápido de lo normal y no masticar completamente los alimentos. Algunos comedores compulsivos consideran que los alimentos son más importantes que otros aspectos de sus vidas y pueden ocultar alimentos para comer en lugares extraños, o incluso robarles a otros.
¿Qué está comiendo en exceso?
No hay pautas establecidas para la cantidad de comida demasiado como para ser considerada como comer en exceso "normal". Si come en exceso en una ocasión o en una serie de ocasiones, es posible que desee hacerse algunas preguntas.
- ¿Estoy comiendo una cantidad de comida más grande que la que la mayoría de las personas comería en las mismas circunstancias y en el mismo período de tiempo?
- ¿Cómo me siento después de comer en exceso?
Los sentimientos de comedores compulsivos durante y después de comer en exceso van desde el placer intenso hasta el asco. Esta es otra diferencia clave entre comer en exceso y atracones.
La sensación de disgusto no hace que un comilón deje de comer mientras un comedor en exceso escucha esa voz. La comilona siente que simplemente no puede parar.
En general, los consumidores de atracones tienden a comer más a menudo que aquellos que experimentan el ataque ocasional de comer en exceso. Sin embargo, tenga en cuenta que los bocadillos continuamente durante el día (pastoreo) no se consideran atracones.
Cómo obtener ayuda
Si siente que sus hábitos alimenticios no son saludables, hay buenas noticias. La terapia de comportamiento cognitivo ha demostrado ser muy efectiva para ayudar a los consumidores compulsivos. También hay medicamentos disponibles para tratar el trastorno de atracones compulsivos.
Pídale consejo a su médico o busque ayuda profesional en su comunidad.
Al encontrar un consejero calificado, como un trabajador social clínico o psicólogo con licencia, dará un gran paso para obtener el control del problema.
Para encontrar un consejero calificado en su área, visite el sitio web de la Asociación Americana de Psicología.