Use uno de estos libros de pérdida de peso inteligente para ayudarlo a adelgazar
Si desea perder peso y mantener el peso para siempre, es posible que desee considerar un libro de dieta. Por supuesto, hay aplicaciones de moda, programas comerciales de pérdida de peso y dietas en línea para celebridades, pero pueden ser costosas y difíciles de seguir. Sin embargo, un buen libro de pérdida de peso es económico, solo requiere un pago único y si conserva el libro en la biblioteca de su hogar, la información siempre estará disponible para que usted haga referencia.
Entonces, ¿qué libro de dieta es mejor para ti? Depende de su estilo de vida y su objetivo de pérdida de peso. Diferentes libros funcionan para diferentes tipos de personas que hacen dieta. Estos son algunos de los mejores libros sobre dietas que se han encontrado en mi escritorio. Descubre el estilo de tu dieta y escoge el mejor libro para ti.
Los 5 mejores libros de pérdida de peso
- Slim By Design, Soluciones de alimentación Mindless para la vida cotidiana . Es difícil creer que los cambios simples en su hogar o lugar de trabajo pueden ayudarlo a perder peso, pero pueden hacerlo. El investigador de alimentos Brian Wansink, Ph.D. ha llevado a cabo años de investigación para probarlo. El Dr. Wansink es el director del Food and Brand Lab en la Universidad de Cornell y ha estado estudiando el comportamiento alimentario durante años.
Por supuesto, podrías pensar que un libro sobre investigación de alimentos sería aburrido. Y lo que es peor, sería difícil de seguir. Pero el libro es divertido y muy divertido de leer. Mejor aún, los consejos que proporciona el Dr. Wansink son fáciles de seguir.
Este libro de dieta es mejor para las personas que no están listas para una dieta a gran escala y que no tienen mucho peso que perder. Este programa no es una dieta, sino simplemente una guía de cambios fáciles que pueden resultar en hábitos alimenticios más saludables. Lo encontrará por Brian Wansink, Ph.D. en línea por $ 20 o menos.
- Contabilidad calórica Le dije a la autora, Mandy Levy, que cuando miré por primera vez este libro, pensé que no me gustaría. Parece más un comic que un libro de dieta. Así que pensé que los consejos sobre la dieta en el interior serían demasiado modernos y no estarían basados en buenos principios para la pérdida de peso. Pero estaba equivocado.
Calorie Accounting es fácil de leer y muy divertido de seguir. Mandy no es dietista ni nutricionista. Ella es simplemente una mujer joven ocupada que ha perdido peso con éxito. Su consejo es sólido, y si sigues sus pautas, no solo perderás peso, sino que también te divertirás mucho en el proceso.
Este libro de dieta es mejor para las mujeres jóvenes con sentido del humor que no tienen tiempo para cocinar comidas extravagantes o seguir programas complicados. Encuentre Calorie Accounting por Mandy Levy en línea por alrededor de $ 15
- El libro de cocina Calories In Calorie Out Este libro de dieta es más un libro de cocina que un programa integral de pérdida de peso. Pero sí incluye muchos consejos de sentido común sobre cómo comenzar y seguir una dieta. Los autores, Catherine Jones y Elaine Trujillo, ambos tienen sólidos antecedentes en nutrición, por lo que puede confiar en la calidad de sus consejos.
Lo que más me gusta de este libro es la forma en que se preparan las recetas. El libro está dividido en secciones según la comida. Se proporciona información nutricional, pero también incluye la cantidad de ejercicio que debe hacer para quemar una sola porción de ese plato. Es brillante.
Este libro es el mejor para las personas que hacen dieta que tienen tiempo para cocinar y que les gusta hacer ejercicio. También es bueno para los nuevos cocineros ya que las recetas son fáciles de seguir e incluyen ingredientes fáciles de encontrar. Encuentre The Calories In, Calories Out Cookbook de Catherine Jones y Elaine Trujillo en varios minoristas en línea por menos de $ 20. - El avance del agotamiento Una de las razones por las que muchas personas que hacen dieta abandonan su programa es por pura fatiga. ¡La pérdida de peso es agotadora! Entonces, cuando vi este libro de la Dra. Holly Phillips, MD, me intrigó. Usted conoce al Dr. Phillips de su trabajo como colaborador médico en CBS News . Su libro ofrece soluciones reales para personas que hacen dieta (y personas que no hacen dieta) que necesitan más energía.
Este libro es ideal para las personas que hacen dieta que están hartas de morirse de hambre y descubren que están demasiado cansadas para hacer ejercicio. También es un libro útil para las personas que no están preparadas para seguir una dieta pero desean realizar cambios saludables en sus vidas. Encontrarás en línea por $ 20 o menos.
- Quema la grasa, alimenta el músculo Si estás listo para hacer cambios serios en tu vida, este es el libro para ti. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de este libro, pero pensé que era especialmente bueno para los hombres que desean perder peso y aumentar sus músculos.
El autor Tom Venuto es un autoproclamado ex "chico gordo". Él es ahora un autor de best-seller y experto en fitness. Hay un montón de consejos inteligentes y una información sensata sobre la dieta y el entrenamiento en el libro que seguramente cambiará su cuerpo si está listo para comprometerse.
Este libro es mejor para hombres o mujeres que están listos para hacer cambios significativos en sus vidas para cambiar sus cuerpos. Encontrará Burn the Fat, Feed the Muscle en varios minoristas en línea por alrededor de $ 20 o menos.
¿Tiene un libro favorito de pérdida de peso que debería agregarse a mi mejor lista de libros de dieta? Publique un mensaje en mi página de Facebook o tímbreme al respecto. Me gusta escuchar acerca de programas exitosos que funcionan para mis lectores.