El índice de masa corporal o IMC es un cálculo que determina el estado del peso en adultos al usar su peso y altura. El resultado final le indica si tiene bajo peso, tiene un peso saludable, tiene sobrepeso u obesidad. Un índice de masa corporal:
- Más de 40 se considera obesidad mórbida.
- Más de 30 se considera obeso.
- Entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso.
- Entre 18.5 y 24.9 se considera una bmi saludable.
- Menos de 18.5 se considera bajo peso.
Calcule su IMC
Una opción para calcular su IMC es usar una Calculadora de IMC en línea. También puede usar esta fórmula, que es bastante simple de seguir:
IMC = (Peso en libras / [Altura en pulgadas x Altura en pulgadas]) x 703
Eso significa que divide su peso en libras (libras) por altura en pulgadas (en) al cuadrado y luego lo multiplica por un factor de conversión de 703.
Entonces, digamos que estamos calculando el IMC de alguien que mide 5'5 "y pesa 156 libras. A continuación se muestra cómo se ve el cálculo:
IMC = 165 / (4225) x 703
IMC = 27.5
Los inconvenientes de usar BMI
La fórmula BMI es tan simple que es fácil de usar para casi todos. Sin embargo, es esa simplicidad lo que lo hace impreciso porque solo tiene en cuenta su altura y peso. Si tiene sobrepeso o no, requiere mucha más información que solo su altura y peso.
Aquí están todas las cosas que esta fórmula de BMI puede equivocarse:
- Cuánto músculo tiene: cuanto más tenga, mayor será su IMC, aunque pueda estar sano
- Tamaño del fotograma: una persona con un gran marco tendrá un IMC más alto, aunque él o ella todavía puede estar saludable
- Sexo: con el mismo IMC, las mujeres generalmente tendrán más grasa corporal que los hombres
- Edad: con el mismo IMC, una persona mayor generalmente tendrá más grasa que los adultos más jóvenes
- Si eres un atleta: con el mismo IMC, los atletas usualmente tienen menos grasa corporal que las personas que no son atletas.
Eso significa que si usted es muy musculoso, está embarazada o tiene un cuadro grande, su cálculo de IMC puede mostrarle sobrepeso u obesidad, incluso cuando no lo está.
Cómo se distribuye la grasa corporal también es importante para predecir el riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedades relacionadas con la obesidad y la muerte. Es una buena idea usar una variedad de herramientas para determinar qué tan saludable es su peso y su grasa corporal, incluida la proporción cintura-cadera y / o su porcentaje de grasa corporal .
¿Está BMI en It's Way Out?
Lo que es interesante ahora es que una nueva investigación, publicada en el International Journal of Obesity , sugiere que BMI tiene serias fallas. Este estudio reveló que millones de estadounidenses son etiquetados con sobrepeso u obesidad, según su IMC, pero que son perfectamente saludables.
Los hallazgos sugieren que alrededor de 34.4 millones de estadounidenses se consideran sobrepeso en base al IMC y que 19.8 millones se consideran obesos. ¡Lo cual es una locura!
Entonces, ¿qué está mal con el IMC?
Como se mencionó anteriormente, el IMC no tiene en cuenta todos los factores que nos hacen saludables. Lo que es aún más perturbador es que muchas compañías en los Estados Unidos usan el IMC de los empleados como un factor para determinar sus costos de atención médica.
Por lo tanto, una persona con un IMC alto puede pagar primas más altas, a pesar de que no está claro si esa persona tiene sobrepeso genuino y no es saludable o no.
Definitivamente hay una llamada para deshacerse del IMC como una forma de medir la salud y el peso y, debido a este estudio, podemos ver que eso suceda. Buen viaje.
Fuente:
Tomiyama, AJ, JM Hunger y J. Nguyen-Cuu. "Clasificación errónea de la salud cardiometabólica al utilizar categorías de índice de masa corporal en NHANES 2005-2012". Revista Internacional de Obesidad (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 de febrero de 09.