Resacas de piel post-ciclo que querrás evitar
Ahora que ha llegado el verano, es posible que estés tratando de combatir el calor haciendo ejercicio en el gimnasio con más frecuencia, en lugar de estar en el calor sofocante y húmedo al aire libre. ¡Buen movimiento! Pero no te vuelvas complaciente.
Es fácil caer en la trampa de vestirse con ropa sudada después de una clase de ciclismo bajo techo, pensando que porque estás en el aire acondicionado te refrescarás rápido o que está bien esperar a ducharte hasta después de que hayas hecho mandados o salió a tomar un café helado con un amigo.
¡Malas ideas!
Sudor resacas para evitar
Quedarse con la ropa de ciclismo bajo techo empapada en sudor puede provocar una gran cantidad de malas resacas, y no contamos el olor corporal entre ellos.
Por un lado, existe un mayor riesgo de desarrollar una candidiasis vaginal si eres mujer, y esto es especialmente cierto en climas cálidos. La verdad es que: la levadura prospera en ambientes húmedos, y si llevas nylon u otras telas sintéticas que mantienen la humedad cerca de la piel, estás poniendo en riesgo tu región inferior colgando en shorts de ciclismo empapados o pantalones de entrenamiento. Podría terminar con una infección de levadura furiosa, si no dentro de la vagina y luego en la vulva sensible.
O bien, la combinación de la humedad y la fricción de la ropa de ejercicio apretada puede provocar irritación debajo de la correa u otras irritaciones de la piel tanto en hombres como en mujeres. Las rozaduras usualmente ocurren entre los muslos, pero después de una fiesta de sudor como el ciclismo indoor , también puede ocurrir debajo de los senos, debajo de los brazos o en otras áreas donde la piel se encuentra con la piel.
Las rozaduras pueden ser incómodas en el mejor de los casos, y muy dolorosas si se transforman en una erupción por calor o infección.
Y si usas un tanga para ciclismo indoor, básicamente crea una superautopista para que las bacterias viajen desde el ano hasta la vagina, lo que puede provocar una infección del tracto urinario (UTI). Su mejor opción es mantenerse alejado de las tangas y quedarse con ropa interior hecha de un tejido transpirable que absorbe la humedad o que tiene un forro de algodón.
Después de su entrenamiento, báñese y póngase ropa fresca y seca lo antes posible. Si no tienes tiempo para ducharte, sécate con una toalla de la cabeza a los pies y al menos ponte ropa interior fresca y pantalones cortos.
Si el sudor queda atrapado en tu ropa, también puede obstruir tus poros, desencadenando brotes de acné (si eres susceptible a ellos) o una infección bacteriana en cualquier lugar de tu piel, especialmente si tienes un corte o abrasión. El resultado: una irritación o erupción cutánea dolorosa y con comezón, irritación, una infección micótica o algo peor.
El hongo entre nosotros
Mientras tanto, agregando insulto a la miseria, los hongos pueden agacharse y multiplicarse en cualquiera de sus pliegues de la piel, incluyendo la ingle, las axilas, debajo de los senos y otros bienes raíces sensibles. Nuevamente, la solución preventiva es simple: Cambie de ropa sucia y húmeda lo antes posible. Ducha si puedes; de lo contrario, límpiate con una toalla seca o una toallita para el cuidado de la piel y luego vístete con ropa seca.
¡Los hongos también prosperan en el ambiente oscuro y húmedo de tus zapatos! Algunas personas están más preocupadas por atrapar el pie de atleta de un vestuario que por criarlo ellos mismos en la prisión húmeda de sus zapatos.
Descuidar lavarse y secarse los pies, incluso entre los dedos de los pies, después de un entrenamiento de ciclismo en interiores puede preparar el escenario para una furiosa caja de pie de atleta.
Si no tiene tiempo para ducharse inmediatamente después de su entrenamiento, cambie los calcetines o airee los pies en chanclas hasta que pueda golpear la ducha.
El verano es el mejor momento para el pie de atleta, y su mejor protección, de acuerdo con el Colegio Americano de Ortopedia y Medicina de Pie y Tobillo, es mantener los pies limpios y secos en todo momento.
- Espolvoree un polvo antifúngico en sus zapatos para bicicletas para inhibir el crecimiento de hongos y esporas de moho.
- Si tiene dos pares de zapatos para ciclismo en el interior, alternar los zapatos entre sesiones para dar a cada par tiempo suficiente para secarse.
Un recordatorio final
Caminar con ropas sudorosas y zapatos después de un entrenamiento es un error que puede volver a perseguirte de la cabeza a los pies, así que no lo hagas.
Báñese de inmediato, o al menos toalla y cambie su ropa, calcetines y zapatos. Su piel se lo agradecerá, y se sentirá mucho mejor moviéndose en la vida cotidiana o preparándose para su próximo viaje.