¿Puedes aprender yoga de tu estera?
Cuando comienzas a hacer yoga, hay mucha información nueva que asimilar. Recordar los nombres y las formas básicas de las posturas es ante todo para los nuevos yoguis. Su maestro puede entrar en más detalles sobre la alineación, pero en una clase grupal, el maestro no puede llegar a cada alumno para corregirlos en cada postura. Sin embargo, la alineación es tan importante , y es mejor crear buenos hábitos que tratar de corregir los malos más tarde.
Entonces, ¿qué debe hacer el estudiante de yoga concienzudo? Bueno, hay varias colchonetas de yoga en el mercado que intentan ayudarte a establecer la alineación correcta para ti. Aunque son superficialmente similares, en el sentido de que todos dependen de marcas en la superficie de la estera, cada una de las esteras que he visto tiene un enfoque ligeramente diferente y, por lo tanto, atraerá a diferentes tipos de estudiantes. Siga leyendo para ver si el uso de una de estas esteras puede mejorar su práctica de yoga y cuál le conviene más, además de consultar la tabla de comparación a continuación para obtener una descripción general rápida de las estadísticas vitales pertinentes.
1. Alfombra de alineación Gaiam Taos
Primero es la más simple de las esteras que probé. Tres bandas horizontales de patrón geométrico están impresas en el Taos, una versión "premium" de la estera de PVC de Gaiam, que, a 5 mm, es un poco más grueso que su alfombra básica. Este tapete está libre de los seis ftalatos más dañinos (6P gratis). Las bandas actúan como pautas para la colocación de manos y pies.
Al alinear los dedos de las manos y los pies con las bandas horizontales, puede estar seguro de que sus lados derecho e izquierdo están haciendo lo mismo. El diseño simétrico también le permite medir la línea media al configurar sus poses. Este diseño es bastante simple pero funciona bien y es lo suficientemente flexible como para permitir diferentes tamaños de cuerpo y estilos de práctica.
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2. Tapete de yoga CopyCat
La estera CopyCat es una alfombrilla de PVC sin ftalato de 6 mm, pero sus marcas son mucho más complejas que las de la alfombrilla Taos. Una serie de nueve posturas de yoga de pie se representa en silueta en el centro de la estera. Las manos y las huellas marcan la posición ideal para cada una de estas posturas. Las guías de alineación se basan en yoga Iyengar . Como tal, cada pose de pie se ilustra con el talón del pie delantero alineado con el arco del pie posterior, como si estuvieras parado en la cuerda floja. Aunque esta es una forma de hacer estas posturas, a muchos principiantes les sirve mejor adoptando una postura más amplia. Dado que los cuerpos vienen en diferentes tamaños, el usuario debe saber lo suficiente como para ajustar su propia posición en relación con las pautas según sea necesario. Aunque podría usarlo en una clase, es más adecuado para una práctica hogareña. Seguir la secuencia de nueve poses es una excelente manera de comenzar una práctica diaria. Como herramienta de enseñanza, este tapete funciona muy bien al ilustrar cómo cambia la posición del pie trasero en las posturas seleccionadas. El tapete CopyCat fue creado por Sarah Mark, quien administra este pequeño negocio.
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3. Yoga por números
Otro enfoque más es tomado por la estera Yoga by Numbers, que utiliza una versión extra ancha de tamaño personalizado de la popular estera de Jade Yoga como base.
Esta alfombra de goma de proporciones generosas ofrece una gran tracción. La estera está impresa con 28 óvalos numerados, así como marcas verticales y horizontales de sombreado cruzado. La creadora Elizabeth Morrow imagina su tapete como una puerta de acceso al yoga para las personas que desean aprender la práctica en casa. Un DVD de acompañamiento presenta a los principiantes 30 poses básicas de yoga, utilizando los óvalos numerados como guías de alineación. El sistema de números funciona bien, aunque allí es tentador posicionarse perfectamente en los óvalos, incluso si esa no es la alineación óptima para usted. Toma un poco de tiempo acostumbrarse, pero este tapete es lo suficientemente adaptable para ser usado tanto por principiantes como por estudiantes más experimentados.
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4. Alfombra Liforme
Finalmente, llegamos a la estera Liforme, (pronunciada "forma de vida"). Este tapete realmente se destaca de los demás, en términos de la calidad de la alfombra en sí, la elegancia y flexibilidad del gráfico de alineación, y la etiqueta de precio. La estera está hecha de poliuretano y caucho, con una superficie lisa y absorbente que se asemeja al popular " The Mat " de Lululemon. Un diseño biomórfico adorna el centro de la estera, dividido por una línea que corre por el centro. Además, dos guías horizontales de manos y pies diferentes permiten la variación en las alturas de los usuarios. El elemento de diseño más cool es cuatro líneas diagonales alrededor del centro, que actúan como guías de pie para poses de pie. Dado que puede colocar su pie en cualquier lugar a lo largo de la diagonal, este diseño se adapta a una amplia variedad de estrategias de alineación de diferentes estilos de yoga. Este tapete también es el más adecuado para una práctica en evolución: ofrece tanto a un estudiante avanzado como a un principiante. Vea nuestra completa revisión Mat de Liforme para más información.
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| Gaiam Taos | Imitador | Yoga por números | Liforme | |
| material | PVC (6P gratis) | PVC sin ftalato | caucho | poliuretano, caucho |
| espesor | 5 mm | 6 mm | 4 mm | 4.2 mm |
| longitud | 68 en | 72 en | 72 en | 73 en |
| anchura | 24 en | 24 en | 30 en | 27 en |
| tracción | justa | justa | bueno | bueno |
| precio | $ 30 | $ 58 | $ 120 | $ 140 |
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