Incluso las personas mayores pueden competir en las Olimpiadas cuando eligen el deporte adecuado
Ver a Michael Phelps ganar su 23ª medalla de oro, o Simone Biles limpiar el suelo de gimnasia con su competencia en los Juegos Olímpicos de 2016 es suficiente para llenar a cualquiera con una combinación de asombro y melancolía. El asombro se explica por sí mismo: ¿quién no se sorprendería por la destreza atlética de los olímpicos de hoy? Pero la melancolía puede sorprenderte, especialmente si nunca soñaste con competir en una etapa atlética internacional. Y, sin embargo, la idea sigue ahí, preguntándose: "¿Y si, qué pasa si, me perdí mi vocación? ¿Qué pasaría si, con el entrenamiento adecuado, podría haber calificado para un deporte olímpico?"
Bueno, puede que ya no tengas 16 años, pero eso no significa que tengas que colgar tus esperanzas de un oro olímpico. De hecho, la atleta olímpica más antigua que compitió en los Juegos Olímpicos de Rio fue Julie Brougham, de 62 años, oriunda de Nueva Zelanda, con el objetivo de obtener su primera medalla olímpica en doma ecuestre. No llegó a la final, pero considerando que fue su primera participación en los Juegos, todavía podría estar de regreso en cuatro años, como una joven de 66 años.
Y eso ni siquiera la convierte en la atleta olímpica más antigua en competir.
Ese premio recae en Oscar Swahn de Suecia, quien se convirtió en el medallista de oro más antiguo en la historia olímpica a los 64 años de edad cuando participó en 1912 como tirador en el equipo de venado de un solo tiro. Ese ni siquiera fue el final de los años competitivos de Swahn. Volvió a los Juegos en 1920 con 72 años y se llevó una medalla de plata en otro evento de tiroteo en equipo.
De acuerdo, los eventos atléticos de hoy son más ampliamente publicitados y participaron que en la década de 1920, pero si estás realmente dedicado a hacerte un nombre en el mundo del deporte, aún puedes intentar ganar un oro. Pero si tienes, digamos, 35 años, probablemente no deberías esperar convertirte en un gimnasta de talla mundial. A veces la edad realmente importa. En su lugar, ponga su mira y entrene para uno de los siguientes deportes olímpicos de verano que (con suerte) no es demasiado viejo para calificar.
Solo recuerde, el camino no será fácil: además del entrenamiento intenso, necesitará tener un talento natural y el tipo de estructura genética que se presta para el éxito olímpico. Estos requisitos varían de deporte a deporte, pero es bastante seguro decir que necesitarás una constitución ligera y resistencia cardiovascular y muscular increíble para calificar como corredor de maratón. De la misma manera, necesitarás una coordinación mano-ojo para tener una tiro en el tenis de mesa. Elige sabiamente, luego ponte cómodo y ponte a trabajar.
1 - tiro con arco
Lo creas o no, la actriz ganadora del Oscar, Geena Davis, casi llega a los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 como parte del equipo de tiro con arco de los Estados Unidos a la edad de 42 años. Ni siquiera había recogido un arco y una flecha hasta 1997 (hazlo matemáticas, eso la hizo 39) después de ver los Juegos Olímpicos de Atlanta en 1996 y de inspirarse en el arquero de California, Justin Huish, de 21 años de edad. De los 300 arqueros que compiten por un puesto en el equipo olímpico de 2000, Davis terminó en un impresionante lugar 24.
En general, la edad de los arqueros competitivos es más alta que la de los eventos olímpicos más conocidos, por lo que competir entre 30, 40 o incluso 50 años no es algo inaudito.
Habilidades importantes: coordinación mano-ojo, propiocepción, flexibilidad moderada de la parte superior del cuerpo, fuerza moderada de la parte superior del cuerpo, enfoque mental extremo
2 - Ecuestre
Como lo demuestra la entrada del neocelandés Brougham a los juegos de Río a los 62 años, no hay duda de que los individuos pueden calificar para eventos ecuestres bien entrados en sus años dorados. Sin embargo, es importante recordar algunas cosas al aspirar al éxito de la equitación :
- Además de tu propia habilidad, necesitas un caballo igualmente capacitado, entrenado y preparado para competir.
- Los caballos son caros. Los saltadores de espectáculo de nivel más alto, por ejemplo, pueden costar seis o siete cifras. Sí, cientos de miles, o incluso millones de dólares. Además, más allá del costo del caballo en sí, debe pagar el cuidado y la alimentación del caballo. Esto puede ser una barrera casi insuperable para entrar en el deporte.
Si el dinero y el tiempo no son un problema, entonces, ¿por qué no intentarlo?
Habilidades importantes: cuerpo inferior y fuerza del núcleo, alto nivel de comodidad con los caballos, un suministro casi interminable de dinero y tiempo
3 - Disparos
Disparar, como el tiro con arco, es un deporte que es más fácil para las personas para comenzar más adelante en la vida porque no es necesario que tengas una forma o tamaño de cuerpo en particular para participar. De hecho, los atletas que compiten en los Juegos Olímpicos de Rio 2016 tenían edades comprendidas entre 16 y 55 años, y la mayoría caía entre 26 y 40. ¿Ven? Todavía hay tiempo para que comiences.
Una cosa que realmente beneficia a los atletas mayores es el enfoque mental y los recursos que requiere el deporte. La fuerza pura no es tan importante como la fuerza mental, y la fuerza mental puede mejorar con el tiempo y con la experiencia y la edad.
Habilidades importantes: coordinación mano-ojo, propiocepción , dureza mental, parte superior del cuerpo superior y fuerza central, resistencia cardiovascular para mantener la frecuencia cardíaca baja
4 - Maratón
Si crees que estás preparado para correr 26.2 millas a velocidades de velocidad, entonces ciertamente puedes probar suerte en la carrera de maratón . De los seis estadounidenses en los Juegos de Rio 2016, solo uno de ellos (Jared Ward) tenía menos de 30 años. Los hombres y mujeres restantes tenían 32 años o más, y Meb Keflezighi se adjudicó el premio como el más viejo del equipo en 41 años.
El sesgo hacia los atletas mayores en maratón se debe en parte a la edad más avanzada de ingreso al deporte, ya que muchos corredores de maratón no comienzan hasta la adolescencia o los 20 años.
Habilidades importantes: resistencia cardiovascular extrema, resistencia muscular extrema, particularmente de la parte inferior del cuerpo, dureza mental
5 - Triatlón
El triatlón, como correr maratones y andar en bicicleta, es un deporte que muchos atletas no practican hasta su adolescencia o 20 años, pero debido a las fuertes exhibiciones requeridas en tres duros eventos de resistencia, los atletas tienden a ser un poco más jóvenes. Por ejemplo, el equipo estadounidense en los Juegos Olímpicos de Rio 2016 tenía entre 23 y 34 años de edad, y la mayoría de los atletas estaban sentados alrededor de los 30 años. El truco aquí es qué tan bueno tienes que ser en los tres eventos: ciclismo, natación y maratón. Se necesita una composición genética especial para tener éxito en las tres áreas.
Habilidades importantes: resistencia cardiovascular extrema, resistencia muscular extrema, fuerza muscular, particularmente de la parte inferior del cuerpo y el centro, dureza mental
6 - Ciclismo en ruta
Solo uno de los atletas (Taylor Phinney) que participó en el ciclismo de ruta para el equipo de EE. UU. En los Juegos Olímpicos de Río tenía menos de 30 años. Y la ciclista más vieja, Kristin Armstrong, fue una medallista de oro olímpica en tres ocasiones que no comenzó a enfocarse en el ciclismo hasta que tenía 27 años, después de que le diagnosticaron la osteoartritis que terminó con su carrera en carrera y en el triatlón. El hecho de que ella fue capaz de conseguir su tercer oro en 43 es bastante impresionante. Quién sabe, tal vez podrías ser la próxima Kristin Armstrong.
Habilidades importantes: resistencia cardiovascular extrema, resistencia muscular extrema, fuerza y potencia extremas en la parte inferior del cuerpo, dureza mental
¿No estás listo para el ciclismo de ruta? Eche un vistazo al ciclismo indoor en su lugar .
7 - Remo
Puede ser una sorpresa, pero no es inusual que las universidades luchen para llenar sus equipos de remo, especialmente en las zonas del país donde el remo es menos conocido, sin los equipos de la escuela secundaria o club para alimentar al nivel universitario. Nunca olvidaré haber asistido a una clase de inglés de la escuela secundaria y haber visto a una ex alumna venir a clase y compartir cómo obtuvo una beca parcial de división 1 para remar simplemente por presentarse a la práctica y unirse al equipo. Esta chica nunca había jugado un solo deporte en la escuela secundaria.
Son razones como estas que no es inusual que los remeros de nivel olímpico comiencen a finales de la adolescencia o los 20 años. Este inicio tardío en el deporte lleva a una edad Olimpiada promedio más antigua, que se encuentra alrededor de los 30 años de edad. Solo ten en cuenta que remar es difícil y a menudo requiere mañanas tempranas y tempranas. Si la idea de las sesiones de entrenamiento de 5:00 a.m. en un río suena miserable, es posible que desee considerar un deporte diferente.
Habilidades importantes: resistencia cardiovascular, resistencia muscular extrema de cuerpo entero, fuerza y potencia muscular en la parte superior del cuerpo, comodidad en el agua
8 - Tenis de mesa
El tenis de mesa en los Juegos Olímpicos no tiene nada que ver con un juego rápido de ping-pong en el garaje con sus hijos. Este deporte es serio y muy difícil, requiere un sorprendente nivel de condición física, ya que debes tener la velocidad, la agilidad y la coordinación mano-ojo para mantener viva la volea. Por lo tanto, es posible que se sorprenda al saber que el tenis de mesa podría ser uno de los deportes más desafiantes del "viejo atleta". Dicho esto, no es raro que los atletas mayores compitan al más alto nivel. Por ejemplo, el equipo alemán ganador de la medalla de bronce en 2016 consistió en un jugador de 27 años, Dimitrij Ovtcharov, y dos de 35 años, Timo Boll y Bastian Steger (mostrados en la imagen de arriba).
Habilidades importantes: velocidad, agilidad, coordinación mano-ojo, resistencia cardiovascular
9 - Canotaje
El piragüismo, al igual que el remo, abarca toda la gama en términos de edad, y los atletas del equipo de EE. UU. Tienen edades comprendidas entre los 20 y los 30 años. Lo bueno del piragüismo es que este deporte individual o de dobles no requiere un montón de personas para llenar un barco, por lo que es posible que con la ayuda de un entrenador, lo puedas aprovechar en tu tiempo libre. Sin embargo, necesita acceso a una gran cantidad de agua, así como a una fuerza y potencia de la parte superior del cuerpo.
Habilidades importantes: resistencia cardiovascular, resistencia muscular total del cuerpo, fuerza y potencia muscular extrema en la parte superior del cuerpo, comodidad en el agua
10 - Waterpolo
Los deportes de equipo son difíciles de conseguir en etapas posteriores de la vida, en gran parte porque los mejores atletas del mundo han estado jugando desde que eran niños: para obtener pruebas, no busques nada más que baloncesto, fútbol y voleibol.
Una posible excepción es waterpolo. Si bien el deporte ciertamente está lleno de atletas que han jugado desde la infancia, en su conjunto, es un evento menos conocido y participativo. Esto significa que si puedes encontrar un equipo, y estás dispuesto a entrenar como un loco o una mujer, y tienes un montón de talento natural, podrías ser capaz de alcanzar un punto de vida tardío.
Habilidades importantes: resistencia cardiovascular, resistencia muscular total del cuerpo, fuerza y potencia de la parte superior del cuerpo, comodidad en el agua, habilidades generalmente bien equilibradas relacionadas con los deportes, incluida la coordinación mano-ojo, agilidad, velocidad y potencia
Fuentes:
> Cobertura olímpica de NBC Rio. http://www.nbcolympics.com/