El mangostán ( Garcinia mangostana ) es una fruta tropical que se dice que ofrece una serie de beneficios para la salud. A menudo promocionado por sus efectos antioxidantes , el mangostán a veces se conoce como una "súper fruta". La fruta tiene un sabor ligeramente dulce y ácido.
El mangostán está ampliamente disponible en forma de jugo. Los productos de jugo de mangostán generalmente incluyen la fruta, la corteza (que no es comestible en forma de fruta entera) y la pulpa de la fruta, que contiene compuestos llamados xantonas (como α-mangostin) y ácido hidroxicítrico.
Usos para el Mangostán
En el sudeste asiático, la corteza de mangostán se ha utilizado con fines medicinales durante generaciones. Los defensores afirman que el mangostán también puede ayudar con los siguientes problemas de salud:
- acné
- artritis
- cáncer
- diabetes
Además, algunos defensores sugieren que el mangostán puede promover una pérdida de peso y piel saludable.
Beneficios del mangostán
Hasta la fecha, muy pocos estudios han probado los efectos del mangostán en la salud humana. En investigaciones experimentales, los científicos han demostrado que el extracto de mangostán puede poseer propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas, antivirales y antitumorales.
Existe alguna evidencia de que aplicar extracto de mangostán a la piel puede ayudar a tratar el acné. Sin embargo, es importante tener en cuenta que lo que sucede en un tubo de ensayo puede no ocurrir en el cuerpo humano.
En uno de los pocos ensayos clínicos que evaluaron los efectos del mangostán, los investigadores descubrieron que el mangostán puede ayudar a estimular el sistema inmunológico. Publicado en el Journal of Medicinal Food en 2009, el estudio involucró a 59 adultos sanos.
Durante 30 días, los miembros del estudio tomaron un placebo o un producto de mangostán que contenía vitaminas y minerales esenciales.
Para el final del estudio, los miembros del grupo de mangostán experimentaron una mejora significativamente mayor en la respuesta inmune (en comparación con los miembros del grupo placebo). El mangostán también pareció reducir los niveles de proteína C reactiva (un marcador de inflamación).
Para otro pequeño estudio publicado en 2016 en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva , los investigadores encontraron que una dosis única de una mezcla de jugo de mangostán no tuvo ningún efecto sobre la reducción de la fatiga física que ocurre durante el ejercicio.
Cáncer
A pesar de las afirmaciones de que el mangostán puede ayudar a combatir el cáncer, no hay evidencia que respalde el uso del mangostán en el tratamiento o la prevención del cáncer. En un informe publicado en la Revista de la Sociedad para la Oncología Integrativa , los científicos advierten que los pacientes con cáncer deben tener precaución antes de consumir productos de mangostán. El mangostán puede interactuar potencialmente con los tratamientos contra el cáncer y también puede afectar los niveles de azúcar en la sangre, anotaron los autores del informe.
Efectos secundarios
La investigación indica que las xantonas pueden interferir con la coagulación sanguínea normal. No se sabe si las xantonas del mangostán pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes (como la warfarina) y posiblemente provocar hemorragias.
Los estudios sugieren que las dosis más altas de xantonas pueden deprimir el sistema nervioso central en los animales y causar sedación. Las xantonas pueden causar un exceso de sedación cuando se combinan con otras hierbas o medicamentos, y pueden ser tóxicas en dosis más altas. Los estudios humanos no se han llevado a cabo.
En un estudio pequeño, algunos de los efectos secundarios de un extracto de mangostán oral incluyeron cansancio, estreñimiento, sequedad de garganta, dolor de cabeza e indigestión.
Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran medida no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos. Puede obtener sugerencias sobre el uso de suplementos, pero tenga en cuenta que tratarse por sí mismo una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Formas de Mangostán
A menudo se vende como fruta o jugo entero, el mangostán también está disponible en forma de cápsula o en polvo o como té.
The Takeaway
Una fruta tropical, el mangostán tiene carne delicada y jugosa que es deliciosa cuando se come como fruta fresca y entera. Sin embargo, debido a la falta de investigaciones de apoyo, el mangostán en forma de suplemento no puede recomendarse para ninguna condición de salud. Si está considerando usar mangostán para tratar o prevenir cualquier problema de salud, hable primero con su médico.
Fuentes:
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