Aprovecha al máximo tu juego
Suena demasiado bueno para ser cierto, pero jugar una ronda de golf puede agregar años a tu vida. ¿Por qué? Piénselo: una ronda de golf toma alrededor de 5 horas para jugar. Durante toda la ronda, el golfista está afuera, caminando, tomando el sol y quemando calorías. De hecho, 18 hoyos de golf queman 306 calorías por hora si llevas tus propios palos. Si usa un carrito de mano para su bolsa: 292 calorías por hora; y si viajas en un carrito de golf: 238 calorías por hora.
¿Podría todo esto sumar una vida más larga y más saludable?
Sobre la investigación
La Federación Sueca de Golf tiene más de 600,000 miembros. Se requiere membresía para jugar en casi todas partes en Suecia, por lo que la lista incluye a casi todos los golfistas de Suecia. Suecia también mantiene un registro de todas las muertes que han ocurrido en Suecia durante las últimas décadas.
Los investigadores pudieron obtener información de ambas bases de datos para estudiar el impacto que el golf puede o no tener en la mortalidad. Compararon golfistas y no golfistas y descubrieron que los golfistas tenían un 40 por ciento menos de probabilidades de morir que los no golfistas de la misma edad.
No solo el golf, en general, es bueno para su expectativa de vida, sino que cuanto más golfista practica, mayor es el aumento en su salud general. Cuando se agregaron las desventajas de los golfistas a la ecuación, los golfistas con los handicaps más bajos -indicando a un mejor golfista que, en teoría, juega más- tenían una mayor reducción en el riesgo de muerte.
Por qué el golf mejora la expectativa de vida y la longevidad
Podría ser que el aumento en el ejercicio para los golfistas explica el efecto que vieron los investigadores. Desafortunadamente, el análisis no pudo comparar los niveles de ejercicio de los no golfistas. Se desconoce si el ejercicio incrementado explica el beneficio del golf. Podría haber otras explicaciones, incluyendo:
- Las personas con ciertas enfermedades y ciertas condiciones de salud no pueden jugar al golf, por lo tanto, los golfistas solo incluyen personas sanas.
- Las personas que juegan golf son más ricas en promedio que las personas que no juegan al golf, lo que indica una mejor salud.
- Además del ejercicio, puede haber beneficios para aliviar el estrés relacionados con estar afuera, así como beneficios sociales relacionados con el golf con amigos y colegas.
Cómo aprovechar al máximo tu golf
Por supuesto, el beneficio del ejercicio es real y conocido. Aproveche al máximo su excursión de golf con los siguientes consejos:
- Sigue una estricta política de no carrito. Eso significa caminar, si puedes. Quemarás muchas más calorías.
- Lleva tus palos. Si puede, lleve sus propios clubes. Desarrollarás fuerza y resistencia mientras quemarás aún más calorías .
- Mejora tu juego Cuanto más practiques golf, mejor será tu longevidad, según el estudio. Trabaja para disminuir tu handicap y sal a jugar al golf tan a menudo como puedas.
- Cuidado con la casa club. Un movimiento en falso en la casa club y puede borrar todos los beneficios de su ronda. Tenga cuidado con las cervezas, hamburguesas y otros alimentos chatarra de la casa club que simplemente pondrán todas las calorías quemadas en su cuerpo.
Fuentes:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Un juego de vida y muerte - Reducción de la mortalidad en jugadores de golf suecos. Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte.