Weight Watchers es uno de los programas de pérdida de peso más exitosos y conocidos. Ofrece un plan flexible que casi cualquier persona puede seguir. Pero algunas personas se ponen nerviosas sobre lo que sucede en una reunión de Weight Watchers y también sobre el temido pesaje en persona o en línea. Entonces, ¿hay alguna razón para estar preocupado? Debes saber qué esperar cuando te unas a Weight Watchers .
Pesaje de Weight Watchers
Hay diferentes maneras de opinar si te unes a Weight Watchers. La forma en que pesas cada semana dependerá del plan que elijas.
- Weight Watchers Online Weigh-In. Si elige el plan Online Plus o el programa Coaching + Online Plus , lo hará en casa. Para muchas personas que hacen dieta, esta opción es más fácil y más cómoda porque es privada. Una vez que sepa su peso, inicie sesión en su cuenta, ya sea en la aplicación o en el sitio web.
- Weight Watchers Meeting Weigh-In. La parte del pesaje de la reunión de Weight Watchers no es pública. Usted no se para en una balanza frente a sus compañeros de dieta. Pesas en privado y las únicas personas que ven tu peso son tú y tu entrenador de pérdida de peso. Su información se mantiene privada y puede optar por compartir la menor o la mayor cantidad de información sobre el éxito de su dieta como desee.
Si bien no siempre es cómodo pesarse cada semana, esta parte del programa es obligatoria.
Su peso semanal se usa para calcular sus asignaciones diarias y semanales de SmartPoint y también puede ayudarlo a identificar fortalezas y debilidades en su plan de alimentación.
Qué esperar en Weight Watchers
El pesaje es solo una parte del programa completo de Weight Watchers. Aquí hay otras cosas que puede esperar cuando se convierta en miembro.
- Si elige el programa basado en reuniones, asistirá a una reunión grupal semanal de Weight Watchers en la que escuchará una breve conferencia de un líder de Weight Watchers. Luego compartes la menor o la mayor cantidad de información que quieras sobre ti.
- Puede completar el programa Weight Watchers completamente en línea si no desea asistir a las reuniones. También hay una opción para coaching personal (uno a uno) si prefiere soporte individual.
- Deberá limitar los alimentos y bebidas que consume diariamente según su asignación de SmartPoints. El sistema de puntos lo empuja a comer alimentos que son más altos en proteínas magras y más bajos en azúcar, grasas saturadas y calorías.
- Para realizar un seguimiento preciso de sus SmartPoints, registrará toda su ingesta de alimentos y bebidas, ya sea en el sitio web Weight Watchers o mediante la aplicación descargable para su teléfono inteligente o tableta.
- También deberá calcular SmartPoints para los alimentos que come cuando cena en un restaurante y para todos los alimentos que cocina en casa . Es posible que necesite encontrar información nutricional para calcular puntos con precisión.
- El ejercicio y el movimiento físico diario son esenciales. Se te animará a ganar FitPoints con actividad física. Se proporcionan aplicaciones y videos para usuarios nuevos y experimentados.
- Puede esperar perder un promedio de una a dos libras por semana en Weight Watchers. Algunas semanas puede perder más peso y otras, puede perder ninguna en absoluto. La tasa de pérdida de peso varía de persona a persona en cualquier programa de pérdida de peso.
Si no está seguro de unirse a Weight Watchers, asegúrese de sopesar todos los pros y contras del programa y recopilar la información actual de Weight Watchers para tomar la mejor decisión por usted.