¿Estás considerando el plan de dieta Weight Watchers ? Estás en buena compañía. El programa es uno de los programas de pérdida de peso más populares disponibles y la mayoría de las revisiones de Weight Watchers lo califican muy bien. Pero eso no significa que sea la dieta adecuada para ti .
Entonces, ¿cómo sabes si Weight Watchers realmente puede funcionar en tu vida para perder peso a largo plazo? Esta completa guía le brindará información esencial de Weight Watchers para ayudarlo a tomar una decisión inteligente.
¿Qué es el plan de dieta Weight Watchers?
Antes de inscribirse en la dieta, es importante entender cómo funciona Weight Watchers. En este plan, no cuenta calorías ni come comidas preparadas comercialmente, como lo hace en otras dietas populares . En cambio, usted cuenta SmartPoints y gana FitPoints .
No hay comida fuera de los límites en Weight Watchers. Pero cada alimento recibe un valor de SmartPoint basado en el recuento de calorías y los gramos de grasas saturadas , proteínas y azúcar . Los alimentos con más grasas saturadas y azúcar tendrán valores de puntos más altos. La proteína disminuye el valor de SmartPoint. En otras palabras, no hay una forma directa de convertir puntos en calorías.
Cada día tiene una cierta cantidad de SmartPoints que puede consumir. Si comes alimentos que tienen un alto en SmartPoints, comerás menos comida todos los días y es posible que tengas hambre. Pero si come alimentos más saludables que son más bajos en los SmartPoints, puede comer más y mantenerse satisfecho durante todo el día.
Las frutas y verduras tienen un valor cero de SmartPoint siempre que no se mezclen. Y las proteínas magras también tienen valores bajos de SmartPoint. Entonces, el sistema SmartPoint lo alienta a comer alimentos que sean nutritivos y bajos en calorías. Pero el sistema también le permite disfrutar de vez en cuando y comer alimentos que son menos saludables.
Weight Watchers también le proporciona un objetivo de FitPoints. Usted gana FitPoints con ejercicio u otro movimiento físico diario . La cantidad de FitPoints que gana le ayuda a determinar su saldo semanal de SmartPoints y puede afectar la cantidad de alimentos que consume cada día .
Costo del plan de dieta de Weight Watchers
Hay tres niveles de membresía en el plan de dieta Weight Watchers, y cada uno tiene un costo de plan diferente. Los precios indicados están vigentes en el momento de la publicación, pero siempre es inteligente consultar el sitio web para conocer las ofertas actuales o los cambios de precios.
- En línea Plus. Esta opción podría funcionar mejor para la persona que hace hágalo usted mismo que se siente cómoda usando dispositivos tecnológicos como un teléfono inteligente, tableta o rastreador de ejercicios . El plan brinda acceso en línea a los servicios de acondicionamiento físico Weight Watchers, recetas y herramientas de alimentos.
Costo en línea plus: si se inscribe en el plan de seis meses, el costo total es de $ 99.72. Después de seis meses, se le facturará automáticamente la tarifa mensual estándar de $ 19.95. También puede suscribirse para un plan de tres meses ($ 49.95) o pagar de mes a mes por $ 19.95 por mes. - Reuniones + En línea Plus. Este plan es el mejor para las personas que hacen dieta que disfrutan de apoyo social y aliento grupal. En el programa, tendrá acceso en línea a todos los consejos, herramientas y recetas de Weight Watcher y acceso a reuniones grupales semanales.
Reuniones + Costo en línea plus: si se inscribe en el plan de seis meses, el costo total es de $ 229.68. Después de seis meses, se le facturará automáticamente la tarifa mensual estándar de $ 44.95. También puede suscribirse para un plan de tres meses ($ 114.85) o pagar mes a mes por $ 44.95 por mes.
- Coaching Personal + Online Plus. Este plan es mejor para alguien que prefiere ayuda privada para perder peso uno a uno. En este programa, usted tiene acceso a herramientas y rastreadores en línea, así como a una asignación a un entrenador de dieta dedicado que le ayuda a superar las barreras de pérdida de peso y mantenerse en el buen camino.
Coaching personal + Costo en línea plus. El costo total es $ 139.85 si te suscribes por tres meses. Si elige inscribirse y pagar mensualmente, la tarifa es de $ 54.95 por mes.
Todas las membresías de planes de dieta de Weight Watchers se renuevan automáticamente. Por lo tanto, cada mes se le cobrará la membresía del próximo mes automáticamente a menos que la cancele por adelantado.
Weight Watchers ofrece descuentos promocionales de vez en cuando y los precios varían según la región, así que consulte su sitio web para obtener información exacta sobre precios.
¿Los Weight Watchers realmente funcionan?
Hay muchas razones para creer que Weight Watchers funcionará para usted. El programa se ha estudiado junto con otros planes comerciales, y algunas investigaciones han encontrado que funciona. Pero que el plan funcione o no para usted depende de si el plan se ajusta a su estilo de vida y a sus necesidades. Si lo hace, entonces es probable que se adhiera al plan y pierda peso.
Pero si no le gusta cocinar su propia comida , si no se beneficia del apoyo del grupo y si no le gusta la molestia de tener que contar los puntos diarios de comida, entonces no es probable que se apegue al programa. el tiempo suficiente para perder peso.
Asegúrese de tomarse suficiente tiempo para reunir suficiente información de Weight Watchers para tomar una decisión inteligente. Sopese los pros y los contras de este programa cuidadosamente antes de tomar una decisión final. El hecho de que la dieta funcione para su vecino o amigo no significa que sea la mejor dieta para usted.