Consejos para vencer el aburrimiento
Las melodías optimistas y divertidas pueden ser una gran distracción y motivación. Pero bloquear su sentido del oído también puede ser inseguro en ciertas condiciones de funcionamiento .
Si no puedes escuchar música, hay muchas otras formas de forzarte en carreras difíciles. Entonces, si normalmente corres con canciones y te gustaría hacer algunas de tus carreras sin música, aquí hay algunas estrategias para tratar de evitar aburrirte o desmotivado.
Habla con otros
Cada vez que corro con otros, las millas parecen ir mucho más rápido que cuando estoy corriendo solo. Haga fechas de ejecución con amigos o únase a un grupo en ejecución para que no siempre vaya solo. Las carreras largas especialmente son una gran oportunidad para correr con otros porque deberías correr a un ritmo conversacional. Y conversar con otras personas durante las carreras es una excelente forma de aprender nuevos consejos para correr y obtener consejos o reseñas sobre el equipo para correr.
Tormenta de ideas
Correr puede ayudarte a despejar tu mente y solo darte la oportunidad de enfocarte en un tema. Use su tiempo de ejecución para pensar sobre cualquier tema nuevo sobre el que escribir, comidas para cocinar, actividades para que hagan sus hijos o ideas de regalos para familiares o amigos. Si corres adentro, incluso puedes guardar un cuaderno al lado de tu máquina para anotar una idea después de (o durante) tu carrera.
Correr un poco de vapor
Si estás estresado o enojado por algo, correr puede hacerte sentir mejor. Aumentar el volumen de tu iPod también parece una buena idea, pero no te da la oportunidad de pensar sobre la situación y, con un poco de suerte, dejarlo pasar. Un receso de carrera lo ayuda a alejarse de la situación y pensar con más claridad al respecto. Y a menudo la carrera puede darte la perspectiva para darte cuenta de que no es algo de lo que deberías estar tan enojado o preocupado después de todo.
Concéntrese en el entrenamiento y su rendimiento
A menudo, si haces un entrenamiento muy estructurado, como un entrenamiento de intervalos o repeticiones de colina , el entrenamiento pasa muy rápido, y no te aburres porque también te estás enfocando en algo: el tiempo, tu ritmo, la recuperación. Si normalmente realiza la mayoría de sus carreras al mismo ritmo, intente mezclarlo con un poco de trabajo de velocidad.
Resolver problemas
Correr le brinda un tiempo ininterrumpido y pacífico para pensar profunda y productivamente sobre algo que desea solucionar, ya sea un problema profesional o personal. Puede olvidarse de otras preocupaciones y concentrarse en el problema y las posibles soluciones.
Distraerse
La música puede ayudarte a desvincularse por completo, pero puedes hacer lo contrario cuando corres sin ella. Intenta poner atención a las imágenes y sonidos que estás pasando. Esto generalmente es bastante fácil de hacer si estás corriendo en una carrera y hay muchos otros corredores, espectadores y otras distracciones alrededor. Estar más en sintonía con tu entorno puede evitar el aburrimiento y también hace que aprecies el poder correr.