Las mejores y peores opciones de salud en Red Robin
Red Robin es conocido por sus hamburguesas gourmet y cerveza. También sirven papas fritas sin fondo y bebidas sin fondo. Pero este restaurante rápido e informal también tiene algunos elementos del menú que son adecuados para alguien que está tratando de comer saludablemente o mantener su control de calorías en control. Averigüe cómo pedir una comida amigable con la dieta cuando coma en Red Robin.
Analizando el menú de Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers and Brews tiene un extenso menú.
Si tiene hambre o intenta mantener su plan de alimentación saludable por buen camino , es posible que le resulte difícil navegar. Es fácil distraerse con las hamburguesas muy grandes (altas en calorías), aperitivos y guarniciones.
Si quiere asegurarse de pedir solo la comida que necesita , consulte el menú en línea antes de ir. Puede usar la aplicación de personalización de nutrición fácil de usar para crear una comida y controlar las calorías y la nutrición. No solo puede obtener información nutricional para cada alimento, también puede personalizar cada elemento para hacerlo más saludable. Tenga en cuenta, sin embargo, que siempre puede haber una variación en la nutrición proporcionada por su comida real debido a las variaciones de cocina. Y de acuerdo con el sitio web de la compañía, la información nutricional provista no se aplica a ciertas ubicaciones (limitadas).
Si no tienes tiempo para conectarte antes de ir, fijate en los elementos más pequeños del menú o elige un entrante sustancioso y divídelo con un amigo.
Al igual que muchos restaurantes comparables, las porciones de Red Robin son grandes. Puede terminar fácilmente con más alimentos (y calorías) de los que necesita.
Por último, omita la mayoría de las atractivas opciones "sin fondo". Puede obtener papas fritas sin fondo, ensalada de col sin fondo, e incluso un flotador de cerveza de raíz sin fondo. Es casi imposible hacer un seguimiento de la nutrición de su comida cuando los alimentos se agregan continuamente a su plato.
Red Robin Nutrition
| Información nutricional de Red Robin Steak Fries | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 Porción | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 371 | |
| Calorías de Fat 153 | |
| Total de Grasa 17g | 26% |
| Grasa saturada 1.7g | 9% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodio 224 mg | 9% |
| Potasio 269.7 mg | 8% |
| Hidratos de carbono 49g | dieciséis% |
| Fibra dietética 13g | 52% |
| Azúcares 0g | |
| Proteína 5g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 15% | |
| Calcio 0% · Hierro 24% | |
| > * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
Su hamburguesa Red Robin es probable que venga con una orden de papas fritas. Por lo que es posible que desee saber cómo se acumula la nutrición Red Robin Steak Fries . Una sola porción proporciona 371 calorías y 17 gramos de grasa. Pero tenga en cuenta que muchas personas comen más de una porción para que las calorías se disparen fácilmente.
Si tiene curiosidad acerca de las calorías de las hamburguesas en Red Robin, probablemente no se sorprenda al descubrir que la mayoría de las hamburguesas gourmet son muy ricas en calorías, grasas y sodio. Como referencia, el USDA recomienda que los estadounidenses saludables consuman menos de 2,300 miligramos de sodio por día.
- La hamburguesa Black and Bleu proporciona 1116 calorías, 69 gramos de grasa, 65 gramos de carbohidratos, 57 gramos de proteína y 4496 miligramos de sodio.
- El Royal Red Robin Burger proporciona 1204 calorías, 83 gramos de grasa, 47 gramos de carbohidratos, 53 gramos de proteína y 2188 miligramos de sodio.
- La hamburguesa gourmet Red Robin Gourmet proporciona 833 calorías, 51 gramos de grasa, 48 gramos de carbohidratos, 43 gramos de proteína y 959 miligramos de sodio.
- La hamburguesa Burnin 'Love ofrece 895 calorías, 53 gramos de grasa, 60 gramos de carbohidratos, 43 gramos de proteínas y 1763 miligramos de sodio.
Los aperitivos son artículos de menú populares en Red Robin. Pero estos artículos tampoco son necesariamente bajos en grasa o sodio. Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips , por ejemplo, proporciona 675 calorías, 30 gramos de grasa, 75 gramos de carbohidratos, 29 gramos de proteína y 1984 miligramos de sodio.
Los platos de pollo tampoco van mejor.
Clucks and Fries proporciona 1318 calorías, 78 gramos de grasa, 102 gramos de carbohidratos, 47 gramos de proteína y 2143 miligramos de sodio.
Las opciones más saludables en el menú Red Robin
El gran menú de Red Robin también incluye ensaladas para que pueda llenarse con vegetales ricos en fibra y aptos para la dieta para mantener su comida saludable. También puede personalizar su ensalada para que sea más nutritiva y para mantener el control de la cantidad de calorías.
La ensalada Banzai es una mezcla de pollo teriyaki, piña asada, naranjas mandarinas, zanahorias ralladas, perejil, almendras y verduras mixtas. Proporciona 439 calorías, 12 gramos de grasa, 59 gramos de carbohidratos, 26 gramos de proteínas y 1521 miligramos de sodio.
El Avo-Cobb-O es una mezcla de pechuga de pollo a la parrilla, tocino, queso azul, huevos duros, tomates, aguacate y verduras mixtas. proporciona 499 calorías, 28 gramos de grasa, 20 gramos de carbohidratos, 40 gramos de proteína y 1091 miligramos de sodio.
Tenga en cuenta, sin embargo, que el recuento de calorías de estas ensaladas no incluye el aderezo. Si agrega un aderezo cremoso agregue otras 200-300 calorías.
Si decide obtener una hamburguesa, elija una más pequeña o consiga una hamburguesa limpia (no cargada con aderezos cremosos y grasosos como queso y tocino) y divídala con un amigo. A continuación, obtenga una ensalada sin fondo o brócoli al vapor sin fondo en lugar de papas fritas.
Opciones no saludables en el menú Red Robin
Todas las hamburguesas grandes en Red Robin son excepcionalmente altas en grasas y calorías. Por ejemplo, algunos menús incluyen Buzz Mac y Cheese Tavern Double que incluye dos hamburguesas de carne con macarrones y queso intercalados. O la hamburguesa Prime Chophouse que proporciona 1386 calorías, 83 gramos de grasa, 105 gramos de carbohidratos, 49 gramos de proteína y 1709 miligramos de sodio.
Y los que comen saludablemente también deberían evitar el menú de postres. Si comes Gooey Chocolate Brownie Cake , consumirás 797 calorías extra y 28 gramos de grasa. Y el Mountain Mudd Pie High le devolverá 1390 calorías y 59 gramos de grasa.