Ejercicio básico: ejercicio alterno de Superman

Cómo el ejercicio Alternating Superman Core construye fuerza abdominal

El ejercicio de superman alternante es uno de los ejercicios de ab más populares. Se sabe que aumenta la fuerza abdominal y puede ser una parte importante de un régimen regular de fuerza central. La flexibilidad y la facilidad del ejercicio también pueden ayudarlo a trabajar con músculos abdominales más pequeños que los ejercicios básicos habituales. He aquí cómo hacer el ejercicio alterno de superman:

Evite estos errores comunes de ejercicio Ab

Debido a la simplicidad del ejercicio, se cometen muchos errores al hacer este ejercicio, aquí están los errores más comunes cometidos y cómo puede evitarlos.

No engañes este gran ejercicio básico. Es una de las formas más fáciles y efectivas de mejorar la fuerza del núcleo en la parte inferior de la espalda y los oblicuos .