Utilice la dieta de la boda y el plan de entrenamiento para perder peso para su gran día
Has comprado el vestido, has recortado la lista de invitados, has elegido las invitaciones. ¿Pero se te ha ocurrido un plan de pérdida de peso para la boda? Si eres una futura novia, ya sabes que ya hay suficiente para prepararte para tu gran día. Su plan de dieta y ejercicio debe ser simple. Use este plan de dos pasos para perder peso. O elija simplemente el plan de entrenamiento de la boda o la dieta de la boda para alcanzar su objetivo.
Planifique su pérdida de peso de la boda en Advance
Cuanto antes comience su plan de pérdida de peso de la boda, más fácil será. Intente comenzar su entrenamiento y plan de dieta al menos seis semanas antes de su gran día. Si puede comenzar con 8-12 semanas de anticipación, será más probable que vea resultados. Si esperas hasta el mes anterior a tu boda, es posible que tengas la tentación de restringir demasiado las calorías para adelgazar.
Como parte de su proceso de planificación, pida ayuda a familiares y amigos. Pon a tus damas de honor a trabajar como compinches de ejercicios. Pídale a su novio que lo apoye mientras come una dieta limpia y restrinja el alcohol para perder peso . Mientras más ayuda tenga, más probabilidades tendrá de perder peso con éxito.
Luego programe su programa de pérdida de peso de la misma forma que usted programa todas sus otras citas, como ajustes de vestimenta y ensayos. Los entrenamientos y planes de comidas son tan importantes. Puede utilizar un planificador en línea, una aplicación o, aún mejor, utilizar un planificador en papel y publicarlo en un lugar donde lo vea todos los días.
El cronograma servirá como un recordatorio de qué comer y qué entrenamientos hacer.
Combine la dieta de la boda y el entrenamiento de la boda para obtener mejores resultados
El camino más fácil para perder peso es una dieta controlada en calorías. Pero para obtener los mejores resultados, sugerimos que haga tanto el plan de dieta como la rutina de ejercicio al mismo tiempo.
El programa de pérdida de peso de la boda en 2 pasos no solo te ayudará a adelgazar, sino que también te ayudará a construir una parte superior del cuerpo elegante, una cintura delgada y piernas ajustadas que se verán fantásticas en tu luna de miel.
Pero también debes ser realista. Si el plan de dos pasos es demasiado, la dieta tendrá un impacto mayor que la rutina de ejercicios. Si tiene que elegir uno u otro, elija la dieta de la futura novia. Pero luego trate de exprimir tanta actividad física sin ejercicio como sea posible para quemar calorías extras de NEAT .
Y, por último, recuerde mantener sus expectativas bajo control. Una pérdida de peso razonable es de 1-2 libras por semana. Muchas personas que hacen dieta descubren que pierden más peso al comienzo de un nuevo plan de alimentación y es posible que pueda beneficiarse de esa tendencia. Pero no es probable que pase de una talla 14 a una talla 0. Concéntrese en ser la versión más radiante y saludable de usted mismo, no en una revista nupcial.