Información nutricional de Chile: Opciones de menú y calorías

Las mejores y peores elecciones de salud en Chile

Si desea mantener su plan de alimentación saludable en Chile, es posible que tenga un poco de trabajo por hacer. Si bien el restaurante informal ofrece algunos elementos del menú saludables para ayudar a que los contadores de calorías se ajusten a sus presupuestos, la mayoría de los alimentos en esta articulación es bastante alta en grasas y calorías. Lo mejor es verificar la información nutricional de Chili antes de continuar para mantener su dieta en buen camino cuando coma allí.

Analizando la Nutrición de Chile

Una cosa que es útil saber cuando vas a Chile es que la mayoría de las bebidas no alcohólicas son "sin fondo". Eso significa que su bebida se recargará continuamente a menos que le pida a su servidor que se detenga. Si está bebiendo una bebida con calorías , también estará consumiendo calorías continuamente.

Una limonada de fresa , por ejemplo, proporciona 190 calorías. Pero si tienes tres limonadas durante el almuerzo o la cena, has consumido casi 570 calorías, una gran cantidad de calorías.

Otra consideración a tener en cuenta en Chile es que muchas de las entradas son grandes, lo que impulsa el contenido de calorías y grasas. Sin embargo, si eliges la entrada que disfrutas y la divides con un amigo, podrás satisfacer tu antojo por la comida de Chile sin descarrilar tu dieta.

Por último, siempre es inteligente comprobar el menú en línea antes de ir. Si tiene tiempo para consultar los datos nutricionales de Chili's, es más fácil tomar una decisión inteligente sobre qué comer para mantener su plan de alimentación en buen camino .

El menú impreso en el restaurante es bastante extenso, por lo que puede ser difícil seleccionar rápidamente un plato apto para la dieta cuando los comensales están esperando.

La comida más popular de Chile

Muchas de las sopas y ensaladas en el menú de Chile son bastante populares. Si bien la mayoría de las sopas son relativamente bajas en calorías, es posible que no sean satisfactorias por sí mismas. Una taza de sopa de pollo enchilada , por ejemplo, solo proporciona 220 calorías. Pero si lo combina con una ensalada de pollo Santa Fe , debe agregar otras 670 calorías y 47 gramos de grasa a su total de comidas. Y si agrega aderezo a su ensalada, planee agregar otras 100-300 calorías.

Las fajitas son otro artículo popular en el menú de Chile. Pero calcular calorías para este plato de mezcla y partido puede ser un tanto complicado. Por ejemplo, supongamos que quieres disfrutar de fajitas de pollo clásicas . Ordenarías los Fajita Peppers & Onions por 300 calorías y 23 gramos de grasa. Luego agregaría una porción de pollo a la parrilla por 110 calorías y tres gramos de grasa. Pero aún necesitas tortillas. Tres tortillas de harina aumentarán su cantidad de calorías en 260 calorías y 9 gramos de grasa. Hasta ahora has acumulado 670 calorías y 35 gramos de grasa. Agrega coberturas de fajita (para otras 370 calorías, 31 gramos de grasa) y tu gran total es de 1040 calorías y 66 gramos de grasa.

¿Eres fanático de las costillas? En Chili's Half Rack de Original BBQ Ribs proporciona 470 calorías y 28 gramos de grasa.

Si lo convierte en un combo y agrega un solomillo clásico de 10 onzas , aumentará su total de comidas en 390 calorías y 19 gramos de grasa.

Opciones más saludables en el menú de Chile

Aunque muchos de los elementos del menú son muy grandes, altos en calorías y altos en grasa, hay algunos platos más saludables en el menú de Chile. El restaurante ofrece una lista de opciones más ligeras para ayudar a los comedores saludables a cumplir con sus dietas. Las opciones de menú incluyen:

• Pollo Chile picante por 420 calorías, 11 gramos de grasa, 2 gramos de grasa saturada, 43 gramos de carbohidratos, 39 gramos de proteína y 1750 miligramos de sodio
• Solomillo de seis onzas con aguacate a la plancha por 420 calorías, 20 gramos de grasa, 5 gramos de grasa saturada, 23 gramos de carbohidratos, 39 gramos de proteína y 1610 miligramos de sodio

• Ensalada de pollo a la parrilla por 440 calorías, 24 gramos de grasa, 6 gramos de grasa saturada, 23 gramos de carbohidratos, 39 gramos de proteína y 1110 miligramos de sodio
• Mango-Chile Tilapia por 520 calorías, 19 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada, 55 gramos de carbohidratos, 38 gramos de proteína y 1580 miligramos de sodio.

Muchas de las ensaladas en el menú de Chile son bastante altas en grasas y calorías. ¿Por qué? Porque incluyen ingredientes fritos o grasos que aumentan el recuento de calorías. Sin embargo, la ensalada Fresco y la ensalada House tienen menos de 200 calorías sin aderezo.

Opciones no saludables en el menú del chile

No es difícil encontrar artículos excesivamente altos en grasas y calorías en el menú de Chili's. Este no es un restaurante que elegirías visitar si estás tratando de limitar tus calorías . Pero, ¿cuáles son los peores artículos que puedes comer? Algunas de las hamburguesas y burritos te harán retroceder más de 1000 calorías.

• La Big Mouth Bites Burger proporciona 1220 calorías, 71 gramos de grasa, 25 gramos de grasa saturada, 91 gramos de carbohidratos, 60 gramos de proteína y 2820 miligramos de sodio.
• El Southern Smokehouse con Beef Burger proporciona 1140 calorías, 70 gramos de grasa, 25 gramos de grasa saturada, 77 gramos de carbohidratos, 56 gramos de proteína y 2860 miligramos de sodio.
• El burrito con arroz de Smotesred Carnitas proporciona 1110 calorías, 53 gramos de grasa, 25 gramos de grasa saturada, 95 gramos de carbohidratos, 63 gramos de proteína y 3310 miligramos de sodio.

Uno de los peores artículos en el menú es una ensalada. La Ensalada de Explosión Quesadilla proporciona 1480 calorías, 100 gramos de grasa y 30 gramos de grasa saturada. También consumirá 2480 miligramos de sodio con esta comida.

Y no es sorprendente que los postres descarrilarán su dieta durante días en este restaurante. La mayoría de los artículos proporcionan 700 calorías a más de 1000 calorías, y el postre con más grasa es el sartén con caramelo Skillet Toffee, que proporciona 1260 calorías y 60 gramos de grasa.