Camine (o corra) hacia una mejor salud con estas máquinas
Las cintas de correr pueden ser un jugador clave para lograr tus objetivos de sanación, especialmente cuando el clima afuera es espantoso o el gimnasio está demasiado lejos. Tener una máquina en casa hace que sea mucho más fácil exprimir los 150 minutos semanales recomendados de actividad moderada (como caminar) o 75 minutos de actividad vigorosa (como correr) que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Pasee o trote mientras mira la televisión, revisa los correos electrónicos, lee el periódico, llama a mamá ... ya se entiende.
Por supuesto, el truco para sacar el máximo provecho de su cinta de correr es usarla realmente. Eso significa almacenarlo en algún lugar donde recuerde que debe hacer ejercicio para que acumule millas, no polvo. (Así que tal vez el sótano está fuera.) ¿Listo para moverse con la compra de su cinta de correr ? Siga leyendo para obtener las mejores cintas de correr para cada presupuesto y objetivo de fitness. 1.
Ya sea que tenga una sala de ejercicios designada o un plan para mantener su cinta de correr en la habitación, el modelo Nordic Track T 6.5 S es una gran opción para cuando tiene un poco más de espacio para moverse. Un usuario lo describe como "una bestia y bastante pesado", pero su robusto diseño ayuda a evitar que se deslice mientras trota. Y para una buena medida, este modelo viene con una garantía de marco de por vida, una garantía de motor de 25 años y una garantía de piezas y mano de obra de 1 año.
La opción FlexSelect le permite elegir entre una cubierta amortiguada de la banda de rodadura (ideal si desea reducir el impacto en sus articulaciones) y una opción más firme que imita la carrera en la carretera. Nos encanta que sea compatible con iFit, lo que le permite acceder a las rutas de capacitación de Google Maps (como una carrera por la torre Eiffel). Una suscripción para iFit se vende por separado.
Su médico puede argumentar que los beneficios para la salud de usar una cinta de correr no tienen precio, pero eso no significa que deba derrochar por un modelo costoso. La cinta de correr Confidence Power Plus le brinda la libertad de ejercitarse en su hogar sin tener que pasar por la bancarrota. No tiene los beneficios de cintas de correr más costosas, como las características de inclinación o frecuencia cardíaca, pero los revisores dicen que les resulta fácil de configurar y usar. Y con solo 53 libras, se pliega para un fácil almacenamiento.
Debido a que es más pequeño, el Confidence Power Plus es adecuado para personas que no pesan más de 250 libras. Y una palabra de advertencia: debido a que esta cinta no viene con manubrios, puede que no sea una opción segura si tiene problemas de equilibrio.
Seamos honestos: apenas tienes espacio para guardar tus zapatillas de deporte, y mucho menos una cinta de correr. Es por eso que la Welso Cadence G 5.9 es una opción inteligente para espacios reducidos. Un perfil más delgado (la base mide 29 '' de ancho y 64.5 '' de largo) significa que no necesitará mover su mesa de café a la otra habitación cada vez que entrene. Aún mejor, se pliega para el almacenamiento, y un crítico observa que es fácil transportarlo a través de las puertas mientras se derrumba.
Pero a pesar de que es pequeño, todavía viene con muchas de las campanas y silbatos que encontrarías en una cinta de correr más grande. Un sensor de frecuencia cardíaca está integrado en la consola para que pueda verificar rápidamente qué tan duro está trabajando, y la pantalla LCD rastrea la velocidad, el tiempo, la distancia y las calorías.
Golpear la cinta de correr puede ser menos que motivador, de modo que es cuando las funciones adicionales como los mapas de Google o los programas incorporados realmente pueden ayudarlo a sobresalir. Este modelo de ProForm viene con 18 programas diseñados por entrenadores personales que realmente te ayudan a pasar al siguiente nivel (sin importar en qué nivel te encuentres ahora). Además, sabrá que se encuentra en la zona objetivo de frecuencia cardíaca correcta para sus objetivos con el monitor cardíaco incorporado. Y si necesita un punto de vista para ayudarlo a distraerse, puede acceder a Google Maps para guiarlo a través de una caminata de mochilero Eurpoean o en cualquier otro lugar que su espacio de cabeza necesite en este momento. A medida que asciende en la ruta, la cinta de correr hará ajustes que realmente lo empujarán a subir esa colina.
Sí, caminar cuenta como ejercicio, especialmente si aumenta el ritmo lo suficiente como para aumentar su ritmo cardíaco. Los documentos recomiendan realizar 10.000 pasos al día, y el Sunny Health & Fitness T7643 puede ayudarlo a alcanzar ese objetivo. La velocidad de la cinta de correr oscila entre 0,5 y 6 millas por hora (una milla de 10 minutos), por lo que no podrá usar la máquina para correr rápidamente, pero puede trotar si se siente motivado.
Los botones grandes y fáciles de leer y los resistentes pasamanos lo convierten en una excelente opción para usuarios principiantes o mayores, y los propietarios dicen que es fácil guardarlo entre usos gracias a un sistema hidráulico que le permite doblarlo y desplegarlo de manera segura.
Caminar mientras trabajas no es solo una excelente forma de quemar calorías extra, sino que también puede aumentar la productividad. Un estudio encontró que cuando los empleados usaban una cinta de escritorio , su desempeño laboral mejoraba. (Promoción, ¿alguien?)
Dé un paso adelante para mejorar el trabajo con la cinta de correr Lifespan TR1200-DT5. El escritorio de 38 '' de ancho por 29 '' de profundidad le brinda espacio más que suficiente para extender su computadora portátil, papeles y suministros, y el marco ajustable le permite colocar el escritorio de manera que sea adecuado para su altura. Además, no tiene que preocuparse por interrumpir a los compañeros de trabajo, gracias a un motor silencioso. 1.
Establezca la velocidad entre 0.4 y 4.0 MPH, luego realice un seguimiento de la distancia recorrida y del conteo de pasos en la consola. Los usuarios dicen que se distraen tanto mientras trabajan que ni siquiera se dan cuenta de que están haciendo ejercicio. Y gracias a las capacidades de Bluetooth, puede sincronizar los datos de acceso a su teléfono para seguir el progreso. Puede inspirarte a seguir moviéndote, ¡y aún más trabajo!
Si lidias con dolor de rodilla, caminar bajo el agua en la cinta de correr AquaFilt A-2000 Exercise Swimming Pool te puede dar un entrenamiento cardiovascular serio con menos ouch. Eso se debe a que la resistencia del agua fortalece los músculos mientras que la flotabilidad alivia el estrés en las articulaciones al caminar o correr. También puede ser una gran opción si está nervioso por caerse de una cinta de correr tradicional.
Coloque el Aquabilt en una piscina enterrada o sobre la tierra y muévase. El diseño resiste la oxidación y porque no tiene motor, no requiere mantenimiento. ¡Seguro y fácil!