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Los entrenamientos CrossFit son difíciles . Son conocidos por ser extenuantes, empujándote hacia tus límites en la búsqueda de ganancias cada vez mayores. Pero no todo en tu rutina CrossFit debe ser un desafío. Con las aplicaciones correctas, puede encontrar entrenamientos, seguir su progreso, programar sus intervalos y conectarse con otros atletas, todo con unos rápidos toques en su teléfono inteligente o tableta. Si bien hay muchas aplicaciones CrossFit disponibles (e incluso más aplicaciones de fitness, en general), no es necesario que revises el surtido por tu cuenta. Las aplicaciones incluidas aquí son la mejor opción. Continúa y dale una (o dos) descargas.
1 - Más allá de la pizarra
Beyond the Whiteboard, o BTWB, como se lo conoce en la comunidad CrossFit, es la aplicación CrossFit más popular. Ofrece una versión para atletas y una versión para propietarios de cajas , cada una de las cuales tiene sus propias características diseñadas para fomentar la excelencia atlética y la comunidad en CrossFit. Por ejemplo, los atletas pueden rastrear y compartir sus entrenamientos, estimar sus representantes máximos para varios levantamientos, comparar sus resultados con la comunidad mundial y ver dónde se acumulan en la tabla de clasificación de su caja.
Las versiones están disponibles para las aplicaciones web, iOS y Android, aunque tiene un costo. Las personas pueden pagar $ 5 por mes o $ 50 por año, lo que incluye una prueba gratuita de 30 días. Los propietarios de cajas pueden seleccionar planes que van desde $ 35 a $ 200 por mes, lo que incluye el acceso a la membresía para un número específico de atletas. Por ejemplo, una caja con una membresía mensual de $ 35 puede proporcionar acceso a 25 miembros, mientras que una caja que paga $ 200 por mes puede agregar un número ilimitado de miembros.
2 - WOD Genie
Si alguna vez se sintió abrumado por las opciones de entrenamiento, o si no le gusta seguir junto con el entrenamiento oficial del día de CrossFit (WOD), entonces es posible que desee descargar WOD Genie. El concepto es simple: la aplicación genera un entrenamiento para usted, basado en el equipo que tiene disponible y el tipo de ejercicios que desea realizar. Luego, la aplicación proporciona ejercicios, esquemas de repeticiones, descripciones y videos para mostrarle cómo hacer el ejercicio generado si no está seguro acerca de la ejecución. Esencialmente, elimina la molestia de la planificación del entrenamiento, por lo que todo lo que tiene que enfocarse es romper a sudar.
WOD Genie está disponible en iOS y Android de forma gratuita.
3 - SugarWOD
SugarWOD le está dando a Beyond the Whiteboard una carrera por su dinero. Esta aplicación gratuita ofrece soluciones a atletas y propietarios de cajas para ayudar a simplificar la planificación, el seguimiento y el análisis de entrenamientos y programas. Incluye una biblioteca de más de 1,000 entrenamientos, herramientas para conectarse con otros miembros de su caja y la mayor comunidad CrossFit, y un perfil para registrar sus WOD y rastrear sus relaciones públicas.
La aplicación está disponible en iOS y Android.
4 - myWOD
Si no está conectado a un cuadro CrossFit específico, myWOD puede ser una buena aplicación para usted. Si bien incluye algunas funciones que le permiten conectarse y seguir a otros usuarios y cajas, está orientado un poco más al atleta individual. Por ejemplo, puede crear y guardar sus propios entrenamientos personalizados, rastrear y ver sus entrenamientos en un calendario, graficar sus resultados para WOD específicos para ver su progreso en el tiempo y encontrar su peso de entrenamiento perfecto para cada ejercicio individual.
Dicho esto, esta es una aplicación de pago, por lo que es posible que desee comenzar con un regalo de promoción para ver si cumple con sus necesidades antes de optar por suscribirse a myWOD, que está disponible en iOS y Android por $ 3.99.
5 - Ruleta WOD
WOD Roulette es un poco artificioso, pero su simplicidad es refrescante. Todo lo que hace es agitar su teléfono o hacer clic en el botón "ruleta", y al instante la aplicación le sirve un entrenamiento al azar. Las opciones son variadas, desde los clásicos WOD de las chicas hasta los nuevos y diferentes metcons , y si no te gusta el entrenamiento sugerido, simplemente intenta de nuevo.
Además de proporcionar nuevas ideas de entrenamiento, WOD Roulette te permite guardar tus entrenamientos favoritos para usarlos en el futuro. Aparte de eso, sin embargo, la funcionalidad es limitada. Si desea realizar un seguimiento de sus estadísticas o progreso, estaría mejor con SugarWOD o Beyond the Whiteboard.
La aplicación está disponible de forma gratuita en iOS y Android.
6 - WODster
WODster es una especie de mezcla de generadores de WOD como la Ruleta de WOD y aplicaciones con más funcionalidades, como Beyond the Whiteboard. La aplicación ofrece cientos de entrenamientos para elegir, o si hay demasiadas opciones, seleccionará un entrenamiento para usted. Le permite adjuntar imágenes a sus WOD diarias, crear sus propios temporizadores personalizados para mantenerlo actualizado durante su rutina y le permite seguir su progreso y sus relaciones públicas a lo largo del tiempo. Dicho esto, no tiene tantas características de conexión a la comunidad como algunas aplicaciones, por lo que, si eso es importante para usted, SugarWOD o Beyond the Whiteboard podrían ser una mejor opción.
La aplicación está disponible de forma gratuita y es completamente gratuita en Android.
7 - Registro de WOD
WOD Log es otro excelente rastreador de ejercicios que te anima a programar, registrar y analizar el progreso de tu entrenamiento a lo largo del tiempo. Cuenta con un sistema más robusto para rastrear y monitorear su nivel de habilidad actual, ayuda a determinar el peso que debe usar para cada entrenamiento y ofrece temporizadores integrados para ayudarlo a rastrear entrenamientos individuales. Si bien la base de datos de entrenamiento de la aplicación es más limitada que otras aplicaciones, todavía cuenta con más de 150 de los entrenamientos de referencia más conocidos y comunes, y le permite crear sus propios entrenamientos.
La aplicación está disponible de forma gratuita en iOS y Android.
8 - WODBook
WODBook es similar al registro de WOD, pero te permite conectarte más fácilmente con tu caja local para acceder a los entrenamientos y comparar los resultados con otros atletas locales. La versión gratuita de WODBook es robusta, e incluye entrenamientos, temporizadores, funciones de calendario, análisis y estimaciones de una repetición máxima para todos sus ejercicios. Es una opción sólida para prácticamente cualquier atleta. Sin embargo, la versión Pro ofrece una característica que no debe pasarse por alto: la WODmachine. Este generador de entrenamiento no es como los otros que se encuentran en esta lista. En lugar de simplemente servir un entrenamiento aleatorio de una base de datos, WODmachine usa sus propios datos ingresados para crear entrenamientos personalizados específicamente para usted.
La aplicación está disponible de forma gratuita en Android, con la versión PRO disponible como una actualización integrada en la aplicación por $ 2.99.
9 - Pocket WOD
Pocket WOD tiene muchas de las mismas funciones que se encuentran en otras partes de esta lista, pero también ofrece algunas bonificaciones adicionales, todas disponibles de forma gratuita. En primer lugar, la aplicación en sí misma ofrece su propio WOD, junto con videos de movimiento premium para ayudarlo a dominar el formulario. La aplicación tiene convertidores de peso estándar, temporizadores, registros de seguimiento y planificación, y copias de seguridad de datos, pero también le permite iniciar sesión en su cuenta en línea en www.pocketwod.com para ver sus datos y exportarlos a otros dispositivos. Además, tienen un enfoque en Hero WOD , con información dedicada a los soldados y mujeres caídos que llevan el nombre de estos WOD.
La aplicación está disponible de forma gratuita en iOS y Android.
10 - Come Paleo
La comunidad de CrossFit está invirtiendo en comer saludablemente, y el plan de alimentación de preferencia tiende a ser la dieta Paleo alta en proteínas y baja en carbohidratos. Si está interesado en probar la dieta, pero no sabe por dónde empezar, considere descargar la aplicación Eat Paleo. Esta aplicación presenta más de 200 recetas amigables con el paladar con bellas y deliciosas imágenes que puede buscar por categoría y tipo de alimento. Incluso puede crear listas de compras basadas en las recetas en la base de datos de la aplicación.
Esta aplicación está disponible gratis en iOS.
11 - Noticias CrossFit
Cuando no puede obtener suficiente de CrossFit, debe descargar la aplicación CrossFit News. Esta aplicación agrega noticias, blogs, podcasts y videos de fuentes como CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD y más. Es un ahorro de tiempo real si constantemente está rebotando entre los sitios web para encontrar las últimas noticias.
Esta aplicación está disponible de forma gratuita en Android.
12 - Temporizador crónico
Si tiene cubiertas sus bases de WOD, y no está interesado en seguir sus entrenamientos o conectarse con otros atletas, todo lo que necesita es un temporizador de entrenamiento sólido. Chronic Timer es posiblemente una de las aplicaciones de sincronización más personalizables y fáciles de usar que existe, por lo que es perfecta para los atletas serios de CrossFit. Puede personalizar completamente todo su entrenamiento, dividiéndolo en períodos de trabajo y descanso, incluidos tiempos separados para su calentamiento, diversos protocolos de entrenamiento y enfriamiento. Por ejemplo, si desea realizar un seguimiento de un entrenamiento que incluye un calentamiento de cinco minutos, un entrenamiento Tabata de alta intensidad de cuatro minutos, un breve período de descanso y luego un entrenamiento de circuito cronometrado, todo seguido de un enfriamiento de 10 minutos, puede construir su propio temporizador personalizado para mantenerlo encaminado durante toda su rutina.
Esta aplicación está disponible gratis en iOS.