Ofrezca a sus pies un alivio del dolor muy necesario con estos útiles productos
El dolor en el pie por fascitis plantar y espolones en el talón puede mantenerlo alejado de sus pies. El tratamiento para estas afecciones generalmente se basa en descansar y controlar la inflamación. Pero aún debe caminar un poco para realizar sus actividades de la vida diaria, y eso significa que tendrá dolor. Los siguientes productos pueden ser de ayuda para guiarlo en el proceso de curación. Tenga en cuenta que el calzado adecuado es la clave para evitar la recurrencia. Su primera parada en el proceso de curación debería ser obtener los zapatos adecuados.
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Una férula nocturna mantiene el pie flexionado durante la noche mientras duerme, para que no se relaje y apriete la fascia plantar. Si se tensa de la noche a la mañana, la irrita nuevamente por la mañana y experimenta ese dolor horrible con sus primeros pasos. Compare varios modelos diferentes de férulas nocturnas para la fascitis plantar y el espolón calcáneo, desde blandos hasta rígidos. Te acostarás con esto en tu pie, por lo que querrás seleccionar uno que sea cómodo.
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Caliente estas plantillas en un horno, luego colóquelas en sus zapatos y moldeelas en sus pies. Un pequeño estudio de investigación encontró que redujeron la deformación de la fascia plantar en un 34% en los dos individuos estudiados, al igual que las ortesis no moldeables semi-personalizadas. Pero si necesita una ortesis de control de movimiento, estos no corregirán su paso.
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Los asientos de talón HTP son una ortesis patentada para ayudarte con tu dolor en el talón. Puede usarlos en sus zapatos favoritos como cojín y soporte. Vienen en versiones regulares y en gel.
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Tacones de gel de silicona cuna el talón y proporcionan un alivio de choque adicional. Puede usarlos con su calzado habitual para mayor amortiguación. Si estás buscando algo suave debajo del punto donde sientes el dolor, pruébalo.
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Algunas personas con fascitis plantar o espolón en el talón recomiendan vigorosamente Birkenstocks para la recuperación. Este es uno de los estilos originales de Birkie con una plantilla ortótica de corcho y látex para confortar los pies. Son unisex y vienen en muchos colores y materiales, en anchos estrechos y regulares.
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Un arco ortopédico sostiene y levanta la fascia plantar, la banda de tejido conectivo que ayuda a mantener el arco del pie. Un arco ortopédico puede proporcionar alivio de la inflamación y el dolor. La abrazadera de arco Protec tiene dos tiras ajustables de Velcro® que envuelven el arco. Vienen en tres tamaños.
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Utiliza este útil artículo con forma de balón de dos maneras. Primero, mantenlo en el congelador. Luego, sáquelo y gírelo debajo de su pie para proporcionar terapia de frío y masaje para aliviar la inflamación mientras estira suavemente el pie.
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Su médico puede recomendar una terapia de frío para su condición. Dale hielo a tu pie de la manera fácil, sin problemas con esta manga con gel re-freezable. Solo guárdalo en el congelador y estarás listo para ponerte el hielo cuando lo desees.
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Este es un simple rodillo de pie de madera diseñado para masajear el pie correctamente y puede ayudar a estirar la fascia plantar. Las personas a menudo usan un rodillo después de que se recuperan del dolor inicial, para evitar que se apriete la fascia.
> Fuentes:
> Crawford F, Thomson C. "Intervenciones para tratar el dolor en el talón plantar". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Cambios en la biomecánica del pie de segmentos múltiples con un dispositivo de ortesis de pie semi-personalizado moldeable por calor". J Foot Tokle Res . 2011; 4: 18.