Por qué los zapatos con pesas no son recomendados para los caminantes de ejercicios

Los zapatos pesados ​​pueden tener más riesgos que beneficios

Los zapatos con pesas son un producto que la mayoría de los expertos en caminar no recomiendan para caminar. Estos son zapatos especialmente diseñados para agregar de 1 a 5 libras a la suela del zapato. Los vendedores afirman que los zapatos pesados ​​le permiten quemar más calorías por milla y tonificar sus músculos mejor que al caminar con zapatos más ligeros.

Si disfruta de entrenamientos vigorosos para caminar durante 30 minutos o más por día como lo recomiendan las autoridades sanitarias, estos zapatos tienen más aspectos negativos que positivos.

Los expertos consultados incluyeron fisioterapeutas, kinesioterapeutas, un médico de fisiatría, un médico ortopédico y varios entrenadores ambulantes. Ninguno de ellos recomienda zapatos pesados.

6 razones para no comprar zapatos pesados ​​para caminar de forma física

Estas son las razones para evitar este producto cuando camina enérgicamente:

Una palabra de

Si su objetivo es quemar más calorías con sus caminatas, puede hacerlo usando zapatos atléticos flexibles y usando una buena técnica de caminar para ir más lejos y más rápido. Si un amigo, vendedor o entrenador deportivo sugiere usar zapatos con peso, pregunte qué investigaciones tienen para proporcionar beneficios sin aumentar los riesgos.

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