Los suplementos de Andro son un tipo de suplemento dietético que contiene una hormona esteroidea llamada androstenediona. Con frecuencia se promocionan como una alternativa natural a los esteroides anabólicos, una clase de medicamentos con efectos similares a la testosterona. Algunas veces conocidos como sustancias que mejoran el rendimiento, los suplementos de andro a menudo se usan para fines tales como mejorar la fuerza y aumentar la resistencia.
Naturalmente presente en su cuerpo, la androstenediona desempeña un papel clave en la producción de testosterona y estrógeno. La androstenediona se produce principalmente en los testículos en los hombres y en los ovarios en las mujeres, así como en las glándulas suprarrenales.
Usos para suplementos de Andro
Los suplementos de Andro se usan generalmente para aumentar los niveles de testosterona. Se cree que alcanzar niveles más altos de testosterona puede producir los siguientes beneficios: mejor rendimiento atlético , mayor masa muscular, función y rendimiento sexual mejorados, mayor energía y aumento de la libido.
Los beneficios de los suplementos Andro
Hasta la fecha, hay muy poco apoyo científico para afirmar que los suplementos andro pueden aumentar los niveles de testosterona y mejorar la salud.
La investigación disponible sobre los suplementos de andro incluye un pequeño estudio publicado en JAMA en 1999. Este estudio involucró a 30 hombres sanos (de 19 a 29 años), todos los cuales tenían niveles normales de testosterona.
Para este estudio, 20 participantes realizaron ocho semanas de entrenamiento de resistencia de cuerpo entero. Durante ese tiempo, estos hombres recibieron suplementos de andro o un placebo. Los diez participantes restantes del estudio recibieron una dosis única de androstenediona, pero no realizaron entrenamiento de resistencia.
En su análisis de los dos grupos de participantes que recibieron androstenediona, los investigadores encontraron que los suplementos de andro no tenían ningún efecto sobre los niveles de testosterona.
Al analizar factores como el aumento de la masa corporal magra y la disminución de la masa grasa, los investigadores tampoco encontraron diferencias entre los miembros del estudio que recibieron androstenediona y los que recibieron el placebo. Además, el uso de suplementos de andro se asoció con una disminución del colesterol HDL ("bueno"), que es el tipo de colesterol que ayuda a eliminar el colesterol LDL ("malo") de las arterias.
Además, un estudio publicado en el Canadian Journal of Applied Physiology en 2000 descubrió que el uso de suplementos de andro no aumentaba los niveles de testosterona en un pequeño grupo de hombres incluidos en un programa de ejercicios basado en entrenamiento de alta resistencia. El estudio también determinó que el uso de suplementos de andro puede aumentar los niveles de estrógeno cuando se combina con un entrenamiento de alta resistencia.
Efectos secundarios y preocupaciones de seguridad
El uso de suplementos de andro se asocia con una amplia gama de efectos secundarios, que incluyen:
• períodos menstruales anormales
• acné
• cambios de comportamiento
• desarrollo de los senos en los hombres
• depresión
• crecimiento de vello facial en mujeres
• calvicie de patrón masculino
• erecciones dolorosas o prolongadas
• producción reducida de esperma
• testículos encogidos
También existe cierta preocupación de que el uso de suplementos de andro puede conducir a un mayor riesgo de afecciones tales como enfermedad cardíaca, enfermedad hepática y cánceres de mama, próstata y páncreas.
Además, los suplementos de andro deben evitarse por personas con afecciones sensibles a las hormonas, como el cáncer de mama, el cáncer de próstata, la endometriosis y los fibromas uterinos.
Alternativas a los suplementos de Andro
Una serie de otros suplementos dietéticos comúnmente se comercializan como un enfoque natural para aumentar los niveles de testosterona. Estos suplementos incluyen hierbas como la alholva, así como sustancias como la DHEA. Sin embargo, actualmente hay una falta de investigación que demuestre que estos suplementos pueden producir un efecto significativo en los niveles de testosterona.
Aunque los niveles de testosterona disminuyen naturalmente a medida que envejece, los comportamientos saludables como hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, controlar el estrés, controlar el peso y limitar el consumo de alcohol pueden ayudar a protegerlo contra la disminución de la testosterona a través de los años.
Si está pensando en usar cualquier tipo de suplemento dietético (incluidos los suplementos andro) para aumentar sus niveles de testosterona, hable con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos.
Fuentes
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Los efectos agudos de la suplementación con androstenediona en hombres jóvenes sanos". Can J Appl Physiol. 2000 Feb; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, CP de Earnest "Cuatro semanas de suplementos de androstenediona disminuyen la respuesta al tratamiento en hombres de mediana edad". Br J Sports Med. 2003 Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Efectos de los suplementos de androstenediona y hierbas en las concentraciones séricas de hormonas sexuales en hombres de 30 a 59 años". Int J Vitam Nutr Res. 2001 Sep; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Efecto de la androstenediona oral en la testosterona sérica y las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza en hombres jóvenes: un ensayo controlado aleatorizado". JAMA. 1999 2 de junio; 281 (21): 2020-8.
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Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Efectos de la administración oral de androstenediona en los niveles séricos de testosterona y estradiol en mujeres posmenopáusicas". J Clin Endocrinol Metab. 2002 Dec; 87 (12): 5449-54.
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