Gastos a considerar antes de correr un maratón
Si está pensando en correr un maratón, probablemente se esté preguntando sobre el costo. Después de todo, a menudo se nos dice que sopesemos los riesgos y beneficios en lo que respecta a la medicina o las ganancias y pérdidas de los negocios. ¿Qué tan caro es participar en un maratón?
Hay muchos factores a tener en cuenta que van desde la ubicación del maratón hasta el potencial de lesión.
Echemos un vistazo a estos costos.
El "costo" de correr
Correr es un deporte bastante barato, en comparación con actividades costosas como el golf o el esquí. Todo lo que necesitas para correr es ropa cómoda y un buen par de zapatillas para correr, ¿verdad? Bueno, eso puede ser cierto para el corredor informal y recreativo, pero, como cualquier corredor de maratón le dirá, la carrera de maratón puede convertirse en un hobby costoso.
Gastos de maratón
Realmente no hay un costo "promedio" de gastos para correr un maratón, ya que hay muchas variables. Los gastos pueden depender de dónde vive, qué maratón elige y qué tan serio desea entrenar. Por ejemplo, ¿vas a contratar a un entrenador de running personal?
Dicho esto, veamos un desglose de los gastos típicos asociados con un maratón para darle una idea de lo que podría esperar.
Gastos del día de la carrera
Los gastos del día de la carrera incluirán tanto el costo de entrada de la carrera como el costo de llegar allí.
Si vives en Australia y la carrera es en Boston, tus gastos serán mucho más altos que un maratón en tu ciudad. Los costos a considerar incluyen:
- Entrada de carrera: el costo de entrada de la carrera puede ser de $ 20 para una maratón comunitaria, menos de $ 100 para maratones más pequeños y de $ 150 a $ 300 para las maratones de la gran ciudad. Además de los maratones tradicionales, a menudo hay medias maratones que se realizan para recaudar dinero para una organización sin fines de lucro, como un beneficio del cáncer. Si este es el caso, su tarifa de entrada puede ser deducible de impuestos.
- Viajes: los gastos de viaje pueden ser de tan solo unos pocos dólares para gas y estacionamiento, y más de mil dólares más para maratones lejanos que requieren transporte aéreo hasta el destino.
- Alojamiento y comidas: para los maratones de destino, la mayoría de los corredores asumen que pasarán de una a tres noches en un hotel. Este gasto puede ser mayor si elige vacaciones también en su destino. El costo de un hotel u otra forma de alojamiento puede variar ampliamente dependiendo del tipo de alojamiento (albergue vs complejo de 5 estrellas), las comodidades y si comparte una habitación con otros corredores o amigos. También deberá agregar el costo de las comidas durante su estadía.
Básicamente, cuanto más lejos esté la carrera, más días querrás quedarte antes y después de la carrera. Si vas a una zona horaria diferente, es posible que desees llegar al destino de la carrera al menos dos días antes de la carrera para intentar ajustar y superar cualquier desfase horario. Tenga en cuenta que la mayoría de los maratones no ofrecen un servicio de recogida de babero de carrera la mañana de la carrera, por lo que deberá estar cerca del destino de la carrera el día antes del maratón para recoger su babero de carrera y dispositivo de sincronización.
Correr ropa y equipo
Aunque puedes correr prácticamente por cualquier cosa, los corredores serios a menudo desean invertir en ropa que les proporcione la mayor comodidad.
Zapatos para correr: tal vez su inversión monetaria más importante para correr es un buen par de zapatillas para correr. Las zapatillas para correr suelen correr un poco más de $ 100, y deben reemplazarse cada 3 meses más o menos durante el entrenamiento de maratón. Un par de calcetines buenos para correr agregará otros $ 25 a $ 50.
Ropa para correr: planea tener al menos tres atuendos favoritos para correr y obtener tu entrenamiento completo . Esto puede costar entre $ 100 y $ 500 dependiendo de la temporada y las tiendas. Las telas sintéticas a menudo son mejores y permiten que se absorba, mientras que el 100 por ciento de algodón puede permanecer mojado y te deja con una sensación pegajosa (y más tarde, fría) durante tu carrera.
Para las mujeres, algunos sostenes deportivos de buena calidad pueden agregar otros $ 50 a $ 100. Un estudio de 2016 descubrió que usar ropa de compresión no solo mejora el rendimiento, sino que también reduce el dolor muscular, el daño y la inflamación relacionados con la carrera.
Accesorios para correr: varios accesorios pueden protegerlo de su carrera. Los elementos esenciales incluyen un sombrero para correr, que cuesta alrededor de $ 20, gafas de sol , que pueden ir de $ 20 a $ 300 dependiendo de la marca, y un reloj que también varía considerablemente en costo de un reloj básico de $ 50 a un GPS de lujo de $ 350. reloj habilitado
Gastos de agua y nutrición
Necesitará agua para la carrera, y las opciones pueden variar de $ 15 a $ 40 por una botella de agua o un cinturón de combustible, dependiendo del modelo que elija. Si agrega bebidas deportivas, agregue otros $ 30 a $ 60. También querrá planificar otros $ 30 a $ 60 para cubrir el costo de los geles deportivos, masticables y bares.
Herramientas de recuperación y primeros auxilios
Después de tu maratón, es posible que estés dolorido y los gastos de recuperación deben incluirse en tu total. Es posible que desee utilizar un rodillo de espuma, un palillo de masaje u otra herramienta de masaje que puede ir desde $ 15 a $ 40. Los calcetines de compresión también cuestan entre $ 15 y $ 40. Si desea derrochar un poco y tener un masaje profesional, los costos comienzan en alrededor de $ 75 a $ 100, pero puede subir más para los masajes más largos y otras adiciones, como la terapia con piedras calientes o la aromaterapia.
Y no te olvides de las ampollas. Es posible que desee estimar otros $ 20 a $ 30 para cubrir el costo de BodyGlide , tiritas y moleskin.
Artículos de maratón opcionales
Estos son algunos otros gastos que los corredores de maratón no necesariamente siempre incurren, pero a menudo se encuentran comprando. Estos pueden incluir fotos de carreras de $ 20 a $ 100 dependiendo de la cantidad que desee y, por supuesto, de $ 25 a $ 50 por una playera de recuerdo.
Costos médicos potenciales de correr un maratón
El costo de una visita al médico o las citas de terapia física relacionadas con su participación en un maratón pueden variar ampliamente dependiendo de su cobertura de seguro y su ubicación. Antes de viajar, es posible que desee verificar su cobertura fuera del país o fuera del país para ver qué se cubrirá. Es posible que desee comprar un seguro de viaje para compensar la diferencia.
Si va a correr en una gran maratón, tiene factores de riesgo cardíaco o es mayor, tómese un momento para considerar su deseo de competir. Un estudio de 2017 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que los beneficiarios de Medicare que tuvieron un ataque cardíaco o paro cardíaco en las fechas de maratón (en maratones más grandes en las principales ciudades) tuvieron tiempos de transporte de ambulancia significativamente más largos y tenían más probabilidades de morir en los 30 días siguiendo el evento.
Una palabra sobre los costos de participar en un maratón
Como se señaló anteriormente, hay una serie de costos diferentes a considerar al estimar el gasto de participar en un maratón. Si tiene un presupuesto ajustado, hay una serie de consejos para ahorrar dinero para los corredores , pero asegúrese de reducir los costos en las cosas correctas. Los buenos zapatos para correr son imprescindibles, pero no necesariamente se necesitan los últimos relojes o sombras para mantenerse al día con los Jones.
Finalmente, una discusión de los costos no estaría completa sin mencionar los beneficios. A menudo establecemos grandes sumas para televisores y computadoras de juegos, gastos que promueven el comportamiento sedentario. Al calcular el costo de su maratón, asegúrese de equilibrar los gastos con los beneficios para su salud y bienestar que puede ofrecer.
> Fuentes:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L. y A. Olenski. Retrasos en la atención de emergencia y la mortalidad durante los maratones más importantes de EE. UU. The New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.