Un monitor de frecuencia cardíaca es un dispositivo que usa que mide y muestra su frecuencia cardíaca. Detecta cada latido cardíaco y lo cuenta y muestra la cantidad de latidos por minuto. Los monitores de frecuencia cardíaca personales se utilizan para medir la intensidad del ejercicio.
También conocido como: HRM, monitor Polar, monitor de cardio
Los monitores de ritmo cardíaco pueden rastrear y registrar continuamente la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, en comparación con un monitor de pulso bajo demanda que solo muestra un valor en un solo punto.
Esto libera a los atletas de tener que detenerse y tomarse el pulso para determinar qué tan intenso se están ejercitando. Muchos modelos tienen indicadores que muestran si se están ejercitando en la zona de frecuencia cardíaca elegida y dan alertas cuando están por encima o por debajo de esa zona. Esto le permite al deportista ajustar su entrenamiento para mantenerse en su frecuencia cardíaca objetivo disminuyendo la velocidad o acelerando o cambiando la inclinación o la resistencia.
Muchos monitores de ritmo cardíaco guardan y muestran la frecuencia cardíaca de entrenamiento en un gráfico en comparación con el tiempo, la velocidad, la elevación y otros aspectos medidos durante el entrenamiento. El tiempo en diferentes zonas de frecuencia cardíaca puede mostrarse al final del entrenamiento. Los monitores de frecuencia cardíaca más simples pueden mostrar solo la frecuencia cardíaca promedio de la sesión.
Diseño del monitor de ritmo cardíaco
El fundador de la compañía Polar, Seppo Säynäjäkangas, inventó el monitor de frecuencia cardíaca personal inalámbrico en 1977 en Finlandia.
Su compañía jugó un papel decisivo en la popularización de atletas en todo el mundo a través de la década de 1980.
El monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico EKG precisa usa una correa alrededor del cofre que tiene sensores de electrodo que pueden detectar la actividad eléctrica del corazón mientras late. A continuación, transmite estos datos a un receptor que procesa y muestra la señal como latidos por minuto.
- La correa para el pecho puede estar hecha de plástico, elástico o tela con los sensores incrustados o conectados. Los sensores pueden incrustarse en la tela de un sujetador o camisa deportiva en lugar de una correa. Los sensores originales necesitaban tener un contacto húmedo con la piel para obtener lecturas precisas.
- La señal fue originalmente enviada por ondas de radio al receptor. La tecnología se ha desarrollado para enviarlo a través de ANT o Bluetooth. Esto permite que dispositivos como teléfonos celulares y otros dispositivos móviles usen aplicaciones para recibir los datos de los sensores del monitor de frecuencia cardíaca.
- El receptor puede ser una pantalla de reloj, un dispositivo portátil, banda de ejercicios, pantalla montada para una bicicleta, consolas en cintas de correr y otras máquinas de cardio o aplicaciones para teléfonos móviles.
Entrenamiento de la zona de frecuencia cardíaca con un monitor de frecuencia cardíaca
Los caminantes, corredores y ciclistas usan monitores de frecuencia cardíaca para lograr la intensidad de entrenamiento que desean y para permanecer en la zona de frecuencia cardíaca que elijan. Varios modelos tienen otras funciones como cronómetro, hora del día, entrenamientos preestablecidos, calorías quemadas.
LED de detección de frecuencia cardíaca - Monitores de ritmo cardíaco sin tirantes
Se están desarrollando dispositivos portátiles que usan luces LED para detectar el flujo sanguíneo y contar latidos de frecuencia cardíaca por minuto. Las bandas de ejercicios como el Fitbit Charge HR y los relojes inteligentes como el Apple Watch usan luces LED para leer la frecuencia cardíaca de forma continua durante los entrenamientos, o bajo demanda en otros momentos del día.
Algunos expertos dicen que esta tecnología todavía es demasiado joven para producir lecturas precisas , y es el tema de una demanda presentada en 2016 contra Fitbit.