La generación del milenio y los adultos jóvenes se están cuidando solos. Usar aplicaciones y sitios web para mejorar sus estilos de vida saludables es una opción obvia para esta generación amante de la tecnología.
Entrenamiento de 1 a 7 minutos
El entrenamiento de 7 minutos usa el peso corporal del ejercitador para crear ejercicios que fortalecen y fortalecen el músculo , en lugar de tener que ir a un gimnasio o usar equipo. Si bien la aplicación es gratuita, algunos de los programas deben comprarse, la mayoría por una tarifa nominal.
2 - Luz de cocina
La aplicación Cooking Light tiene una gran variedad de recetas extraídas de la revista Cooking Light. Las comidas fáciles de preparar son ideales para los adultos jóvenes que viajan.
3 - Sofá a 5K (C25K)
C25K toma teleadictos y slackers de ejercicio y los mueve lentamente de estar sentado a correr 5K (3 millas). El período de tiempo para esta evolución es de 2 meses, y hay una comunidad fuerte y solidaria disponible en línea para quienes están en el programa.
4 - Abajo perro
Down Dog es una aplicación de yoga para que los usuarios puedan encontrar su centro donde sea que vayan, desde habitaciones de hotel mientras viajan a la playa mientras se relajan.
5 - Fitocracia
Fitocracy es un sitio web donde los entrenadores ofrecen sus servicios a una variedad de precios y niveles de intensidad, en función de las necesidades del cliente. Mucha comunicación uno a uno en el nivel más caro con entrenamiento para la aptitud y la nutrición / bienestar .
6 - Cocina verde
La aplicación Green Kitchen es una aplicación de recetas vegetarianas para recetas saludables, interesantes y divertidas que se centran en las comidas a base de plantas.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers es una combinación de estrella de las redes sociales y gurú de la aptitud, con un pequeño reality show. Una mujer joven menuda, rubia y vivaz, Heidi comparte sus consejos de vida, salud y nutrición y más en su canal de YouTube. Con casi medio millón de seguidores, es uno de los usuarios de YouTubers de fitness más populares.
8 - Mapa de mi estado físico
Si su corredor adulto joven es un viajero, Map My Fitness es una herramienta útil para ayudarlo a encontrar las mejores y más convenientes rutas en ciudades de todo el mundo, y se sincroniza con otras aplicaciones de fitness para realizar un seguimiento de las millas recorridas y las calorías quemado
9 - ¡Perderlo!
¡Piérdelo! le permite rastrear y planificar su estado físico y su dieta por su cuenta. Tiene un escáner para contar calorías y nutrientes y también puede buscar alimentos usando una imagen. Hay un plan básico y un plan premium que cuesta $ 3.99 por mes.
10 - Si se adapta a tus macros
¿Cómo sabes si se adapta a tus macros? Macros es otro término para grasa, carbohidratos y proteínas. If It Fits Your Macros ofrece una variedad de planes para comer bien y perder peso, que van desde el nivel inicial de $ 17 hasta el programa de ejercicio personalizado a $ 297. Los entrenamientos basados en el hogar en el plan personalizado se adaptan específicamente a las necesidades y al perfil del cliente.
11 - Nike +
Nike + es más que solo una aplicación de fitness. También es un enlace directo para comprar productos, avisos de eventos especiales y otras promociones de Nike. Para mantenerse en forma, ofrece soporte personalizado de uno a uno, programas de ejercicios y más para mejorar el estilo de vida de la actividad física con un enfoque en los productos de la marca Nike.
12 - Noom
Noom Coach es una aplicación móvil que promueve la pérdida de peso a largo plazo al ayudar a los usuarios a crear hábitos de vida saludables y sostenibles. Noom es único en el sentido de que se puede construir en torno a un grupo de personas y personas, lo que funciona bien para los empleadores que buscan mejorar la salud de su fuerza de trabajo.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny ayuda a rastrear la ingesta de agua para mantenerse bien hidratado y con energía.
14 - Alza
Rise es un programa de adelgazamiento adaptado a las necesidades del individuo, respaldado por investigaciones científicas, se centra en la vida sana y utiliza la responsabilidad diaria para mantener a los clientes en buen camino. También es exclusivo de Rise su comunicación basada en fotos entre el usuario y el entrenador / entrenador. Con un énfasis en ayudar a las personas ocupadas a mantenerse en el buen camino, Rise es popular entre los millennials que están en camino y trabajan muchas horas.
15 - Runkeeper
Runkeeper es una aplicación para corredores. No solo asigna y cuenta ejecuciones, sino que tiene desafíos grupales. Se conecta directamente a la muy popular aplicación de música Spotify para mantener la energía durante esas carreras intensas.
16 - StrongLifts
StrongLifts se enfoca en el entrenamiento con pesas con pesas y pesas libres. La aplicación ofrece respuestas a preguntas que van desde qué tipo de pesos se necesitan en un gimnasio en casa hasta cuánto tiempo uno debe descansar entre repeticiones.