¿Desea seguir sus pasos en la piscina mientras hace caminatas acuáticas o aeróbicos en el agua? La mayoría de los podómetros y bandas de ejercicios son resistentes al agua, pero eso solo protege mientras camina bajo la lluvia o cuando los usa en la ducha. "Impermeable" y "calificado para nadar" son estándares mucho más altos. Un viaje a través de la lavadora es una mala noticia para la mayoría de los podómetros, como muchos de nosotros hemos descubierto.
Rastreadores impermeables
A medida que las bandas de fitness evolucionan, hay algunas que son impermeables y están clasificadas para su uso al nadar o en la piscina.
Fitbit Flex 2 : este es el primer Fitbit resistente al agua, con capacidad para 50 metros. Puede usarlo en la piscina y contará los pasos para caminar sobre el agua. Puede detectar automáticamente un entrenamiento de natación, aunque primero debe habilitar esta opción ya que está desactivada de forma predeterminada. Actívelo en la aplicación en Cuenta, Metas, Ejercicio, Natación, Reconocimiento automático. Para seguir el ritmo y la distancia, ingrese la longitud de la piscina en la aplicación antes de comenzar a nadar (se convierte en la predeterminada). No cuenta pasos durante un entrenamiento de natación cuando lo rastreas de esta manera. Comprar desde Amazon.com
Misfit Shine: Speedo Shine incluye conteo de vueltas de natación para todos los tipos de brazada. Es resistente al agua hasta 50 metros y se puede usar en una pulsera o cierre. Fuera de la piscina, rastrea caminar y dormir como las otras versiones de Misfit Shine.
El elegante Misfit Shine y el Misfit Flash son impermeables y se pueden usar en la piscina. Seguirán los entrenamientos de natación pero no cuentan vueltas. Puede usarlos para caminar sobre el agua y aeróbicos en el agua. Comprar desde Amazon.com
Polar: Polar Loop y Polar A300 son impermeables y se pueden usar para nadar. Ambos medirán la intensidad de tu actividad mientras nadas, además de registrar los pasos.
Tenga en cuenta que probablemente no esté registrando pasos al nadar, pero está quemando calorías (¡muchas de ellas!). El lazo detecta la forma de su actividad y tiene como objetivo darle crédito completo por el esfuerzo que está poniendo en su entrenamiento.
Garmin: Las bandas de actividad Garmin vivofit y Garmin vivosmart son impermeables a 5 ATM, lo cual es lo suficientemente bueno para nadar en la superficie. Se pueden combinar con un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho ANT + para registrar su esfuerzo mientras se encuentra en el agua. Comprar Garmin vivofit de Amazon
Apple Watch 2 : esta versión del Apple Watch es resistente al agua hasta 50 metros y rastrea los entrenamientos de natación con su función de entrenamiento. Puede establecer la longitud del grupo y también contará vueltas. Durante su nado, mostrará la duración del entrenamiento, las calorías activas quemadas, las vueltas y la distancia, y puede mostrar la frecuencia cardíaca. Comprar desde Amazon.com
Si tiene la intención de utilizar cualquiera de estos para bucear, bucear o bucear, asegúrese de verificar la calificación de profundidad. Vaya demasiado profundo e incluso un dispositivo "a prueba de agua" no tomará la presión.
¿Un podómetro contará con precisión la caminata de la piscina?
¿Un podómetro simple realmente contaría los pasos para caminar sobre el agua? El Misfit Shine y el Polar Loop usan complejos algoritmos de detección de movimiento para detectar qué tipo de actividad está haciendo y darle crédito de actividad.
Pero un podómetro poco sofisticado simplemente rastrea el movimiento hacia arriba y hacia abajo.
El movimiento de caminar sobre el agua es diferente de caminar sobre la tierra, y es posible que no obtenga el mismo movimiento que registraría un paso en un podómetro que rastrea el movimiento en solo uno o dos ejes. En tierra, te mueves hacia arriba y hacia abajo con cada paso, que el podómetro detecta y registra un paso. Tu movimiento en el agua puede no ser el mismo.
Para probar la precisión de un podómetro a prueba de agua para el conteo progresivo, debe contar sus pasos manualmente mientras camina en la piscina. Vea qué tan cerca coincide con el podómetro después de 100, 200 y 300 pasos.
Crédito extra por caminar sobre el agua
En lo que respecta al gasto de energía, realmente debe contar los pasos de la piscina como 120 - 150 pasos por minuto, un poco más de lo que estaría iniciando si caminara 3 millas por hora.
Se necesita más energía para caminar en la piscina que para caminar sobre la tierra .
Impermeabilizar un podómetro no impermeable
Encase un podómetro en una bolsa de plástico. Clip a una diadema. Ahora ve agua caminando. Cuente sus pasos en la piscina. Suelte su podómetro y vea cuántos ha grabado. Si es bastante preciso, tal vez le convenga usar el método de usar un podómetro para caminar en la piscina.
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