¿Eres fanático de los clásicos sándwiches de pollo en Chick-fil-A? La comida frita del sur es popular en todo el país. Pero las calorías de Chick-fil-A pueden sumar rápidamente. Muchos de los artículos de menú más populares son altos en grasa. Con una planificación inteligente, puede navegar por la nutrición Chick-fil-A como un profesional para mantener su dieta en el buen camino.
Analizando las calorías de Chick-fil-A
La mejor manera de comer una comida saludable baja en calorías en Chick-fil-A es consultar el menú en línea antes de visitar el restaurante.
De esta forma, puede elegir sus alimentos con anticipación y calcular su ingesta de alimentos para mantener el control de la cantidad de calorías . Toda la información nutricional de Chick-fil-A está disponible para su consulta.
Como se puede imaginar, las porciones pequeñas son la opción más saludable en Chick-fil-A (ya que están en todos los restaurantes de comida rápida). Busque sándwiches o platos principales a la parrilla y evite los que están maltratados o fritos. Incluso las ensaladas que incluyen pollo crujiente probablemente sean ricas en calorías.
Ciertos guarniciones también son más altos en calorías y grasas. Las papas fritas con gofres y golosinas, como las galletas, no ayudarán a su dieta saludable. Pero la taza de fruta o ensalada pequeña aumentará su ingesta de frutas y verduras durante el día.
La comida más popular de Chick-fil-A
| Información nutricional de Chick-fil-A Chicken Sandwich | |
|---|---|
| Sándwich de tamaño 1 de porción (170 g) | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 440 | |
| Calorías de Fat 162 | |
| Grasa total 18g | 28% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 55 mg | 18% |
| Sodio 1390 mg | 58% |
| Hidratos de carbono 41g | 14% |
| Fibra dietética 2g | 8% |
| Azúcares 5g | |
| Proteína 28g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 2% | |
| Calcio 10% · Hierro 15% | |
> * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
Mucha gente va a Chick-fil-A para el sándwich de pollo clásico. Si bien este elemento del menú no le hará ningún favor a su dieta saludable, no es lo peor en el menú. La hamburguesa de pollo crujiente básica es rica en grasas e hidratos de carbono e incluso aumenta la ingesta de azúcar durante el día. El sándwich, sin embargo, proporciona 28 gramos saludables de proteína.
Opciones más saludables en el menú de Chick-fil-A
El pollo es un alimento que muchas personas hacen dieta en sus comidas porque generalmente es una fuente de proteína magra . Pero cuando el pollo se fríe viene con grasas y calorías. Muchos de los alimentos en Chick-fil-A están fuera de los límites de las personas que hacen dieta que desean mantener su ingesta calórica bajo control.
Pero hay algunos artículos a la parrilla con pocas calorías en el menú que son igual de deliciosos y mucho más saludables. Cuando mire por primera vez el menú, busque esos elementos primero.
Comida a la parrilla de Chick-fil-A: 425 calorías
- Sándwich de pollo a la parrilla
- Ensalada
- Aderezo italiano bajo en grasa
Comida frita Chick-fil-A: 435 calorías
- Spicy Chicken Sandwich (mitad)
- Papas fritas de waffle (mitad)
- Copa de fruta
Chick-fil-A Ensalada de comida: 460 calorías
- Ensalada de mercado a la parrilla
- Aderezo de mostaza y miel sin grasa
- Icedream Cone (pequeño)
La mejor manera de controlar las calorías de Chick-fil-A es pedir los Nuggets de pollo a la parrilla. Esta opción de almuerzo proporciona solo 140 calorías, 3.5 gramos de grasa, dos gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína saludable. Si combina esta selección de entrada con una ensalada pequeña (80 calorías) y aderezo ligero puede comer menos de 300 calorías. Incluso puede tener una pequeña galleta o cono Icedream sin sentir demasiada culpa.
Independientemente de los alimentos que elija comer, recuerde beber agua en lugar de refrescos cuando visite Chick-fil-A o cualquier restaurante de comida rápida. Es una mejor opción para tu cuerpo, especialmente cuando consumes alimentos fritos salados.
Opciones menos saludables en el menú de Chick-fil-A
¿Qué elementos del menú debe evitar en Chick-fil-A? El Spicy Deluxe Sandwich es el sándwich de pollo con más calorías. Proporciona 540 calorías, 25 gramos de grasa, 43 gramos de hidratos de carbono y 34 gramos de carbohidratos. Y si combinas tu hamburguesa de pollo con Waffle Fries necesitarás agregar otras 400 calorías, 24 gramos de grasa, 43 gramos de carbohidratos y cinco gramos de proteína.
Pero, ¿cuál es el peor elemento del menú de Chick-fil-A? Bueno, si las calorías y los gramos de grasa son sus guías, entonces las bebidas de postre van a hacer más daño. El batido Cookies and Cream proporciona 590 calorías, 25 gramos de grasa, 81 gramos de carbohidratos y 12 gramos de proteína. La nutrición Chocolate Milkshake es más o menos lo mismo.