Calorías en Turquía Bacon, Bacon Tradicional y Carb Counts
Bacon a veces se llama caramelos de carne. Está lleno de sabor de cerdo, sal, humo y, a veces, azúcar u otros edulcorantes. Entonces, ¿el tocino tiene carbohidratos? ¿Y qué hay de las calorías en el tocino de pavo? ¿Y puedes comer tocino con una dieta baja en carbohidratos? Si bien no siempre es la opción de carne más saludable, hay formas de incluir tocino en su plan de alimentación.
Calorías en Turquía Tocino y tocino de cerdo
| Datos Nutricionales de Bacon de Turquía | |
|---|---|
| Tamaño de porción 2 rebanadas | |
| Por porción | % Valor diario* |
| Calorías 70 | |
| Calorías de Fat 54 | |
| Grasa total 6g | 9% |
| Grasa saturada 2g | 10% |
| Colesterol 30 mg | 10% |
| Sodio 360 mg | 15% |
| Potasio 0 mg | 0% |
| Hidratos de carbono 0g | 0% |
| Fibra dietética 0g | 0% |
| Azúcares 0g | |
| Proteína 4g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 12% | |
| Calcio 0% · Hierro 0% | |
| > * Basado en una dieta de 2,000 calorías | |
El tocino tradicional (cerdo) generalmente tiene más grasa y calorías que el tocino de pavo, pero no tanto como se podría imaginar. Una porción de tocino proporciona 90 calorías, 7 gramos de grasa, 2.5 gramos de grasa saturada y cero gramos de carbohidratos. Sin embargo, el conteo de calorías y grasas variará de una marca a otra porque el grosor de cada porción variará de un fabricante a otro.
Generalmente hay menos calorías en el tocino de pavo, aunque la diferencia no es tan significativa como cabría esperar. Solo hay 70 calorías en 2 rebanadas de tocino de pavo, pero a veces las rebanadas son muy finas. Cuando elija entre diferentes tipos de tocino, intente comparar tamaños de porción similares de cada producto. A menudo, las rebanadas de tocino de cerdo son más gruesas y carnosas.
¿Cuántos carbohidratos hay en Bacon?
Muchas personas que hacen dieta consumen tocino como parte de un plan de alimentación baja en carbohidratos o cetogénica . Dado que el tocino es alto en grasas y bajo en carbohidratos, la comida funciona bien en esos planes.
Aquí hay una lista rápida de los conteos de carbohidratos de diferentes productos de tocino. La buena noticia es que el tocino básico, el tocino de pavo, los trozos de tocino reales y el tocino canadiense no tienen carbohidratos mensurables por porción.
- tocino: 0
- tocino, bajo en sodio: 0
- tocino, azúcar morena: 1 gramo
- tocino, pavo: 0
- tocino, canadiense: 0
- tocino, canadiense (cabeza de jabalí, 2 oz): 1
- tocino, irlandés: (2 rebanadas) 1
- tocino, vegetariano (Morningstar Farms, 2 rebanadas): 2
- pedazos de tocino, imitación: (1 1/2 cucharadas) 2
- bits de tocino, real: 0
Encuentra Hidratos de Carbono en Bacon
Como puede ver en la lista, es posible que esté comprando un producto de tocino que tenga carbohidratos y no se dé cuenta si cree que todo el tocino es bajo en carbohidratos. Algunos tocino tienen azúcar u otros carbohidratos dulces agregados para darle ese sabor glaseado de arce / azúcar. El tocino vegetariano puede tener carbohidratos porque está hecho de ingredientes que contienen carbohidratos.
Por ejemplo, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavoured Bits y Durkee Imitation Bacon Bits están hechos de harina de soja texturizada, que contiene carbohidratos. Una cucharada tiene dos gramos de carbohidratos.
Las tiras de tocino vegetariano también se elaboran a menudo con proteína de soja texturizada, por lo que contienen carbohidratos. Dos tiras de MorningStar Farms Veggie Bacon Strips tienen dos gramos de carbohidratos.
En el caso de estos productos, los carbohidratos no provienen del azúcar. Pero para los productos de tocino a base de carne, el azúcar puede agregarse como glaseado o inyectarse en el producto antes de cortar para darle un sabor dulce. Verifique la etiqueta de cualquier producto de tocino para conocer el contenido de carbohidratos. Evite cualquier tocino que diga que está glaseado o promociona su dulzura.
Cuando salgas a cenar afuera y veas bacon glaseado como el acompañante, puedes apostar que contiene carbohidratos del azúcar.
El tocino glaseado con arce probablemente usa el jarabe lleno de carbohidratos para cubrir el tocino, por lo que también deberá tener eso en cuenta.
¿Puedes incluir tocino en tu dieta?
¿Tienes una dieta baja en carbohidratos? Si usa con éxito el tocino que no contiene carbohidratos, debe ver qué más está comiendo que podría contener carbohidratos. Un típico desayuno americano es un carb-fest. Tostadas, hash browns, avena, yogurt, granola, panqueques, gofres, pasteles, jugo de naranja, leche, bebidas de café endulzado, muffins, bollos, bagels y el panecillo de su sándwich de desayuno tienen un alto contenido de carbohidratos.
Mientras tanto, el tocino en su hamburguesa de tocino no puede estar contribuyendo carbohidratos, pero obtendrá mucho del panecillo y el queso, sin mencionar las papas fritas que son básicamente barras de carbohidratos fritos.
Continúe y rocíe algunos trozos de tocino reales en su ensalada, pero tenga cuidado con los hidratos de carbono en el aderezo para ensaladas. Las frutas y algunas verduras en su ensalada también tendrán carbohidratos, así como los crotones. Tendrá que informarse sobre todos los ingredientes para elegir sabiamente si está tratando de reducir o evitar los carbohidratos.