Hacks para cuando te olvidas de usar tu podómetro

No dejes que tu filete termine cuando te olvides de usar tu Fitbit

¿Qué puedes hacer cuando descubres, después de una caminata saludable, que te olvidaste de usar tu podómetro o banda de ejercicios o descubres que la batería está muerta? Si eres adicto a hacer tus metas de rastreador de ejercicios cada día y tienes una racha ininterrumpida de lograr 10,000 pasos por día , es posible que te angustie descubrir que acabas de caminar pasos que no cuentan.

Qué hacer cuando olvida su podómetro o banda de ejercicios

Cuando sabes que has recorrido kilómetros, tal vez tengas que recurrir a una de estas tácticas alocadas para mantener viva tu racha.

1. Habilite su aplicación para acceder a los datos de recuento de pasos de su teléfono móvil : en la aplicación Fitbit, agregue Fitbit MobileTrack como dispositivo. Esto permitirá que la aplicación use el chip acelerómetro incorporado en su teléfono y muestre sus datos. Vaya a Cuenta, Configurar dispositivo y seleccione MobileTrack. Otras marcas de rastreadores de actividad física pueden tener una característica similar.
2. Registre el ejercicio con la aplicación o el tablero de instrumentos: Fitbit y algunos otros rastreadores le permiten registrar manualmente el ejercicio que no se rastreó con el rastreador. Esto puede o no agregarse a tu total de pasos. Lo hace con Fitbit para algunos fines, pero no se transferirá a aplicaciones de terceros en las que pueda participar en competiciones u obtener recompensas . Es posible que desee estimar los pasos que faltan al conocer sus pasos por milla .

1. Solo camine más: encienda su dispositivo y muévase. Es probable que algunas millas más te hagan bien a menos que acabes de terminar una caminata de entrenamiento de larga distancia o una maratón real.
2. Danza: ¿ cansado de caminar? Ponte tu rastreador, ponte las melodías y baila. El movimiento del brazo y la cadera puede acumular los pasos rápidamente.
3. Agita tus manos en el aire : muchas bandas de fitness pueden ser engañadas para que graben muchos pasos si usas movimientos vigorosos de brazos, ya sea que estés caminando o no. Experimenta con tu banda o podómetro. Si estás demasiado cansado para cualquier trabajo de campo, esto podría funcionar.

1. Ciclismo: cuando ya hayas caminado hasta donde tus pies te pueden llevar, intenta sentarte y andar en bicicleta con tu dispositivo sujeto a tu zapato. No todos los podómetros y las bandas de fitness cuentan el movimiento cíclico como pasos. Intenta colocar el podómetro en tu brazalete si no obtienes pasos con él en tu zapato. El ciclismo tonifica los músculos opuestos de las piernas que caminar y correr lo hacen, y es una buena parte de un programa de acondicionamiento físico general.
2. Juega con el chucho: une tu podómetro al collar de tu perro y juega a atraparlo. No te cansará si tu perro te devuelve la pelota con cada lanzamiento. Es posible que su dispositivo no cuente los pasos para perros igual que el humano, pero podría acercarse más a su número de paso perdido. Sin embargo, ten cuidado o tu perro puede querer su propio podómetro para mascotas .
3. Soccer Mom Solution: Adjunte su podómetro a su hijo mientras va a la práctica de fútbol o baloncesto. Ofrezca una recompensa por registrar la mayor cantidad de pasos mientras salta la cuerda, dispara aros, juega Wii o baila al DDR. No es necesario que se sienta culpable, ya que todas estas actividades son excelentes para sus hijos en su propia actividad física .
4. Amigos y plan familiar: Estás cansado, pero tal vez alguien más esté listo para comenzar a moverse. Entréguesela a un amigo o ser querido que esté listo para caminar, correr o subirse a la cinta.

1. Extraños en el gimnasio o la pista: aliste a una persona al azar en la cinta de correr en el gimnasio para usarla durante su entrenamiento. Es posible que desee ofrecer un consejo cuando se lo devuelvan.
2. Robots al rescate: mire a su alrededor. ¿Qué gadgets o dispositivos tienes que puedan simular un movimiento de caminar para que no tengas que hacerlo? Ventiladores de techo. Mecedoras Tendrás que experimentar Una persona informó que accidentalmente dejó caer la suya en la secadora y registró muchos pasos. Si lo prueba, envuélvalo bien con relleno en una bolsa o bolsillo con cremallera y ajuste la secadora en la configuración sin secado al aire.
3. Roba los pasos de alguien más: si tienes un amigo que no está tan obsesionado con los objetivos como tú y que también usa tu marca de rastreador de ejercicios, pídelo prestado por un momento. Enlázalo a tu cuenta y roba sus pasos para el día. Devuélvela y luego vincula tu propio rastreador. Esto puede no funcionar con todos los podómetros. Algunos acreditarán retroactivamente los pasos ya logrados para el día, otros solo mostrarán los pasos que se realizaron después de vincularlo a su cuenta.

Una palabra de

Es genial estar motivado por su rastreador de ejercicios y hacer su objetivo de actividad todos los días, pero implica el riesgo de desmotivación cuando no registra todos sus esfuerzos. Si no puede cumplir su objetivo para el día, es importante superar esa decepción y continuar activo todos los días. No fallaste, la tecnología simplemente no lo grabó. Tu cuerpo aún se benefició de los pasos que tomaste. Use su rastreador de ejercicios para moverse más, sentarse menos y lograr la cantidad mínima recomendada de ejercicio todos los días.