Pilates para Buff Bones® proporciona un ejercicio completo de ejercicios seguros contra la osteoporosis diseñados para fortalecer los huesos y prevenir la pérdida ósea. Es altamente recomendado
Pros
- Un entrenamiento completo
- Incluye la historia personal de Rebekah de haber sido diagnosticada con osteoporosis a los 28 años
- Incluye consejos para moverse y hacer ejercicio de forma segura y con buena forma
- Incluye una sección sobre salud ósea
- Excelente entrenamiento para cualquier persona
- Aprenda ejercicios seguros para la osteoporosis
- Aprenda qué tipo de ejercicio ayuda a prevenir la pérdida ósea
- Fácil de seguir
- Opción de entrenamiento personalizable
Contras
- Las modificaciones a los ejercicios no son tan extensas como podrían ser.
Revisión de expertos
No hay nada como un diagnóstico de osteoporosis u osteopenia para hacerte sentir que tienes que comprometer tus entrenamientos. Para aquellos preocupados por mantener la salud ósea, la pregunta siempre surge, ¿qué tipo de ejercicio debo hacer? No solo eso, sino que un entrenamiento tradicional de Pilates incluye muchos ejercicios de flexión hacia adelante que están contraindicados para la osteoporosis. Esto deja a las personas confundidas acerca de si Pilates es útil para la osteoporosis, ya que muchos han escuchado que sí lo es.
Ingresa a Rebekah Rotstein y Pilates para Buff Bones® . Esto no es un entrenamiento comprometido por ningún tramo de la imaginación. Es largo, es variado; y llega a tus abdominales, espalda, trasero, piernas y brazos.
Hay adaptaciones de ejercicios de colchoneta de Pilates, ejercicios de pie, ejercicios con pesas y algunos diseñados para "sorprender a los huesos", que es una de las estratagemas que usamos para poner de manifiesto que tienen que sé fuerte.
Rebekah enseña con un estilo agradable y el tono de la clase se vuelve aún más agradable a medida que avanza.
Ella es acompañada por dos personas adicionales que se manifiestan. Uno lleva los ejercicios a un nivel más avanzado y uno muestra modificaciones . Las modificaciones fueron la única parte en la que me decepcionó un poco. Creo que el DVD podría haber servido a una población aún más amplia si hubiera más modificaciones. Algunos ejercicios podrían haberse mostrado con menos alcance y los ejercicios de pie podrían haberse mostrado con una silla o con las yemas de los dedos en la pared. Sin embargo, este DVD ofrece. Es una gran respuesta para las personas que buscan la construcción de huesos y la osteoporosis para un ejercicio seguro.
En mi entrevista con Rebekah, Pilates y Exercise for Osteoporosis , profundizamos en su enfoque del ejercicio para la salud ósea. Es una lectura obligada para aquellos que se preocupan por el ejercicio y la osteoporosis, y por la forma en que Pilates encaja. Simplemente les daré un gusto con esta cita de Rebekah en el DVD de Pilates para Buff Bones ®: "Pilates ofrece muchos fundamentos que son integral para la salud de tus huesos ". Sin embargo, quiero mencionar que el DVD incluye una sección adicional sobre la salud de los huesos, así como un muy buen conjunto de consejos de entrenamiento que recomiendo que todos vean antes de hacer el entrenamiento.
Necesitará pesas de mano de 2 lb. - 3 lb. para una parte del entrenamiento y una almohada pequeña (opcional).
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Divulgación: el editor publicó una copia de revisión.